Il menù della dieta diuretica è a base di alimenti che combattono rapidamente la ritenzione idrica e disintossicano l’organismo, favorendo in pochi giorni sollievo da gonfiori e sovrappeso.
Questo menù può essere utilizzato soprattutto dopo eccessi nella dieta, con un largo consumo di cibi ricchi di zuccheri, farine e grassi, e dopo un consumo eccessivo di bevande alcoliche.
Vedi un esempio di menu di 3 giorni per questa dieta:
La dieta diuretica aiuta a perdere peso perché è povera di grassi caloriefavorisce il buon funzionamento dell’intestino e favorisce la disintossicazione dell’organismo, ma è importante ricordare che questa dieta non va seguita per più di 7 giorni consecutivi.
Inoltre, i risultati della perdita di peso utilizzando cibi diuretici vengono migliorati quando si affianca alla dieta l’attività fisica aerobica, come camminare o andare in bicicletta per 30 minuti. Vedi altri alimenti diuretici per variare la tua dieta su: Alimenti diuretici.
Ricetta Riso Al Cavolfiore
Tisane diuretiche
Il riso al cavolfiore è a basso contenuto calorie e carboidrati e può essere utilizzato a pranzo in sostituzione del normale riso bianco.
Ingredienti:
- ½ cavolfiore
- ½ tazza di cipolla tritata
- 2 spicchi d’aglio schiacciati
- Sale e pepe nero a piacere
- 1 cucchiaio di prezzemolo tritato
- 1 cucchiaio di olio d’oliva
Modalità di preparazione:
Lavare il cavolfiore e asciugarlo. Successivamente, grattugiate grossolanamente il cavolfiore oppure tritatelo velocemente nel mixer o nel frullatore, utilizzando la funzione a impulsi. In una padella fate rosolare la cipolla e l’aglio nell’olio e aggiungete il cavolfiore, lasciandolo rosolare per circa 5 minuti. Condire con sale, pepe e prezzemolo e servire al posto del riso.
Ricetta zuppa diuretica per cena
Questa ricetta di zuppa diuretica è buona da usare tutti i giorni a cena per una settimana.
ingredienti
- 4 pomodori grandi
- 4 carote medie
- 300 g di sedano
- 1 peperone verde medio
- 6 cipolle medie
- 2 litri di acqua
Modalità di preparazione
Tagliare le verdure a fette o a cubetti e cuocerle in 2 litri d’acqua.
Guarda i suggerimenti su come preparare una zuppa disintossicante con le tue verdure preferite in questo video:
Per variare la dieta e avere un effetto maggiore sulla perdita di peso, vedi 7 Succhi Detox per dimagrire e depurare l’organismo.
