Per ridurre la glicemia è importante prestare attenzione alla propria alimentazione, privilegiando cibi integrali ed evitando eccessi di carboidrati e zuccheri, e praticando attività fisica con regolarità, poiché ciò permette di evitare picchi glicemici e l’accumulo di zucchero nel sangue. circolazione.
L’eccesso di zucchero nel sangue, scientificamente chiamato iperglicemia, si verifica quando il livello di glucosio nel sangue a digiuno è superiore a 100 mg/dL, situazione che, se persistente, può avere conseguenze negative sul funzionamento degli organi.
Pertanto, ogni volta che compaiono questi sintomi, è importante consultare un endocrinologo per effettuare una valutazione clinica e indicare esami per confermare la diagnosi e valutare il rischio di complicanze.
Come abbassare la glicemia
Per ridurre i livelli di zucchero nel sangue è importante seguire le indicazioni del proprio medico di base o endocrinologo e normalmente si consiglia:
1. Assunzione di farmaci
L’uso di farmaci antidiabetici può essere raccomandato dal medico per regolare i livelli di zucchero, soprattutto quando esiste già una diagnosi di diabete. Pertanto può essere raccomandato l’uso di Metformina, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide o Insulina. Scopri di più sui farmaci per il diabete.
2. Alimentazione sana
L’alimentazione è essenziale per abbassare i livelli di zucchero nel sangue e si consiglia di evitare il consumo di zuccheri e carboidrati e di aumentare il consumo di cibi integrali, verdura, frutta e grassi buoni. Scopri maggiori dettagli sulla nutrizione del diabete.
Inoltre, si consiglia di consumare piccoli pasti durante la giornata, con un intervallo medio di 3 ore, per evitare picchi di zucchero nel sangue.
3. Pratica regolarmente attività fisica
Praticare regolarmente attività fisica è importante affinché lo zucchero circolante venga utilizzato come fonte di energia, evitando che grandi quantità rimangano in circolo. Pertanto, si raccomanda alla persona di praticare camminata, corsa, allenamento con i pesi o qualsiasi altra attività fisica per almeno 30 minuti al giorno.
4. Consultare un endocrinologo
Le consultazioni regolari con un endocrinologo sono importanti, soprattutto nel caso di una diagnosi di diabete, poiché ciò consente di monitorare l’evoluzione dei livelli di glucosio e, quindi, apportare modifiche ai farmaci e prevenire complicazioni. È anche importante che le consultazioni con il nutrizionista avvengano frequentemente in modo da poter apportare modifiche al piano alimentare.
Il monitoraggio nutrizionale nel pre-diabete gioca un ruolo fondamentale, poiché modificando le abitudini alimentari è possibile prevenire la progressione verso il diabete. Scopri come identificare e trattare il prediabete.
Fissa un appuntamento con l’endocrinologo più vicino per un follow-up regolare:
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Come sapere se i livelli di zucchero sono alti
Per scoprire se i livelli di zucchero nel sangue sono alti, è importante eseguire un test della glicemia a digiuno, noto anche come test della glicemia a digiuno, in cui i livelli di glucosio sono considerati elevati quando viene rilevata una concentrazione superiore a 100 mg. /dL. Normalmente si considera diabete quando la concentrazione di glucosio è superiore a 126 mg/dL in almeno due dosaggi diversi, o superiore a 200 mg/dL in un unico dosaggio.
Oltre al test della glicemia a digiuno, il medico può richiedere anche altri esami come il test di tolleranza al glucosio orale (OGTT), la glicemia postprandiale o l’emoglobina glicata, che forniscono informazioni sui livelli di glucosio degli ultimi tre mesi. Scopri di più sui test che confermano il diabete.
Per confermare livelli elevati di zucchero nel sangue, il medico valuta anche i segni e i sintomi che la persona potrebbe avvertire e che sono indicativi di iperglicemia, come sete eccessiva, aumento della voglia di urinare, mal di testa, formicolio alle mani o ai piedi e sonnolenza, ad esempio . Scopri altri sintomi dell’iperglicemia.
Calcolatore della glicemia
Controlla se il tuo livello di glucosio è buono inserendo il risultato del test del glucosio nel calcolatore sottostante:
