Impacchi freddi e impacchi caldi hanno effetti opposti. Mentre alcuni aiutano a ridurre il flusso sanguigno, altri aumentano la circolazione sanguigna, quindi sapere quando usarli è importante per ottenere l’effetto desiderato.
Gli impacchi freddi, ad esempio, riducono il flusso sanguigno e sono quindi ideali per aiutare a sgonfiare e alleviare il dolore, e sono consigliati in situazioni di traumi, come colpi, distorsioni o iniezioni. Gli impacchi caldi favoriscono la dilatazione dei vasi sanguigni e riducono la tensione muscolare, favorendo il rilassamento, e possono essere utilizzati in caso di mal di schiena, macchie violacee sulla pelle, brufoli, foruncoli o torcicollo, per esempio.
Un impacco è un materiale assorbente che può essere utilizzato per applicare freddo o calore a una regione del corpo e può anche essere utilizzato per applicare farmaci, impiastri o coprire una ferita e può essere realizzato in cotone, rete o gel.
Quando usare un impacco caldo
L’impacco caldo o caldo favorisce l’aumento del flusso sanguigno locale, aumenta la mobilità e favorisce il rilassamento e può essere utilizzato in alcune situazioni, come:
- Dolore muscolare;
- Ematomi;
- Far bollire e porcile;
- torcicollo;
- Prima dell’attività fisica.
L’impacco caldo o tiepido può essere applicato sulla schiena, sul petto o su qualsiasi parte del corpo che richieda un aumento del flusso sanguigno, tuttavia non è consigliabile farlo quando si ha la febbre, ad esempio, poiché potrebbe verificarsi un aumento della temperatura corpo.
L’impacco caldo può essere utilizzato 3-4 volte al giorno, per 15-20 minuti, ma deve essere sempre avvolto in un pannolino di stoffa o altro tessuto sottile, in modo che la pelle non si bruci.
Come fare un impacco caldo a casa
Per realizzare un impacco caldo in casa è sufficiente utilizzare una federa e 1 kg di cereali secchi, come ad esempio riso o fagioli. È necessario posizionare i grani all’interno della federa, legarli strettamente per formare un fagotto, scaldare nel microonde per circa 3-5 minuti, lasciarli raffreddare e applicare sulla zona dolorante per 15-20 minuti.
Se, anche utilizzando ghiaccio o acqua calda, il dolore non diminuisce o i sintomi peggiorano, è opportuno rivolgersi al medico affinché vengano effettuati degli accertamenti per identificare la causa del dolore e quindi possa essere indicata una terapia specifica.
Quando usare l’impacco freddo
Gli impacchi freddi con ghiaccio riducono il flusso sanguigno nella regione, riducendo l’infiammazione e il dolore, oltre a prevenire la comparsa di lividi. Pertanto, questo tipo di impacco è consigliato per:
- Dopo colpi, cadute o colpi di scena;
- Dopo aver preso un’iniezione o un vaccino;
- Nel mal di denti;
- Na tendinite;
- Dopo l’attività fisica.
Come fare un impacco freddo a casa
Per preparare un impacco freddo a casa, avvolgete semplicemente un sacchetto di verdure surgelate, ad esempio, in un asciugamano o un panno e applicatelo sulla zona dolorante per 15-20 minuti.
Un’altra possibilità è mescolare 1 parte di alcol con 2 parti di acqua e metterla in un sacchetto. ziploc e lasciare nel congelatore. Il contenuto non deve essere completamente congelato e può essere modellato secondo necessità. Il metodo di utilizzo è lo stesso.
