Gli alimenti da consumare per alleviare il dolore e il disagio del mal di gola dovrebbero avere una consistenza liquida o pastosa, e dovrebbero essere a temperatura ambiente, poiché questo facilita la deglutizione del cibo e aiuta a ridurre l’infiammazione. Alcune opzioni includono, ad esempio, farina d’avena, zuppa di zucca lavorata, succhi naturali e purè di patate.
Inoltre, per combattere l’infiammazione alla gola, è possibile includere nella dieta anche alcuni alimenti come il miele e il limone, l’echinacea o il tè allo zenzero, poiché aiutano a ridurre l’infiammazione e il mal di gola, oltre a rafforzare il sistema immunitario per combattere meglio l’organismo. infiammazione.
È importante notare che se il mal di gola non scompare entro 3 giorni, è necessario consultare un medico per effettuare una valutazione e indicare il trattamento più appropriato. Scopri di più su cosa fare in caso di mal di gola.
Cibo per mal di gola
Per alleviare il mal di gola e l’infiammazione, si consiglia di mangiare una consistenza pastosa o liquida e nella dieta possono essere inclusi i seguenti alimenti:
- Porridge;
- Zuppa di zucca, carote, asparagi o sedano;
- Purea di frutta, come mela, pera, pesca, banana, mango o avocado;
- Spaghetto;
- Succo di frutta non acido;
- Yogurt naturale, latte e formaggi bianchi a pasta molle, come ricotta, ricotta o mozzarella;
- Gelatina, ghiaccioli alla frutta, gelatina e miele;
- Uova strapazzate;
- Carne macinata o pollo e pesce, pollo o manzo tritati;
- Tè, come limone, fieno greco, menta piperita, camomilla ed echinacea;
- Bevande vegetali, come latte di mandorla, nocciola, avena e cocco.
Oltre a questi alimenti, è importante utilizzare aglio e cipolla nella preparazione dei cibi, poiché contengono una sostanza chiamata allicina, che ha proprietà antinfiammatorie e antibatterico proprietà.
Il cioccolato fa male al mal di gola?
Il cioccolato ha proprietà antinfiammatorie e antiossidante proprietà, oltre ad essere ricco di grassi, che aiutano a lubrificare la gola ed è quindi considerato un ottimo rimedio casalingo contro il mal di gola.
Se però il mal di gola è così intenso da rendere difficile la deglutizione, si consiglia di mettere in bocca un quadratino di cioccolato e lasciarlo sciogliere, facilitando la deglutizione.
Scopri alcuni rimedi casalinghi contro il mal di gola.
Cosa non mangiare con il mal di gola
Gli alimenti che dovrebbero essere evitati quando si ha mal di gola sono cibi duri, come pane tostato, cereali o muesli perché possono graffiare la gola durante la deglutizione e aumentare il dolore. Dovrebbero essere evitati anche i succhi di frutta acida, come l’arancia o l’ananas, poiché possono aumentare il dolore se applicati sul mal di gola.
Inoltre, dovresti anche evitare di consumare caffèsalse, cibi piccanti e peperoni e bevande alcoliche.
Opzione di menu per mal di gola
La tabella seguente fornisce un’opzione di menu per 3 giorni da seguire in caso di mal di gola:
Le quantità indicate nel menù variano in base all’età, al sesso, all’attività fisica e alla presenza di patologie associate, quindi è importante che il nutrizionista viene consultato per poter effettuare una valutazione completa e adattare il piano dietetico alle esigenze. di ciascuno.
