L’amalaki è un frutto considerato dalla medicina ayurvedica il migliore per la longevità e il ringiovanimento. Questo perché contiene alte concentrazioni di vitamina C nella sua composizione, che lo rendono un importante antiossidante. Oltre alla vitamina C, l’Amalaki è costituito da altre sostanze, come tannini, acido ellagico, kaempferolo e flavonoidi. Scopri cosa sono i flavonoidi e dove trovarli.
Oltre ad essere noto per i suoi benefici e le proprietà antiossidanti, l’Amalaki è popolare nella regione in cui si trova perché racchiude cinque sapori diversi in un unico frutto: dolce, amaro, pepato, astringente e aspro. Questa varietà di sapori consente di utilizzare Amalaki in diversi modi.
Vantaggi di Amalaki
L’amalaki è ampiamente utilizzato nella vita quotidiana indiana per il suo grande potenziale antiossidante dovuto all’elevata concentrazione di vitamina C. Pertanto, l’amalaki ha numerosi benefici, tra cui:
- Aiuta il metabolismo, la digestione e l’eliminazione delle sostanze;
- Ha proprietà antinfiammatorie;
- Ha proprietà antiossidanti;
- Aiuta il sistema immunitario;
- Migliora e nutre la pelle, le unghie e i capelli, poiché stimola la produzione di colesterolo ed elastina;
- Riduce la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo e può essere usato per trattare l’aterosclerosi e le malattie cardiache;
- Riduce la concentrazione di glucosio nel sangue, essendo utilizzato nel diabete.
Inoltre, può essere utilizzato per trattare la stitichezza e ridurre le cellule tumorali e, di conseguenza, le metastasi. Nonostante abbia numerosi benefici, l’Amalaki dovrebbe essere consumato con cautela, poiché può ridurre notevolmente la pressione sanguigna o la concentrazione di glucosio nel sangue.
L’amalaki ha proprietà leggermente lassative, cioè se consumato in grandi quantità può causare diarrea. Pertanto, è importante prestare attenzione alla quantità consumata.
Opzione di utilizzo
L’amalaki è raro da trovare come frutto in Brasile, tuttavia può essere trovato sotto forma di compresse. Il consumo varia secondo la raccomandazione medica, ma si può assumere una compressa da 2 a 4 mg al giorno. Se sotto forma di frutta, puoi consumare 1/2 zuppa 15 minuti prima di colazione e cena.
