UN Rhodiola rosea, conosciuta anche come radice d’oro o radice d’oro, è una pianta medicinale detta “adattogena”, cioè capace di “adattare” il funzionamento dell’organismo, contribuendo ad aumentare la resistenza fisica, ridurre gli effetti dello stress e anche migliorare la funzione cerebrale.
Inoltre, questa pianta viene tradizionalmente utilizzata anche per curare raffreddori, anemia, impotenza sessuale, mancanza di memoria, depressione, ansia, dolori muscolari e stanchezza mentale. Questi benefici per la salute sono dovuti al fatto che si tratta di una pianta ricca di flavonoidi, acidi fenolici e altri composti, come la rosavina e il salidroside.
UN Rhodiola rosea Può essere acquistato nei negozi di alimenti naturali, nelle farmacie e in alcuni mercatini, solitamente sotto forma di capsule con l’estratto secco. Inoltre, può essere consumato anche sotto forma di tisana o ottenuto come integratore vitaminico insieme alle vitamine del gruppo B.
Cosa serve
UN Rhodiola rosea Usato per:
1. Ridurre lo stress e l’ansia
Uno degli effetti più importanti di Rhodiola rosea È la tua capacità di ridurre l’effetto dello stress e dell’ansia. Ciò accade perché la pianta contiene composti che sembrano favorire un moderato aumento delle endorfine, fornendo una sensazione di benessere, che contribuisce anche a migliorare l’umore in caso di depressione.
2. Ridurre la stanchezza e l’affaticamento
Sebbene non sia ancora nota la ragione specifica per cui ciò accade, diversi studi dimostrano che questa pianta riduce l’affaticamento, aumentando le prestazioni sia nei compiti fisici che mentali.
3. Stimolare la memoria e la concentrazione
In alcune indagini, oltre a ridurre lo stress e l’affaticamento, Rhodiola rosea ha inoltre dimostrato la capacità di migliorare la memoria, la concentrazione e la capacità di apprendimento. Questo effetto può essere correlato a un maggiore apporto di sangue al cervello, che può migliorare la capacità di elaborare e percepire le informazioni.
4. Proteggi il sistema cardiovascolare
UN Rhodiola rosea Ha una forte azione antiossidante che riduce i danni causati dallo stress ossidativo, portando ad un miglioramento della salute cardiovascolare.
Inoltre, poiché la pianta aiuta anche a ridurre lo stress, l’ansia e la stanchezza, influisce indirettamente anche sulla frequenza cardiaca e sulla pressione sanguigna.
5. Rafforzare il sistema immunitario
Perché aiuta a ridurre i livelli di stress e ha una forte azione antiossidante, Rhodiola rosea Può essere utilizzato per rafforzare il sistema immunitario e aumentare l’immunità, combattendo infezioni lievi come raffreddore o influenza.
Alcuni studi indicano che l’uso regolare di questa pianta può anche aumentare le cellule killer naturali e migliorare l’immunità delle cellule T, che possono aiutare l’organismo a proteggersi dalle mutazioni, dalle tossine e da altre sostanze chimiche dannose, e possono quindi essere un buon alleato nella cura del cancro. Tuttavia, sono necessarie ulteriori indagini.
6. Migliora la qualità del sonno
E in studi condotti in alta quota, questa pianta ha contribuito a migliorare i disturbi del sonno, a regolare i cicli sonno-veglia e a migliorare la qualità del sonno in generale, senza produrre gli effetti negativi caratteristici degli stimolanti sintetici.
7. Regolare i livelli di zucchero nel sangue
L’uso dell’infuso di Rhodiola rosea sembra essere in grado di aumentare il numero di trasportatori del glucosio, facendo sì che il sangue venga diretto nelle cellule, in modo che possa essere utilizzato, invece di rimanere nel flusso sanguigno.
Inoltre, altri studi indicano anche che questa pianta può ridurre l’assorbimento dei carboidrati, il che rende più facile per l’organismo mantenere ben controllati i livelli di glucosio.
Come consumare
UN Rhodiola rosea può essere consumato in capsule o tisane:
- Capsula: La dose consigliata dipende dalla concentrazione dell’estratto secco della pianta officinale contenuta nella capsula, generalmente variabile tra 100 e 600 mg al giorno, e va consumata preferibilmente al mattino. Scopri come assumere le capsule Rhodiola rosea;
- Infusione di Rhodiola rosea: Metti 1 cucchiaino di radice della pianta in una tazza di acqua bollente, lascia riposare per 4 ore, filtra e bevi fino a due volte al giorno.
Inoltre è anche possibile consumare Rhodiola rosea con vitamine del complesso B sotto forma di multivitaminico, in questo caso può essere consigliato il consumo di 2 capsule al giorno, ed è importante consultare il medico per indicare la dose adeguata.
Possibili effetti collaterali
Essendo una pianta adattogena, Rhodiola rosea Normalmente è ben tollerato e pertanto non sono noti effetti collaterali. Tuttavia, alcune persone potrebbero avvertire vertigini, secchezza delle fauci o produzione eccessiva di saliva.
Chi non dovrebbe prendere
La radice d’oro è controindicata negli stati di eccitazione e non deve essere utilizzata da bambini, donne incinte, donne che allattano o pazienti con una storia nota di allergia a uno qualsiasi dei componenti della pianta.
