Il dessert con chia per alleviare la stitichezza è ottimo per aiutare a curare la stitichezza, poiché i semi di chia sono ricchi di fibre che regolano il transito intestinale, stimolandone il funzionamento e aiutando ad alleviare la stitichezza.
Questo dolce a base di succo d’uva e semi di chia, oltre ad aiutare ad alleviare la stitichezza, favorisce anche il corretto funzionamento delle cellule di tutto il corpo, poiché l’uva è ricca di antiossidanti.
Gelatina d’uva con semi di chia
ingredienti
Modalità di preparazione
Mescolare i semi di chia nel succo d’uva e riporre in frigorifero per 4 ore. La consistenza del dolce dopo averlo tolto dal frigorifero è simile alla gelatina a causa della pectina, che è un tipo di fibra solubile.
Il succo utilizzato per preparare il dolce può variare, per non ammalarsi, ma quante volte dovreste mangiarlo dipenderà dalla risposta del vostro intestino. Inizialmente, dovresti farlo 3 giorni consecutivi e quando le feci diventano più facili da eliminare, puoi prenderlo due volte a settimana per mantenere un transito intestinale regolare.
Oltre a questo dolce per sciogliere l’intestino, l’individuo dovrebbe bere circa 2 litri di acqua al giorno e aumentare il consumo di cibi ricchi di fibre, come avena, papaya o kiwi e aumentare la pratica dell’attività fisica.
