Il colesterolo LDL è importante per il corretto funzionamento dell’organismo purché rimanga entro valori desiderabili, poiché contribuisce alla formazione degli ormoni, della vitamina D e della bile.
Tuttavia, quando è in eccesso, può accumularsi all’interno dei vasi sanguigni e favorire la formazione di placche di grasso che possono limitare il passaggio del sangue attraverso i vasi e aumentare il rischio di infarto e ictus e, per questo, è noto anche come cattivo o colesterolo cattivo.
Pertanto, per evitare i rischi legati al colesterolo cattivo alto, è importante praticare regolarmente attività fisica e seguire una dieta povera di grassi e zuccheri.
Come sapere se sei alto
Per scoprire se il colesterolo LDL è alto, è importante sottoporsi a un esame del sangue per valutare i livelli e le frazioni di colesterolo totale, poiché un LDL elevato non porta alla comparsa di segni o sintomi. È possibile sospettare che l’LDL sia elevato quando si è al di sopra del peso ideale e quando si segue un’alimentazione poco sana, con un eccesso di bibite, fritture, carni grasse e dolci.
Generalmente, i valori di riferimento per il colesterolo LDL sono compresi tra 50 e 130 mg/dL. La raccomandazione per l’esecuzione di questi test deve essere individualizzata e guidata dal medico, e le persone con fattori di rischio associati, come ipertensione, diabete, fumo o che hanno una storia familiare di colesterolo alto, richiedono maggiore attenzione e dovrebbero sottoporsi a questi test ogni anno. .
Fissa un appuntamento con il medico più vicino per verificare se l’esame è necessario:
Prendersi cura della propria salute non è mai stato così facile!
Calcolatore del colesterolo
Inserisci i risultati del test nel calcolatore qui sotto per scoprire se il tuo colesterolo LDL è buono:
Cosa fare per ridurre
Per ridurre i livelli circolanti di colesterolo LDL si consiglia:
- Praticare regolarmente attività fisicaesercizi prevalentemente aerobici, in modo che il colesterolo venga utilizzato come fonte di energia, evitando che si accumuli;
- Usa i farmaci consigliati dal tuo medicoin alcuni casi, come Simvastatina, Atorvastatina o Rosuvastatina, che aiutano a ridurre i livelli di LDL;
- Avere un’alimentazione sana, privilegiando gli alimenti ricchi di fibre, poiché aiutano ad abbassare il colesterolo circolante. Consulta l’elenco degli alimenti per abbassare il colesterolo.
Si consiglia inoltre di evitare formaggi a pasta gialla, cibi lavorati e trasformati, cibi fritti, bibite e cibi ricchi di grassi trans, poiché aumentano il colesterolo LDL. Scopri di più su cosa fare per abbassare l’LDL.
