Durante il virus è importante mangiare cibi facilmente digeribili, come riso bianco, pane bianco e tapioca, nonché frutta e verdura cotta e sbucciata, come mele, pere, chayote e zucchine.
Inoltre, è importante evitare anche cibi ricchi di fibre, come cereali integrali, frutta e verdura crude e con la buccia, e cibi ricchi di grassi, come cibi fritti e fast food, poiché sono difficili da digerire e possono stimolare i movimenti intestinali. , causando disagio e diarrea.
La virosi è una condizione causata da un virus che può causare infezioni respiratorie o gastroenterite negli adulti e nei bambini, causando sintomi come vomito, diarrea, crampi e febbre. Scopri i principali tipi e sintomi del virus.
Alimenti consigliati
Gli alimenti raccomandati durante il virus dovrebbero essere poveri di fibre e poveri di grassi, come:
- Cereali con poche fibre, come riso, farina di mais, pane bianco e pasta bianca;
- Frutta, come mela, pera, banana, guava, pesca e melone, preferibilmente senza buccia e semi, e cotti;
- Legumi, come carote, zucca, chayote, fagiolini e zucchine, preferibilmente senza buccia e ben cotte;
- Proteine a basso contenuto di grassi, come pollo senza pelle, pesce bianco, tacchino e tofu;
- Tuberi, come patate, manioca, patate dolci, patate dolci e tapioca;
- Latticini senza lattosio, come latte senza lattosio, yogurt senza lattosio e formaggi senza lattosio;
- Bevande vegetali, come il latte di riso, soia, avena o mandorla;
- Acqua, che va suddiviso in piccole quantità nell’arco della giornata, per evitare la disidratazione.
Inoltre, alcune tisane come camomilla, zenzero e finocchio possono essere consumate anche durante la dieta, poiché aiutano ad alleviare nausea e vomito. Scopri altre opzioni di tè per alleviare nausea e vomito.
Si consiglia inoltre di consumare dai 5 ai 6 pasti al giorno, suddivisi in piccole porzioni, per facilitare la digestione degli alimenti, evitando nausea e vomito.
Cosa mangiare in caso di vomito
In caso di vomito si consiglia di evitare di mangiare e bere per 1 ora e poi provare a bere piccole quantità di acqua. Una volta che il tuo corpo tollera l’acqua, puoi provare a mangiare piccole porzioni di cibo poco a poco.
Menu di 3 giorni per i virus
La tabella seguente contiene un esempio di menu di 3 giorni per curare il virus:
Questo menù è solo un modello, dove le quantità e la tipologia dei cibi possono variare a seconda dell’età, del sesso, del peso e dello stato di salute di ogni persona. Pertanto è consigliabile rivolgersi ad un nutrizionista per effettuare una valutazione. Completare e pianificare una dieta in base alle esigenze individuali.
Cibi che dovrebbero essere evitati
Gli alimenti che dovrebbero essere evitati durante il virus sono principalmente quelli contenenti fibre difficili da digerire, lattosio e cibi ricchi di grassi, come:
- Frutti lassativi, come papaya, arancia, prugna, avocado, fico e kiwi;
- Frutta secca, come uvetta, albicocche secche o datteri;
- Semi e semi oleosicome chia, semi di zucca, noci e arachidi;
- ortaggi a foglia, come rucola, lattuga, spinaci, cavoli, bietole e cicoria;
- Latticini con lattosio, come yogurt con lattosio, latte con lattosio, formaggio con lattosio e burro con lattosio;
- Alimenti ricchi di grassi, come gelati, patatine fritte, hamburger, pizza e snack confezionati;
- Alimenti ricchi di zolfo, come broccoli, cavolfiori, asparagi, porri, cipolle, ravanelli, aglio, rape e cavolini di Bruxelles, fagioli e uova;
- Integrati, come salsiccia, salsiccia, mortadella, salame e prosciutto;
- Salse e condimenti pronti, come ketchup, maionese, senape e salsa di soia;
- condimenti, come pepe, curry, paprika e cumino;
- Proteine con molti grassi, come pancetta, picanha, agnello, carne di anatra e maiale;
- cibi dolci, come miele, zucchero, torte, biscotti ripieni, cioccolatini, bibite e succhi lavorati;
- Bevande contenenti caffeina, come caffè, tè nero, tè verde e tè mate;
Da evitare, inoltre, anche i succhi naturali di frutta, poiché contengono molto fruttosio, un tipo di carboidrato che stimola la contrazione intestinale, peggiorando la diarrea.
Cosa mangiare dopo il virus
Dopo il virus, è importante tornare a una dieta equilibrata e varia, includendo gradualmente altri tipi di alimenti nella dieta, come tutta la frutta, la verdura, i cereali integrali e i latticini a basso contenuto di grassi. Vedi altri consigli per riprendere una dieta equilibrata
