Un ottimo rimedio casalingo per calmarsi e dormire meglio è il tè al frutto della passione, così come il succo del frutto della passione, poiché hanno proprietà calmanti che aiutano il sistema nervoso a rilassarsi. Inoltre, il frutto della passione ha proprietà sedative che aiutano a combattere ansia, irritabilità, insonnia e disturbi nervosi.
Durante la giornata dovresti bere il succo del frutto della passione e, verso la fine della giornata, iniziare a bere il tè caldo con le foglie del frutto della passione. Questo rimedio casalingo è controindicato solo in caso di pressione sanguigna molto bassa o depressione, poiché può peggiorare questi problemi di salute.
Tè al frutto della passione per dormire meglio
Il tè va preparato con le foglie dell’albero del frutto della passione, poiché è nelle foglie che si trovano concentrazioni più elevate di passiflora, che è la sostanza responsabile degli effetti calmanti e sedativi del frutto della passione.
Per preparare il tè, metti semplicemente 1 cucchiaio di foglie di frutto della passione tritate in 1 tazza di acqua bollente e lascia riposare per 5 minuti. Dolcificare a piacere e bere poi, quando sarà tiepido.
Oltre a questo rimedio casalingo per dormire meglio, è importante evitare di mangiare cibi con proprietà stimolanti sul sistema nervoso come caffè, cioccolato e tè nero e cercare di mangiare pasti leggeri a cena.
Tuttavia, quando l’insonnia persiste per più di 3 settimane, nonostante l’adozione di tutte queste abitudini, è consigliabile consultare un medico specializzato in disturbi del sonno perché potrebbe essere necessario indagare sulla causa dell’insonnia e, se si soffre di apnea notturna, che è un disturbo per cui la persona si sveglia più volte durante la notte per poter respirare meglio. Scopri come identificare l’apnea notturna.
Succo di frutto della passione per migliorare il sonno
Sebbene il frutto non contenga grandi quantità di passiflora, il succo del frutto della passione è anche in grado di calmare e migliorare la qualità del sonno. Per preparare il succo è sufficiente frullare in un frullatore 1 frutto della passione, 1 bicchiere d’acqua e miele da zuccherare. Filtrare e bere successivamente.
Se bevi questo succo ogni giorno dopo le 17 vedrai un miglioramento della qualità del tuo sonno nel giro di pochi giorni. Questo succo può essere offerto ai bambini affinché possano dormire meglio, sentirsi più riposati e svegliarsi con più energia per andare a scuola il giorno dopo.
Un’opzione per aumentare la quantità di passiflora è attraverso la suchá del frutto della passione, che si ottiene aggiungendo 1 tazza di tè dalle foglie al succo del frutto della passione, mescolando bene e poi bevendo.
