Per controllare rapidamente la tachicardia, meglio conosciuta come battito cardiaco accelerato, si consiglia di respirare profondamente per 3-5 minuti, tossire forte 5 volte o applicare un impacco freddo sul viso, poiché ciò aiuta a controllare il battito cardiaco.
La tachicardia si verifica quando la frequenza cardiaca è superiore a 100 bpm e può essere causata da stress, ansia o consumo di bevande contenenti caffeina, ma può anche essere indicativa di problemi di salute, come aritmie, insufficienza cardiaca o infarto, ad esempio. Scopri le principali cause della tachicardia.
Queste tecniche possono aiutare a controllare la tachicardia, tuttavia, se dura più di 30 minuti, si verifica durante il sonno, la persona sviene o presenta sintomi come dolore al petto, mancanza di respiro o formicolio al braccio, è necessario chiamare la SAMU al 192 o prendere il immediatamente la persona al pronto soccorso, poiché ciò potrebbe indicare un problema cardiaco che richiede un trattamento immediato da parte di un cardiologo.
Come rallentare il tuo cuore
Alcune tecniche che possono aiutare a normalizzare il battito cardiaco sono:
- Respiro profondoinspirare l’aria attraverso il naso ed espirare lentamente l’aria attraverso la bocca 5 volte;
- Stai dritto e piega il busto verso le gambe;
- Metti un impacco freddo sul viso oppure lavati il viso in acqua fredda per 20-30 secondi;
- Fai una doccia fredda oppure bere un bicchiere di acqua ghiacciata;
- Tossire con forza 5 volte;
- Trattenete il respiro e sforzarti come se stessi evacuando;
- Soffiare, rilasciando lentamente l’aria con la bocca semichiusa 5 volte;
- Conta i numeri da 60 a 0, lentamente e guardando in alto;
- Esegui la manovra di Valsalva, trattenendo il respiro, tappandoti il naso con le dita e poi espellendo l’aria, esercitando pressione. Scopri come eseguire correttamente la manovra di Valsalva.
Dopo l’utilizzo di queste tecniche, i sintomi della tachicardia, che possono comprendere stanchezza, mancanza di respiro, malessere, sensazione di pesantezza al petto, palpitazioni e debolezza, inizieranno a diminuire, fino a scomparire dopo pochi minuti.
Se la tachicardia dura più di 30 minuti, o la persona ha intorpidimento su un lato del corpo o sviene, si consiglia di chiamare la SAMU al numero 192, poiché questi sintomi possono indicare un problema al cuore, che richiede un trattamento in ospedale, che può includere l’uso di farmaci direttamente in vena.
Non ignorare i tuoi sintomi!
Medicinali per controllare la tachicardia
Se la tachicardia si verifica più volte nella vita di tutti i giorni, è consigliabile consultare un cardiologo che può richiedere esami come un elettrocardiogramma, un ecocardiogramma o anche un Holter 24 ore su 24, in modo che la frequenza cardiaca sia monitorata e adeguata all’età della persona. Scopri quali sono i valori normali della frequenza cardiaca per ciascuna età.
Dopo aver analizzato gli esami, il medico può consigliare farmaci per controllare la tachicardia, come l’amiodarone o la flecainide, questi vengono normalmente utilizzati quando si ha una malattia che causa tachicardia sinusale e, pertanto, devono essere assunti solo sotto la guida di un medico .
Tuttavia, alcuni farmaci ansiolitici, come l’alprazolam o il diazepam, possono aiutare a controllare la tachicardia, soprattutto quando è causata da stress eccessivo. In genere, questi farmaci vengono prescritti dal medico per essere utilizzati quando la persona presenta intensi sintomi di ansia.
Trattamento naturale per la tachicardia
È possibile adottare alcune misure naturali per ridurre i sintomi della tachicardia e queste misure sono principalmente legate a cambiamenti nello stile di vita come evitare di bere bevande contenenti caffeina e alcol e smettere di fumare.
Inoltre, è importante mantenere una dieta sana, con meno grassi e zuccheri, e fare attività fisica, poiché ciò aiuta a rilasciare nell’organismo le endorfine, sostanze responsabili della sensazione di benessere.
È necessario anche svolgere attività che riducano lo stress e l’ansia, come ad esempio la meditazione. Ecco come liberarsi dallo stress.
Quando andare dal medico
Si consiglia di recarsi immediatamente al pronto soccorso o consultare un cardiologo quando la tachicardia:
- Ci vogliono più di 30 minuti per scomparire;
- Sono presenti sintomi come dolore toracico che si irradia al braccio sinistro, formicolio, intorpidimento, mal di testa o mancanza di respiro;
- Appare più di due volte a settimana;
- Svenimento.
In questi casi, la causa della tachicardia può essere correlata a un problema cardiaco più grave e il trattamento deve essere guidato da un cardiologo.
