I rimedi naturali per ridurre la fame possono essere utilizzati per aiutarti a perdere peso. Un’ottima opzione è il succo di frutta arricchito con fibre, poiché può aumentare il senso di sazietà e migliorare la funzione intestinale. Scopri anche cosa mangiare quando hai sempre fame.
I farmaci dimagranti servono a facilitare il rispetto delle diete dimagranti ipocaloriche, tuttavia devono essere utilizzati sotto controllo medico poiché hanno diversi effetti collaterali. Alcune alternative naturali per ridurre la fame sono:
Succo di mela, pera e avena
Un buon rimedio naturale per alleviare la fame è il succo di mela, pera e avena, poiché aiuta a sentirsi più sazi, regolarizzerà l’intestino, facendolo funzionare meglio, evitando la continua voglia di mangiare.
La mela e la pera sono frutti ricchi di antiossidanti, acqua e vitamine, che aiutano a combattere la stitichezza e a ridurre l’appetito grazie alla loro grande quantità di fibre. L’avena è anche un’ottima fonte di vitamine, minerali, antiossidanti e fibre, il che la rende un’ottima opzione per aumentare il senso di sazietà e quindi ridurre la fame. Scopri quali sono i benefici per la salute dell’avena.
ingredienti
- 1 mela con la buccia;
- 1/2 pera con buccia;
- 1 bicchiere d’acqua;
- 1 cucchiaio di avena.
Modalità di preparazione
Per preparare il succo è sufficiente frullare la mela, la pera e l’acqua in un frullatore e poi aggiungere l’avena. Assumere preferibilmente a stomaco vuoto.
Succo di ananas, semi di lino e cetriolo
Un’altra opzione per un rimedio naturale per alleviare la fame può essere il succo di ananas arricchito con semi di lino e cetriolo, poiché i semi di lino aiutano a ridurre il desiderio di mangiare, l’ananas contiene fibre che aiutano a regolare l’intestino e a controllare i livelli di colesterolo. nel sangue, e il cetriolo è un diuretico naturale ricco di potassio che aiuta anche nel ringiovanimento della pelle. Scopri altri benefici per la salute del cetriolo.
ingredienti
- 2 cucchiai di polvere di semi di lino;
- 1 cetriolo verde di medie dimensioni, sbucciato;
- 2 fette di ananas sbucciato;
- 1 bicchiere d’acqua.
Modalità di preparazione
Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore fino a formare un composto omogeneo. Bere 1 bicchiere al mattino a stomaco vuoto e un altro bicchiere la sera.
Fibra di gomma per
La gomma guar è un tipo di fibra in polvere che si trova nelle farmacie e nei negozi di alimentari e viene solitamente venduta con il nome Benefiber. Per darti più sazietà ed eliminare la fame più a lungo, dovresti aggiungere un cucchiaino di gomma di guar ad ogni pasto, poiché riempie di più lo stomaco e riduce l’assorbimento dei grassi nell’intestino, favorendo la perdita di peso e combattendo anche la stitichezza. Scopri di più sulla gomma di guar.
Oltre alla gomma di guar, le persone che non sono intolleranti al glutine possono utilizzare anche la crusca di frumento, che è un altro alimento ricco di fibre e proteine che dona sazietà e aiuta a perdere peso.
È importante ricordare che i consigli sopra menzionati sono efficaci per eliminare la fame, ma non devono essere utilizzati in modo esclusivo, poiché se accompagnati da una dieta equilibrata e da un esercizio fisico frequente, la perdita di peso è più rapida e più sana.
Rimedi in farmacia per alleviare la fame
I rimedi farmaceutici per alleviare la fame come la Sibutramina vanno utilizzati solo sotto controllo medico, poiché anche se usati per poco tempo possono causare effetti collaterali ed è per questo che i rimedi naturali a base di frutta, cereali e fibre sono sempre i più consigliati. . Scopri come prendere la Sibutramina e gli effetti collaterali.
