Per combattere il mal di testa in menopausa è possibile assumere farmaci come Migral, ma esistono anche soluzioni naturali come bere 1 tazza di caffè o una tisana alla salvia quando compare il dolore. Tuttavia, per prevenire la comparsa del mal di testa, esistono alcuni accorgimenti dietetici che possono aiutare.
Il mal di testa tende ad aumentare di intensità e diventare più frequente durante la menopausa a causa dei cambiamenti ormonali tipici di questa fase. Pertanto, assumere una terapia ormonale sostitutiva può essere una buona strategia per combattere questo e altri sintomi come l’insonnia, l’aumento di peso e le vampate di calore.
Rimedi per il mal di testa in menopausa
Alcuni buoni esempi di rimedi per il mal di testa della menopausa sono Migral, Sumatriptan e Naratriptan, che possono essere utilizzati sotto la guida di un ginecologo.
Si tratta di rimedi contro l’emicrania che possono essere indicati quando la terapia ormonale sostitutiva non è sufficiente o quando non viene utilizzata, risultando molto efficaci nell’eliminare mal di testa ed emicranie. Scopri maggiori dettagli sul trattamento dell’emicrania.
Trattamento naturale per il mal di testa della menopausa
Il trattamento naturale per il mal di testa della menopausa può essere effettuato attraverso misure come:
- Evitare il consumo di alimenti che possono scatenare il mal di testa come latte, latticini, cioccolata e bevande alcoliche, altri consigli per combattere il mal di testa da menopausa sono:
- Investi in cibi ricchi di Vitamine del complesso B e vitamina E come banane e arachidi poiché aiutano a regolare i livelli ormonali;
- Mangia più cibi ricchi di calcio e magnesio come noci, erbe e lievito di birra poiché aiutano a ridurre al minimo la dilatazione delle arterie carotidi, giovando alla circolazione;
- Consumare cibi ricchi di triptofano come il tacchino, il pesce, le banane poiché aumentano la serotonina nel cervello;
- Ridurre il sale l’assunzione di cibo poiché favorisce la ritenzione di liquidi, che può causare anche mal di testa;
- Bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno poiché la disidratazione può causare anche mal di testa;
- Fare esercizi regolarmente per evitare lo stress, ridurre la tensione e migliorare la circolazione sanguigna;
- Prendere una infuso di salvia preparato con foglie di erbe fresche. Basta aggiungere 2 cucchiai di foglie tritate a 1 tazza di acqua bollente e lasciare riposare per 10 minuti. Filtrare e bere successivamente.
Altre alternative per combattere mal di testa ed emicranie sono l’Osteopatia, che riposiziona ossa e articolazioni, che possono essere correlate al mal di testa da tensione, l’Agopuntura e la Riflessologia, che contribuiscono a ritrovare benessere ed equilibrio in questa fase. della vita.
