L’incontinenza fecale è una condizione caratterizzata dalla perdita involontaria o dall’incapacità di controllare l’eliminazione di feci e gas attraverso l’ano. Per questa ragione, nutrizione gioca un ruolo fondamentale nel trattamento della patologia, poiché è possibile migliorare la consistenza delle feci e, quindi, contribuire a ridurre lo sforzo che lo sfintere anale, che è flaccido, deve compiere per impedire la fuoriuscita delle feci. feci.
A tal fine è importante evitare di consumare cibi che irritano o stimolano la mucosa intestinale, come ad es caffècioccolato, pepe o bevande alcoliche, ad esempio, oltre a regolare la quantità di fibre ingerite, poiché un loro consumo eccessivo può avere l’effetto opposto e peggiorare l’incontinenza.
Alcuni studi su questo argomento hanno dimostrato che quasi la metà delle persone può migliorare la propria incontinenza fecale con una guida professionale sulle abitudini alimentari, oltre al trattamento consigliato dal proprio medico. Pertanto, si consiglia alle persone che soffrono di questo tipo di incontinenza di consultare regolarmente un medico nutrizionista.
Cibi che possono essere evitati
Ci sono alimenti che hanno maggiori probabilità di causare gas e diarrea e che dovrebbero quindi essere evitati da chi soffre di incontinenza fecale. Alcuni esempi includono:
- Caffè, bevande energetiche, cioccolata, bevande al cioccolato, bibite analcoliche, tè nero, tè verde o tè mate ricchi di caffeina che irrita la mucosa intestinale;
- Alimenti con edulcoranti, come sorbitolo, mannitolo o xilitolo: sono noti per causare produzione di gas e peggiorare la diarrea;
- Zucchero e cibi molto dolci, come caramelle, biscotti, torte e altri;
- Legumi, come piselli, lenticchie, ceci e fagioli: è noto che causano gas. Consulta un elenco di altri alimenti che causano gas.
- Verdure crocifere, come broccoli, cavoletti di Bruxelles o cavolfiore.
- cibi piccanti
- Bevande alcoliche.
Inoltre, il latte e i latticini possono causare più gas e causare feci più morbide e difficili da controllare, a causa della presenza di lattosio, soprattutto nelle persone con intolleranza al lattosio.
Per apportare un migliore adattamento alimentare, è sempre consigliabile consultare a nutrizionistapoiché si possono utilizzare varie tecniche, come annotare in un diario alimentare cosa e quando si mangia e il momento della perdita fecale, e così si possono individuare schemi che aiuteranno a definire quali alimenti realmente dovrebbero essere evitati in ciascun caso.
Alimenti consentiti
Gli alimenti che possono essere consumati in maggiore quantità sono quelli facilmente digeribili, come:
- Riso;
- Spaghetto;
- Tapioca;
- Zucca;
- Patata dolce;
- banane verdi;
- Pane bianco;
- Biscotto cracker alla crema;
- Patata;
- amido di mais;
- Carni bianche, come pollo o tacchino;
- Pescare.
Nel caso di frutta e verdura la preferenza va data a pere, mele, pesche senza buccia, banane verdi, carote cotte, zucchine e melanzane.
Inoltre, poiché molte persone affette da incontinenza fecale possono soffrire anche di sindromi da malassorbimento intestinale, è comunque importante consultare un nutrizionista per valutare la necessità di un’integrazione con un multivitaminico.
Bere acqua è importante anche per evitare la disidratazione che può essere causata dalla frequente eliminazione delle feci. Potrebbe anche essere consigliabile preferire prendere fatti in casa siero quando si soffre di diarrea cronica.
Trattamenti per curare l’incontinenza fecale
Poiché nulla può essere risolto con un solo approccio, oltre alla cura della dieta, l’esercizio fisico, i farmaci o i trattamenti possono essere molto importanti per controllare e curare l’incontinenza fecale. Quindi, guarda in questo video cosa insegna il fisioterapista specialista a riguardo:
È possibile ingerire fibre in caso di incontinenza fecale?
Sebbene le fibre siano molto importanti nella dieta, poiché aiutano il corretto funzionamento dell’intestino, un consumo eccessivo può portare alla comparsa di sintomi come gonfiore addominale, eccesso di gas e persino diarrea. Pertanto il consumo di fibre non va eliminato, bensì regolato correttamente.
Esistono due tipi di fibre: solubili e insolubili. Idealmente, le fibre insolubili dovrebbero essere evitate, poiché un consumo eccessivo può accelerare notevolmente i movimenti intestinali e provocare attacchi di diarrea. Le fibre solubili possono apportare benefici a chi soffre di incontinenza fecale, poiché possono migliorare la consistenza delle feci, rendendole meno morbide, oltre a ridurre leggermente la velocità del transito intestinale.
Alcuni studi indicano anche che le persone che soffrono di incontinenza fecale e di una ridotta capacità del colon e del retto di immagazzinare le feci spesso soffrono di diarrea cronica e, pertanto, dovrebbero evitare il più possibile il consumo di fibre. Le persone che hanno una normale capacità di immagazzinare le feci nel colon e nel retto possono trarre beneficio dall’integrazione con 15 grammi di fibra solubile di psillio, ad esempio, che aiuta a migliorare la consistenza delle feci.
