La disidratazione è causata dalla perdita di liquidi dal corpo. Molte persone hanno riscontrato questo problema e alcune di loro sono incluse nel gruppo a rischio.
Hai mai avuto la bocca molto secca o molta sete durante il giorno? Attenzione, potrebbe essere disidratazione? In altre parole, l’effetto derivante da un’eccessiva perdita di liquidi nel corpo.
Alcuni segnali vengono trasmessi dal corpo quando ciò accade, quindi dobbiamo essere consapevoli di quali sono. Che siano conseguenti ad una giornata in spiaggia, oppure durante una giornata di lavoro per strada, o anche a casa, i sintomi sono chiari, come avrete modo di constatare.
Non c’è da stupirsi che l’acqua sia fonte di vita. Questo prezioso liquido è responsabile del 70% del nostro peso corporeo e svolge diverse funzioni. Uno di questi è l’equilibrio del calore attraverso il sudore, o la pulizia delle tossine immagazzinate nel corpo, rilasciate attraverso l’urina.
Tenete quindi d’occhio il ricambio dell’acqua. L’ideale è bere 2 litri o più al giorno. Di seguito capirete perché questo liquido è il più importante in assoluto nella nostra alimentazione quotidiana.
Cos’è la disidratazione?
Prima di tutto prendi una bottiglia d’acqua, mettitela accanto e capiamo cos’è la disidratazione. Innanzitutto l’acqua contiene sali minerali ed elettroliti importanti per l’organismo. Quando smettiamo di berlo, perdiamo questi nutrienti, causando il malfunzionamento di alcuni organi.
Esistono, in linea di principio, livelli specifici per il fenomeno della disidratazione, vale a dire: isotonico, ipertonico e ipotonico. A seconda della fase, il peggioramento è maggiore e ha un impatto molto maggiore sulla salute, danneggiando il normale funzionamento dell’organismo.
Per comprendere meglio le fasi della disidratazione osservare le seguenti descrizioni sintomatiche:
Isotonico
Hai vomitato, hai nausea e hai diarrea? Questa è la fase numero uno della disidratazione. Questi sintomi si verificano perché la perdita di sali minerali e di acqua avviene con la stessa velocità.
Un altro fenomeno che accompagna la disidratazione isotonica è una diminuzione del volume del sangue. Attenzione mamme e papà, perché le persone più colpite sono i bambini piccoli.
Ipertonico
I medici dovrebbero certamente chiarire ai diabetici che questo è il tipo di disidratazione che li colpisce maggiormente. Il livello ipertonico è normalmente associato ad alcuni tipi di malattie e può causare gravi danni alla salute. Questa fase è caratterizzata da un aumento del sodio nel sangue.
Questo tipo di disidratazione si verifica più frequentemente nei diabetici perché lo zucchero nel sangue aumenta la frequenza dei diuretici. Ora, se vuoi un consiglio sull’opportunità di andare immediatamente dal medico, basta analizzare i sintomi. Se i segni di disidratazione aumentano, come vomito, diarrea, secchezza delle fauci e sonnolenza, ad esempio, è tempo di consultare un operatore sanitario.
Ipotonico
Contrariamente a quanto immaginiamo, questa fase non è legata all’unione delle due fasi precedenti. Ciò che si verifica nella disidratazione ipotomica è la perdita di sodio, cioè una diminuzione del sale nel corpo. Pertanto, se noti che sudi eccessivamente, ti senti scoraggiato, hai vomito e diarrea, consulta immediatamente un medico.
Anche se è nella fase più preoccupante, ci sono ancora restrizioni sulla diagnosi della condizione. Può essere lieve, moderato o grave, la mancanza di acqua nel corpo non è motivo di disattenzione e automedicazione. È meglio cercare aiuto medico per identificare se il tuo caso è dovuto a una malattia più preoccupante, di cui la disidratazione ne è un segno.
Cosa causa la disidratazione?
