Per curare più velocemente la candidosi, si consiglia di consumare propoli, tisane d’orso, menta o camomilla e probiotici, come yogurt e kefir, ad esempio. Inoltre, si consiglia di aumentare il consumo di grassi sani che si trovano nel pesce e nell’olio di cocco, e di consumare verdure e cereali integrali, che rafforzano il sistema immunitario e riducono le infiammazioni, essendo utili per curare la candidosi e prevenire nuove infezioni. .
È inoltre importante ridurre il consumo di carboidrati ed evitare cibi dolci e bevande alcoliche, poiché favoriscono la moltiplicazione del fungo. candida albicansche è responsabile della candidosi, peggiorando sintomi come prurito e secrezione.
Tuttavia, anche se questi alimenti aiutano a curare la candidosi più velocemente, è fondamentale seguire le indicazioni del medico per effettuare un trattamento adeguato.
Alimenti che aiutano a curare la candidosi
Gli alimenti che aiutano a curare la candidosi sono quelli che rafforzano il sistema immunitario, migliorano la flora intestinale e aiutano a controllare il pH vaginale, come:
1. Probiotici
Gli alimenti probiotici, come yogurt naturale, kefir e kombucha, sono ricchi di batteri che promuovono la salute intestinale e migliorano il funzionamento del sistema immunitario, aiutando a ridurre lo sviluppo di microrganismi patogeni, prevenendo e controllando la candidosi.
I probiotici possono essere consumati anche sotto forma di capsule, che devono essere consigliate da un medico o un nutrizionista. Scopri di più sui probiotici e su come consumarli.
2. Propoli
La propoli è prodotta dalle api dalla linfa degli alberi ed è considerata un ottimo rimedio naturale per combatterla candida albicans, poiché è ricco di flavonoidi, che agiscono aumentando il funzionamento del sistema immunitario e prevenendo lo sviluppo di questo fungo nell’organismo. La propoli può essere consumata quotidianamente sotto forma di tisana, con acqua e limone o semplicemente diluita. Scopri di più sulla propoli.
3. Erbe naturali
Diverse erbe naturali possono aiutare a controllare lo sviluppo della candidosi e ridurre l’infiammazione, poiché possono avere attività antimicrobica e/o antinfiammatoria, come menta, camomilla, origano, timo, erba orsina, rosmarino, zenzero, cannella, anice, coriandolo, prezzemolo, basilico, aglio e cipolla. Queste erbe possono essere consumate durante i pasti oppure sotto forma di tisane o infusi per sfruttare al massimo le loro proprietà. Scopri alcuni rimedi casalinghi per la candidosi.
4. Grassi sani
Gli acidi grassi essenziali presenti nei pesci grassi, come salmone, tonno e sgombro, e in altri alimenti come avocado, olio d’oliva, semi d’uva e chia, semi di lino e zucca, riducono l’infiammazione nell’organismo e aumentano l’attività del sistema immunitario , aiutando a curare la candidosi più velocemente.
Secondo alcuni studi, inoltre, l’olio di cocco contiene proprietà che aiutano a ridurre lo sviluppo della Candida sp., rendendolo un alimento molto utile da inserire nella propria dieta contro questo tipo di infezione.
5. Cereali integrali
I cereali integrali conservano i loro nutrienti, come vitamine e minerali, contribuendo a rafforzare l’organismo e ad aumentare le difese. Pertanto, pane integrale, riso integrale, quinoa, amaranto e avena possono essere inclusi nella vostra dieta, aiutando a combattere più rapidamente la candidosi.
6. Frutta e verdura
È importante consumare tutti i tipi di verdure, come broccoli, zucca, carote, spinaci, cipolla, cavolfiore, tra gli altri, che sono ricchi di vitamine, minerali, fibre e antiossidanti, rafforzando le difese dell’organismo.
Dovrebbe essere consumata anche la frutta, privilegiando quella che ha meno zucchero, come mirtilli, fragole, pere, ciliegie, mele, guaiave, lamponi, prugne, angurie, meloni e papaia.
Alimenti che peggiorano la candidosi
Gli alimenti vietati sono quelli ricchi di zuccheri, poiché alterano il pH vaginale, e gli alimenti trasformati, ricchi di conservanti e additivi chimici, poiché peggiorano il sistema immunitario. Pertanto, dovresti evitare di consumare:
- Zucchero e dolci in genere, come sciroppo di mais, miele, caramelle, torte, budini e succhi di frutta;
- Bevande: succhi pronti, bibite analcoliche, bevande alcoliche ed energetiche;
- Farina bianca e preparata con lievitotorte, pane bianco, snack salati, biscotti;
- Un po’ di frutta seccacome pistacchi, noci e arachidi;
- Alcuni latticinisoprattutto quelli ricchi di lattosio, come latte e formaggi freschi;
- Cibi fritti e cibi lavoraticome prodotti in scatola, snack, patatine fritte, surgelati, fast food e brodi concentrati;
- Carni lavoratecome salsiccia, salsiccia, pancetta, prosciutto, petto di tacchino e mortadella.
Oltre a questi alimenti, lo stress, la scarsa qualità del sonno, l’uso di antibiotici, contraccettivi, corticosteroidi e lassativi possono alterare la flora intestinale o ridurre l’attività del sistema immunitario, favorendo l’insorgenza di candidosi.
Menu per combattere la candidosi
La tabella seguente fornisce un esempio di menu di 3 giorni con alimenti che aiutano a combattere la candidosi:
Le quantità previste nel menù, così come la sua composizione, possono variare in base all’età, al sesso e allo stato di salute della persona, per questo è importante consultare il nutrizionista affinché possa indicare il miglior piano nutrizionale.
Questa dieta contro la candidosi deve essere seguita per almeno 3 mesi per ottenere i risultati desiderati di miglioramento dei sintomi e prevenzione di nuovi attacchi, e non esclude l’uso di farmaci prescritti dal medico.
