La digitopressione è una tecnica terapeutica complementare che consiste nell’applicare pressione su punti specifici del corpo, chiamati meridiani, che sono gli stessi punti in cui viene eseguita l’agopuntura, ed è indicata per coadiuvare il trattamento di vari disturbi di salute come mal di testa, coliche mestruali ciclo mestruale, nausea o addirittura alleviare il dolore del travaglio.
Questa tecnica, come l’agopuntura, affonda le sue origini nella medicina tradizionale cinese, aiutando a ristabilire l’equilibrio energetico dell’organismo e il funzionamento degli organi, attraverso l’applicazione di pressioni in punti specifici del corpo, che rappresentano il punto d’incontro di nervi, vene, arterie e di canali vitali, il che significa che sono energeticamente collegati con l’intero organismo. Guarda come viene eseguita l’agopuntura.
La digitopressione è considerata una forma di trattamento alternativo o complementare, poiché sono ancora necessari ulteriori studi scientifici sulla sua efficacia. Inoltre, è importante sottolineare che la digitopressione non sostituisce il trattamento medico convenzionale e deve essere effettuata sotto consiglio medico.
Benefici della digitopressione
La digitopressione ha molti benefici per la salute e può essere utilizzata per trattare:
- Ansia o stress;
- Insonnia o stanchezza;
- Mal di testa;
- sindrome premestruale, crampi mestruali o dismenorrea primaria;
- Dolore muscolare o mal di schiena;
- Nausea e vomito dopo chemioterapia o intervento chirurgico;
- Nausea mattutina durante la gravidanza o cinetosi;
- Indigestione;
- Tosse, starnuti o allergie.
Inoltre, la digitopressione può aiutare a ridurre l’intensità del dolore del travaglio e la durata del travaglio. Tuttavia, non porta alla maturazione della cervice né induce il travaglio.
Sebbene offra numerosi vantaggi, la digitopressione non deve sostituire il trattamento medico e può essere utilizzata per integrare il trattamento convenzionale raccomandato dal medico.
Come è fatto
La digitopressione si effettua esercitando pressione con le dita su punti specifici del corpo, come mani, polsi, braccia, piedi o gambe, ad esempio, per ristabilire il flusso di energia. Guarda dove sono i punti di agopuntura.
Questi punti, chiamati meridiani, devono essere premuti in regioni specifiche a seconda della condizione che si desidera migliorare, e questo può essere fatto da un medico o da un professionista specializzato in digitopressione, o anche dalla persona stessa, purché abbia indicazioni su come farlo. per farlo correttamente. in questo caso si parla di Do-In.
Alcuni modi per utilizzare la digitopressione per trattare le condizioni di salute sono:
1. Allevia lo stress e il mal di testa
Questo punto di digitopressione si trova tra il pollice e l’indice destro. Partendo dalla mano destra, per premere questo punto la mano deve essere rilassata, con le dita leggermente curve e il punto deve essere premuto con il pollice sinistro e l’indice sinistro, in modo che queste due dita formino un pizzicotto. Le restanti dita della mano sinistra devono riposare, appena sotto la mano destra.
Per premere il punto di digitopressione, devi iniziare esercitando una pressione decisa per 1 minuto, finché non avverti un leggero dolore o una sensazione di bruciore nella zona da premere, il che significa che stai premendo nel punto giusto. Successivamente, devi rilasciare le dita per 10 secondi, quindi ripetere la pressione. Questo processo deve essere ripetuto 2 o 3 volte con entrambe le mani.
2. Combattere i crampi mestruali
Questo punto di digitopressione si trova al centro del palmo. Per premere su questo punto è necessario utilizzare il pollice e l’indice della mano opposta, posizionando le dita a forma di tenaglia. In questo modo è possibile premere contemporaneamente la punta sul dorso e sul palmo della mano.
Per premere il punto di digitopressione, devi iniziare esercitando una pressione decisa per 1 minuto, finché non avverti un leggero dolore o una sensazione di bruciore nella zona da premere, il che significa che stai premendo nel punto giusto. Successivamente, devi rilasciare le dita per 10 secondi, quindi ripetere la pressione. Questo processo deve essere ripetuto 2 o 3 volte con entrambe le mani.
3. Migliora la digestione e combatte la nausea
Questo punto di digitopressione si trova sulla pianta del piede, appena sotto lo spazio tra l’alluce e il secondo dito, dove le ossa di queste due dita si incrociano. Per premere questo punto, bisogna usare la mano dal lato opposto, premendo la pianta del piede con il pollice e il lato opposto con l’indice, in modo che le dita della mano formino una pinza che circonda il piede.
Per premere questo punto di digitopressione, è necessario premere con forza per circa 1 minuto, rilasciando alla fine il piede per alcuni secondi per riposarsi. Devi ripetere questo processo 2 o 3 volte, su entrambi i piedi.
4. Allevia tosse, starnuti o allergie
Questo punto di digitopressione si trova all’interno del braccio, nell’incavo del braccio. Per premerlo è necessario utilizzare il pollice e l’indice della mano opposta, in modo che le dita siano disposte a tenaglia attorno al braccio.
Per premere questo punto di digitopressione, è necessario premere con forza fino a sentire un leggero dolore o una sensazione di puntura, mantenendo la pressione per circa 1 minuto. Trascorso questo tempo, è necessario rilasciare la maglia per qualche secondo per farla riposare. È necessario ripetere questo processo 2 o 3 volte, su entrambe le braccia.
5. Ridurre lo stress
Per ridurre lo stress e l’ansia, alleviare i dolori muscolari o alleviare l’insonnia, la digitopressione può essere eseguita anche utilizzando un tappetino per digitopressione, per favorire il rilassamento, migliorare la circolazione sanguigna locale e ridurre la tensione muscolare.
Questo tappetino esercita piccole pressioni in punti specifici della schiena, che aiutano a stimolare il flusso di energia, e può essere utilizzato stando sdraiati sul tappetino per circa 20 minuti.
Chi non dovrebbe farlo
La digitopressione non dovrebbe essere eseguita nelle seguenti situazioni:
- Uso di un pacemaker;
- Malattie cardiache;
- Ipertensione incontrollata;
- Diabete;
- Problemi di coagulazione;
- Emofilia;
- Uso di anticoagulanti;
- Violazioni convulse;
- Intossicazione da droghe o alcol;
- Infezioni della pelle.
Inoltre, la digitopressione non deve essere eseguita su aree della pelle che presentano ferite aperte, verruche, vene varicose, ustioni, tagli o crepe, fratture ossee, osteoporosi o cancro.
Inoltre, la digitopressione non dovrebbe essere eseguita da donne incinte senza controllo medico o da un professionista qualificato, poiché può indurre contrazioni uterine.
