I trigliceridi sono un tipo di grasso nel sangue e una fonte di energia per l’organismo, importante per il corretto funzionamento dell’organismo. Questo tipo di grasso è prodotto dal fegato, che trasforma le calorie provenienti dal cibo consumato in eccesso in grasso da immagazzinare all’interno delle cellule.
I trigliceridi vengono rilasciati nel flusso sanguigno quando si digiuna per un lungo periodo, per mantenere l’approvvigionamento energetico dell’organismo, o quando si segue una dieta inadeguata, ad esempio. Tuttavia, nonostante siano essenziali per l’organismo, quando i trigliceridi sono alti, possono depositarsi all’interno dei vasi sanguigni, aumentando il rischio di problemi cardiovascolari, come infarto, aterosclerosi o ictus.
Per evitare problemi di salute legati ai trigliceridi alti, si consiglia di praticare regolarmente attività fisica e mantenere una dieta povera di grassi e zuccheri. Scopri come seguire una dieta per abbassare i trigliceridi.
Per cosa valgono
I trigliceridi sono una fonte di energia per il corpo, che vengono immagazzinati come grasso all’interno delle cellule e rilasciati nel flusso sanguigno quando il corpo ha bisogno di energia.
Questo tipo di grasso è prodotto dal fegato e trasportato nelle cellule dal colesterolo noto come VLDL. Tuttavia, la principale fonte di trigliceridi nel corpo sono le calorie consumate in eccesso rispetto a carboidrati, proteine e grassi.
Così, quando si ingeriscono calorie in eccesso, i trigliceridi vengono utilizzati immediatamente per generare energia per l’organismo, oppure immagazzinati sotto forma di grasso all’interno delle cellule, per essere rilasciati in situazioni di digiuno prolungato o alimentazione inadeguata.
Tabella dei valori di riferimento dei trigliceridi
Per valutare la quantità di trigliceridi circolanti nell’organismo il medico deve richiedere un esame del sangue e normalmente vengono richiesti anche i livelli di colesterolo totale e frazionato.
I valori di riferimento per i trigliceridi sono:
La raccomandazione di eseguire un test dei trigliceridi deve essere individualizzata e guidata dal medico, e le persone con fattori di rischio associati, come ipertensione, diabete, fumo o che hanno una storia familiare di trigliceridi alti, richiedono maggiore attenzione e dovrebbero eseguirlo test. esame periodico, come indicato dal medico.
Rischi di trigliceridi alti
Quando i livelli di trigliceridi nel sangue sono elevati, possono depositarsi sulle pareti dei vasi sanguigni, causandone l’irrigidimento o rendendo difficile il passaggio del sangue. Inoltre, livelli elevati di trigliceridi possono anche causare infiammazioni al pancreas.
I principali rischi associati all’aumento dei livelli di trigliceridi nel sangue sono:
- Aterosclerosi;
- Infarto miocardico;
- AVC;
- Malattie del fegato;
- Pancreatite;
- Diabete scompensato;
- Ipotiroidismo.
In genere, i trigliceridi alti non provocano sintomi, tuttavia, quando i livelli sono troppo alti, il grasso può depositarsi sulla pelle, formando piccole sacche di grasso, chiamate xantomi, o la comparsa di macchie bianche sulla retina. Impara a identificare i segni di trigliceridi alti.
Cosa fare per abbassare i trigliceridi
Per ridurre i trigliceridi è importante sottoporsi a un monitoraggio medico, che dovrebbe orientare alcuni cambiamenti nelle abitudini che aiutano ad abbassare i trigliceridi rapidamente, come seguire una dieta equilibrata, con un basso apporto di grassi e zuccheri, e praticare esercizio fisico regolarmente. Scopri altri modi per abbassare i trigliceridi alti.
Inoltre, se necessario, il medico può prescrivere l’uso di medicinali per ridurre i livelli di trigliceridi, come ad esempio atorvastatina calcica o rosuvastatina. Tuttavia, questi rimedi dovrebbero essere utilizzati solo quando le altre strategie non fossero sufficienti, poiché hanno diversi effetti collaterali.
Cosa possono significare trigliceridi bassi?
I bassi livelli di trigliceridi sono solitamente legati a problemi ormonali e si verificano più spesso in caso di basso peso, malattie che ostacolano l’assorbimento dei nutrienti, ipertiroidismo o malattia polmonare ostruttiva cronica.
Avere livelli di trigliceridi molto bassi può indicare che c’è una bassa quantità di energia immagazzinata nel corpo, il che può rendere difficile il corretto funzionamento dell’organismo e l’assorbimento delle vitamine liposolubili, come le vitamine A, D, E e K, che sono importanti per la visione. assorbimento del calcio nelle ossa o coagulazione del sangue.
Pertanto, sebbene non esista un valore minimo per la quantità di trigliceridi nel sangue, per normalizzare valori bassi di trigliceridi, oltre a controllarne la causa con cure mediche, è necessario adottare una dieta sana ed equilibrata, consumando pasti ogni 3 3 ore, per esempio. Scopri come aumentare i trigliceridi bassi.