È molto comune sudare, piangere, andare in bagno e urinare durante il giorno. Ciò che è veramente insolito è non reintegrare correttamente tutto il liquido perso. A volte ci dimentichiamo addirittura di bere acqua o addirittura sviluppiamo una certa riluttanza quando si tratta di bere acqua. Il fatto è che ogni azione ha una reazione e può risultare molto spiacevole.
Ma, evidenziandone ancora le cause, esistono altre modalità che possono portare ad un’eccessiva perdita di liquidi. Alcune malattie come il diabete, menzionata prima, o anche i cambiamenti ormonali, più comuni in menopausa; Queste sono ragioni che possono portare alla carenza di acqua nel corpo. È quindi fondamentale prestare attenzione al ricambio dei liquidi corporei e tenere sempre l’acqua al proprio fianco.
Gruppi di rischio
Siamo tutti soggetti alla disidratazione. Ma anche così, ci sono ancora persone che corrono rischi molto maggiori di altre. Queste condizioni possono variare da organismo a organismo e sono anche legate al luogo in cui vivono o addirittura al loro stile di vita.
Sportivi
È molto probabile che gli atleti sviluppino una carenza di acqua nel corpo a causa della quantità di esercizio fisico. Quando ci muoviamo, il corpo elimina l’acqua per mantenere il calore in equilibrio. Pertanto ci deve essere un risarcimento nella stessa misura. Il sudore genera soprattutto disidratazione, che può progredire attraverso diverse fasi.
Bambini e anziani
Inizialmente, i bambini rientrano nel gruppo a rischio perché, in primo luogo, dipendono dagli adulti per l’idratazione. In secondo luogo, sono piccoli, cioè hanno poca massa corporea. Ecco perché hanno bisogno di bere molta acqua. Non bere liquidi può risultare molto offensivo per il loro corpicino, creando problemi di salute molto rischiosi.
Un altro caso molto comune è la perdita eccessiva di liquidi negli anziani. Potresti aver notato che, con il passare del tempo, la pelle delle persone anziane diventa molto più sottile. Questo li fa sentire molto più freddi, e il freddo ha un enorme effetto sulla produzione urinaria, il che significa che vanno in bagno molto più dei giovani. Di conseguenza, eliminano più liquidi.
Inoltre, con l’età, si presentano sempre alcuni problemi di salute. Insieme ai farmaci prescritti dai medici, ci sono alcune composizioni che sono diuretiche. Ciò intensifica ancora di più i viaggi in bagno.
Pertanto, tenete d’occhio quando vi prendete cura degli anziani e ricordate loro di reintegrare sempre l’acqua corporea. Per cambiare le cose, basta investire nel cibo. La frutta, ad esempio, è fonte di nutrienti e molto ricca di liquidi.
Sintomi
Ora, per essere consapevoli dei sintomi della disidratazione, abbiamo messo insieme un elenco di segnali in modo che tu possa essere molto attento. Ciò vale soprattutto per coloro che rientrano nei gruppi a rischio di cui sopra e per coloro che hanno responsabilità con i bambini piccoli. Ma non dimenticare che tutti siamo capaci di affrontare questo tipo di situazione.
- Diarrea
- Sonnolenza
- Bocca asciutta
- Pelle secca
- Vomito
- Mal di testa
- Stanchezza
- Debolezza
- Aumento della frequenza cardiaca
Infine, se avverti qualcuno di questi sintomi, corri dal medico, poiché un professionista adatto ti delineerà il trattamento ideale per il tuo problema, dopo la diagnosi. Inoltre, bevi acqua ed evita questo tipo di disturbi.
Scopri di più sugli effetti dell’acqua sul corpo in Acqua termale – Cos’è, origine, funzione, come usarla e curarla
Fonti: Unimed Fortaleza, Drauzio, Minha Vida, Brasil Escola, Info Escola, Manuale MSD,
Fonti di immagini: Opas, Jaleko, Incrível, Fortaleza Unimed, Lifestyle ao Minuto, Lizanka Marinheiro, Pirilampo, Terra, Sap,
