Alcuni tè, come la camomilla o il tè alla menta, possono aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile, come dolori addominali, coliche o gas in eccesso, ad esempio, poiché contengono sostanze con proprietà antinfiammatorie, antispasmodiche e lenitive del tratto gastrointestinale .
Inoltre, alcuni di questi tè aiutano anche ad alleviare l’ansia, il nervosismo e lo stress, fattori che possono portare alla comparsa o al peggioramento del colon irritabile.
Sebbene non possano sostituire le cure mediche, le tisane rappresentano una buona opzione per integrare il trattamento. Inoltre, è importante seguire una dieta povera di caffeina, alcol, zuccheri e grassi poiché sono sostanze che irritano l’intestino e peggiorano i sintomi. Scopri come dovrebbe essere la tua dieta per la sindrome dell’intestino irritabile.
1. Tè alla camomilla
Il tè alla camomilla è ricco di composti fenolici come apigenina, quercetina e patuletina, dalle proprietà antinfiammatorie e calmanti del tratto gastrointestinale che aiutano ad alleviare le coliche causate dall’intestino irritabile.
Inoltre, la camomilla ha proprietà calmanti che possono aiutare a ridurre l’ansia che può scatenare o peggiorare l’intestino irritabile.
Ingredienti:
- 2 cucchiaini di fiori di camomilla essiccati;
- 250 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Aggiungere i fiori secchi di camomilla in una tazza di acqua bollente, coprire, lasciare riposare per circa 5-10 minuti e filtrare prima di bere.
Questo tè può essere bevuto 3 volte al giorno e, se necessario, può essere addolcito con un cucchiaino di miele.
Un altro modo per preparare la camomilla è utilizzare la bustina di tè, reperibile nei supermercati o in farmacia. Scopri altri modi per preparare la camomilla.
2. Tè alla menta piperita
Il tè alla menta piperita è una buona opzione per un rimedio casalingo contro l’intestino irritabile in quanto contiene oli essenziali nella sua composizione, come mentolo, mentone e limonene, che hanno azione analgesica e antispasmodica, aiutando a rilassare i muscoli intestinali e ridurre la formazione di gas , che riduce le contrazioni che causano le coliche intestinali.
Ingredienti:
- da 2 a 3 cucchiai di foglie di menta piperita fresche, essiccate o tritate;
- 150 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Metti le foglie di menta piperita in una tazza da tè e riempila con acqua bollente. Lasciare riposare dai 5 ai 7 minuti e filtrare. Questo tè dovrebbe essere bevuto 3 o 4 volte al giorno.
Un’altra opzione per utilizzare la menta piperita per la sindrome dell’intestino irritabile è l’olio essenziale di menta piperita. Scopri come utilizzare l’olio essenziale di menta piperita per la sindrome dell’intestino irritabile.
3. Tè al finocchio
La tisana al finocchio contiene sostanze con effetti antinfiammatori, analgesici, antispasmodici e digestivi, come l’anetolo, l’orsola e l’alcanfora, che aiutano ad alleviare l’infiammazione intestinale, riducendo il dolore addominale, i crampi, la diarrea o il gas, causati dalla sindrome intestinale. irritabile.
Ingredienti:
- 1 cucchiaio di semi di finocchio;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Aggiungere i semi di finocchio alla tazza di acqua bollente. Coprire e lasciarlo raffreddare per 10-15 minuti. Filtrare e bere da 2 a 3 tazze al giorno, 20 minuti prima del pasto. Un’altra opzione per preparare questo tè è quella di utilizzare una bustina di tè al finocchio. Scopri altri modi per utilizzare il finocchio.
La tisana al finocchio non deve essere utilizzata dalle donne incinte o che allattano.
4. Tè al cumino
Il tè al cumino è ricco di luteolina e apigenina, con azione antinfiammatoria e antispasmodica, che aiutano ad alleviare i crampi e il gas causati dalla sindrome dell’intestino irritabile.
Ingredienti:
- 1 cucchiaio di foglie o 1 cucchiaino di semi di cumino;
- 200 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Aggiungete il cumino all’acqua bollente, coprite e lasciate riposare per 10 minuti. Filtrare e bere un massimo di 2 o 3 tazze di questo tè al giorno.
Il tè al cumino non deve essere utilizzato da donne incinte o che allattano o da persone che soffrono di diabete o che usano farmaci anticoagulanti.
