Anche se vivi in una grande città, quando apri la finestra e vedi un bellissimo albero; Oppure, quando vedi un fiore o senti un uccello cantare, il tuo umore cambia, la tensione si allenta, tutto per un attimo diventa più leggero.
E quanto più grande e routinario è il contatto e l’osservazione della natura, tanto più si verifica una significativa riduzione dello stress e, di conseguenza, un aumento dell’immunità.
Al momento, questo contatto deve essere incoraggiato con maggiore cautela.
Ma quando la nostra routine si normalizzerà e sarà possibile viaggiare di nuovo, questo contatto potrà essere stimolato in modo molto più immersivo. Molte destinazioni hanno l’interazione con la natura come attrazione principale e Ambiental è specializzata in questi viaggi.
Per questo, per rendere più semplice la tua quarantena e incentivare a pianificare il tuo prossimo viaggio nel prossimo futuro, abbiamo elencato di seguito i benefici delle esperienze che favoriscono il contatto con la natura!
Bagno nella foresta
Esistono viaggi che prevedono un vero e proprio “bagno nella foresta”, un concetto giapponese che incoraggia le persone a trascorrere del tempo immersi in un’area verde e boscosa per rilassarsi e acquisire tutta l’energia della natura.
Studi condotti dall’Università di Chiba, così come ricerche effettuate dalla Nippon Medical School, in Giappone, hanno dimostrato che queste frequenti “immersioni” nelle foreste e nelle foreste influenzano positivamente il sistema immunitario, rafforzando la salute fisica, mentale ed emotiva delle persone.
Aiuta a ridurre lo stress, poiché abbassa il livello di cortisolo, riduce la pressione sanguigna e influenza i sistemi simpatico e parasimpatico, che sono sistemi nervosi responsabili dello stato di allerta (simpatico) e dello stato di calma (parasimpatico).
Equilibrio energetico del corpo
Sapevi che fare un bagno a cascata riequilibra l’energia del corpo? L’acqua fredda che colpisce le rocce porta questa forza al corpo e all’anima, ricaricando le tue energie. Uno studio dell’Università di Gerusalemme, in Israele, ha dimostrato che ci sono effetti benefici sull’organismo quando le persone sono esposte a ioni negativi, e sono proprio queste particelle che si formano quando le molecole d’acqua entrano in collisione con le rocce, le quali, quando i loro elettroni sfuggono, si uniscono a loro, il risultato sono ioni negativi.
Inoltre, migliora la circolazione sanguigna poiché il contatto con l’acqua fredda fa accelerare il cuore per far circolare il sangue più rapidamente, mantenendoci così al caldo, migliorando il sistema cardiovascolare.
Aiuta anche a ridurre il dolore muscolare, provocando il rilassamento del corpo; esalta la bellezza di pelle, unghie e capelli rimuovendo sebo e impurità e stimola la produzione di collagene.
Meglio dormire
È noto che la presenza costante nell’ambiente esterno aiuta ad avere un sonno ristoratore, poiché aumenta la produzione di melatonina, l’ormone del sonno. Una maggiore esposizione al sole durante il giorno, e al buio durante la notte, facilita questa produzione, regolando il ritmo circadiano, che è il famoso orologio biologico.
Lo ha dimostrato uno studio condotto dall’Università del Colorado, che ha analizzato due gruppi di persone, uno dei quali è andato in campeggio in una foresta per due giorni, mentre l’altro gruppo è rimasto a casa. Lo studio ha dimostrato che dopo l’esperienza, il gruppo che si è accampato ha prolungato la produzione di melatonina per più giorni, con conseguente sonno migliore più a lungo.
Esposizione al sole
Esporsi all’aperto nelle giornate soleggiate combatte la depressione. Il sole aumenta il livello di vitamina D nel corpo, un elemento importante per la salute mentale. In alcune località del pianeta, l’incidenza della luce solare è minore in alcuni periodi dell’anno, come ad esempio l’inverno, e ciò fa sì che le persone escano meno di casa. Questa mancanza di sole può causare una carenza di questa vitamina nel corpo, innescando sintomi di depressione.
Credenze ed energie
Sono molte le credenze che circondano le energie curative e tonificanti che la natura offre agli esseri viventi. È possibile sentire questa energia quando ci si connette con esso, quando si contempla la sua bellezza o quando si toccano alberi, piante e animali; quando si cammina sull’erba, sulla terra o sulla sabbia, si fa un tuffo nel mare, nei fiumi, nei laghi o si fa il bagno nelle cascate.
Sia l’energia proveniente dall’alto, dal Sole, che l’energia proveniente dal basso, dal centro della Terra, sono energie naturali, vitali e positive che aumentano l’energia del corpo, elevando la vibrazione e la frequenza che vengono emanate anche dalle persone.
Questo contatto aiuta in diversi modi:
- Riduce i pensieri negativi;
- Aumenta l’immunità del corpo;
- Aumenta l’ossigenazione del corpo;
- Aumenta la creatività, la memoria, l’attenzione e la concentrazione;
- Fornisce relax e tranquillità;
- Aumenta la sensazione di pienezza e benessere;
- Incoraggia la frequenza delle attività fisiche;
- Riduce i rischi di malattie croniche; e altro ancora.
Tutti i benefici di cui parliamo in questo articolo contribuiscono alla salute e alla qualità della vita, facendoci disconnettere, almeno un po’, dalla vita urbana per connetterci con l’ambiente, aumentando le nostre funzioni vitali nel modo più sano possibile: in mezzo alla natura.
Quando non sei in viaggio puoi entrare in contatto con la Natura in altri modi. Dai un’occhiata ad alcuni dei nostri suggerimenti:
