Il colesterolo è un tipo di grasso presente nel corpo, essenziale per il funzionamento delle cellule cerebrali, dei nervi, dei muscoli, della pelle e del fegato, ad esempio, oltre ad agire nella formazione degli ormoni e della vitamina D. Tuttavia, un eccesso di colesterolo può causare alcuni problemi di salute.
Esistono diversi tipi di colesterolo, come l’LDL, o colesterolo “cattivo”, VLDL, non-HDL e IDL, che sono legati ad un aumento del rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, e l’HDL, o colesterolo “buono”, che ha un’azione antiossidante e antinfiammatorio, aiutando a prevenire lo sviluppo di malattie cardiache.
Il colesterolo si misura attraverso un esame del sangue, detto lipidogramma, che considera i valori delle frazioni di colesterolo LDL, HDL, VLDL, del colesterolo totale, oltre ai trigliceridi. Comprendere meglio come viene eseguito il profilo lipidico.
Tipi di colesterolo
A seconda delle loro funzioni, i tipi di colesterolo sono:
1. Colesterolo HDL
Il colesterolo HDL, noto anche come colesterolo “buono”, rimuove le molecole di grasso dai vasi sanguigni e le dirige al fegato, dove vengono metabolizzate ed eliminate dal corpo. Comprendi meglio cos’è il colesterolo HDL e a cosa serve.
Inoltre, il colesterolo HDL ha anche effetti anticoagulanti, antinfiammatori e antiossidanti e aiuta nella produzione di ormoni, bile e vitamina D. Pertanto, il colesterolo HDL aiuta a prevenire lo sviluppo di malattie come infarto, aterosclerosi, ictus e trombosi. , Per esempio.
2. Colesterolo LDL
Il colesterolo LDL, popolarmente noto come colesterolo “cattivo”, è importante per il corretto funzionamento dell’organismo, quando rientra nei valori desiderabili, perché contribuisce alla formazione di ormoni, vitamina D e bile nel corpo. Scopri di più su cos’è il colesterolo LDL.
Quando però è in eccesso, il colesterolo LDL può accumularsi all’interno dei vasi sanguigni, favorendo la formazione di placche di grasso che aumentano il rischio di malattie cardiovascolari, come infarto e ictus.
3. Colesterolo VLDL
Il colesterolo VLDL è una lipoproteina a bassissima densità prodotta dal fegato e rilasciata nel flusso sanguigno, la cui funzione è quella di trasportare trigliceridi e colesterolo ai tessuti per essere immagazzinati e utilizzati come fonte di energia. Scopri di più sul colesterolo VLDL.
Tuttavia, il VLDL è considerato un tipo di colesterolo cattivo, perché quando i suoi livelli sono elevati, può depositarsi sulle pareti dei vasi sanguigni, formando placche di grasso che possono impedire il passaggio del sangue, aumentando il rischio di malattie cardiovascolari.
4. Colesterolo non HDL
Il colesterolo non HDL equivale al valore del colesterolo totale meno il colesterolo HDL, essendo quindi composto dalla somma del colesterolo LDL, VLDL e IDL. Pertanto, il colesterolo non HDL è un buon strumento per valutare il rischio cardiovascolare.
La ricerca ha dimostrato che il colesterolo non-HDL può aiutare maggiormente nella valutazione del rischio cardiovascolare rispetto al colesterolo LDL, poiché comprende tutte le lipoproteine che possono causare la formazione di placche nelle arterie.
5. Colesterolo IDL
Il colesterolo IDL si forma dalla rimozione dei trigliceridi dalle molecole di colesterolo VLDL, che viene successivamente rimosso dal fegato o trasformato in colesterolo LDL. Il colesterolo IDL ha un’azione aterogenica e può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.
6. Colesterolo totale
Il colesterolo totale è la somma delle frazioni di colesterolo HDL, LDL e VLDL nel sangue ed è considerato elevato quando i livelli sono superiori a 190 mg/dL.
Il colesterolo totale elevato può essere causato da uno stile di vita sedentario, dal consumo eccessivo di bevande alcoliche e cibi grassi. Inoltre può insorgere anche a causa del diabete, dell’ipotiroidismo, dell’ipercolesterolemia familiare e dell’uso di alcuni farmaci, come i corticosteroidi e gli antiretrovirali.
Come misurare
Il modo per misurare il colesterolo è attraverso il lipidogramma, un esame effettuato prelevando sangue in laboratorio e che valuta la quantità di LDL, HDL, VLDL e colesterolo totale.
Inoltre, il profilo lipidico valuta anche i livelli di trigliceridi, un tipo di grasso prodotto dal fegato, che trasforma in grassi le calorie provenienti dal cibo consumato in eccesso. Comprendi meglio cosa sono i trigliceridi e a cosa servono.
Per sostenere l’esame è necessario mantenere una normale routine alimentare e uno stile di vita normale. Alcuni laboratori sconsigliano il digiuno mentre altri potrebbero richiedere un digiuno di 12 ore.
Hai domande sui risultati del tuo esame?
Valori normali
I valori normali di colesterolo variano a seconda della frazione del colesterolo e dell’età della persona, come segue:
- Colesterolo totale: meno di 190 mg/dl negli adulti;
- Colesterolo LDL: meno di 130 mg/dl negli adulti a basso rischio cardiovascolare;
- Colesterolo HDL: superiore a 40 mg/dl negli adulti.
Il colesterolo non HDL dovrebbe essere inferiore a 160 mg/dl negli adulti a basso rischio cardiovascolare. Conosci tutti i valori di LDL, HDL, VLDL e colesterolo totale.
calcolatore del colesterolo
Per scoprire se il tuo colesterolo è buono, inserisci i risultati del test nel calcolatore qui sotto:
Sintomi del colesterolo alto
Il colesterolo alto di solito non causa sintomi. Tuttavia, l’eccesso di colesterolo può causare l’accumulo di grasso nel fegato, causando sintomi quali:
- Palle di grasso negli occhi;
- Noduli duri sui tendini di Achille, sulle mani o sui gomiti;
- Pancia gonfia.
Inoltre, il colesterolo alto può anche causare la formazione di un cerchio grigio attorno all’iride degli occhi. Conosci tutti i sintomi del colesterolo alto.
Cosa può causare il colesterolo alto?
Se non trattato, il colesterolo alto può causare malattie cardiovascolari, come l’aterosclerosi, la malattia coronarica, l’infarto, l’ipertensione o l’ictus. Comprendere meglio i rischi del colesterolo alto.
Come abbassare il colesterolo
Alcuni modi per abbassare il colesterolo includono l’assunzione di farmaci, la dieta, i cambiamenti dello stile di vita e l’uso di rimedi casalinghi.
1. Medicinali
Alcuni farmaci, come simvastatina, atorvastatina, ezetimibe e bezafibrato, possono essere prescritti dal medico per abbassare il colesterolo totale, il colesterolo LDL, il colesterolo VLDL e i trigliceridi. Scopri altri rimedi consigliati per abbassare il colesterolo.
2. Dieta
La dieta ipocolesterolemizzante va seguita privilegiando il consumo di frutta, verdura e cereali integrali, poiché ricchi di fibre che aiutano a ridurre l’assorbimento del colesterolo totale a livello intestinale. Vedi tutti gli alimenti consentiti nella dieta ricca di colesterolo.
Inoltre, durante la dieta ricca di colesterolo, è importante anche evitare di consumare bevande alcoliche e cibi ricchi di grassi saturi e trans, come pizza, bacon, salsicce e hamburger, per esempio.
3. Rimedi casalinghi
Alcuni rimedi casalinghi, come l’acqua all’aglio, la curcuma e il tè al tarassaco, riducono l’assorbimento dei grassi, aumentandone l’escrezione nelle feci o prevenendone l’ossidazione, contribuendo così ad abbassare il colesterolo. Scopri altri rimedi casalinghi per abbassare il colesterolo.
4. Cambiamenti nello stile di vita
Praticare attività fisica regolarmente, almeno 3 volte a settimana, come corsa, danza, lotta, allenamento con i pesi o pilates, evitare il fumo e mantenere un peso adeguato, sono cambiamenti nello stile di vita che aiutano a ridurre il colesterolo LDL, diminuendo il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. .
Come aumentare il colesterolo “buono”.
Così come per ridurre il colesterolo “cattivo”, LDL, per aumentare il colesterolo “buono”, HDL, bisogna anche praticare attività fisica con regolarità; perdere peso se sei al di sopra del tuo peso ideale; mantenere una dieta sana e varia; ed evitare di fumare. Vedi altri suggerimenti per aumentare il colesterolo “buono”.
