I succhi contro la fame sono un ottimo modo per ridurre l’assunzione di cibo, soprattutto se bevuti prima dei pasti, favorendo così la perdita di peso.
La frutta utilizzata per preparare i succhi deve essere ricca di fibre, come il melone, le fragole o le pere, ad esempio, poiché si gonfiano nello stomaco aumentando il senso di sazietà. Inoltre si può aggiungere anche un cucchiaio di farina di semi di lino o di avena che, anche per il loro contenuto di fibre, contribuiscono a potenziare l’effetto saziante dei succhi.
Un po’ di succo ricette che si possono preparare facilmente in casa sono:
1. Succo di melone, pera e zenzero
Un ottimo succo per alleviare la fame è quello di melone, pera e zenzero, perché è dolce e ricco di fibre che riducono la voglia di mangiare, oltre a migliorare il transito intestinale.
Ingredienti
- 350 g di melone;
- 2 pere;
- 2 cm di zenzero.
Modalità di preparazione
Passare gli ingredienti nella centrifuga e bere il succo subito dopo. Il succo può essere utilizzato come sostituto della cena, poiché è molto gustoso nutrientecontenente circa 250 Kcal.
2. Limonata alla fragola
Ingredienti
- 6 fragole mature;
- 1 bicchiere d’acqua;
- Succo puro di 2 limoni;
Modalità di preparazione
Lavare le fragole ed eliminare le foglie superiori. Tagliatelo a pezzetti e frullatelo con gli altri ingredienti in un frullatore. Per godere dei suoi benefici, dovresti bere 1 bicchiere 30 minuti prima di pranzo e un altro bicchiere 30 minuti prima di cena, per ridurre l’appetito e ridurre la voglia di mangiare, soprattutto durante questi due pasti.
3. Succo di kiwi
Ingredienti
- 3 kiwi;
- 3 cucchiai di succo di limone;
- 250 ml di acqua.
Modalità di preparazione
Sbucciare i kiwi e tagliarli a pezzetti. Poi aggiungeteli nel frullatore insieme all’acqua e al succo di limone e frullate bene.
Per migliorare l’effetto dei succhi contro la fame, è importante bere molta acqua più volte durante la giornata, fare attività fisica regolarmente, consumare piccoli pasti ogni 3 ore e fare attività fisica regolarmente.
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