L’acqua calda è ricca di benefici sia per la mente che per il corpo, poiché apre i pori ed esfolia anche la pelle, approfondisci l’argomento
L’acqua è sicuramente essenziale per la sopravvivenza umana. La novità però è che anche l’acqua calda ha la sua importanza. Innanzitutto è molto comune utilizzare l’acqua calda negli impacchi, probabilmente ne hai già sentito parlare. Ma sai quando usare un impacco caldo e quando usarne uno freddo? te lo spieghiamo.
Impacco freddo
L’impacco di acqua fredda è ideale dopo cadute, colpi o infortuni articolari ed è consigliato entro le prime 48 ore dall’incidente. Fondamentalmente, nella maggior parte dei traumi, urti o distorsioni, alcuni vasi sanguigni si rompono, perdendo sangue e gonfiandosi. Ma l’impacco freddo fa sì che questi vasi incontrino la temperatura fredda e quindi vadano in spasmi, contraendosi e riducendo il flusso sanguigno.
Inoltre, il metodo allevia anche il dolore, poiché il ghiaccio agisce anche come analgesico. Tuttavia, l’impacco di acqua fredda deve essere utilizzato con cautela sulle estremità, come le dita, il naso o in prossimità di vie nervose superficiali, come la parte interna del gomito o la parte esterna delle ginocchia.
Non è consigliabile utilizzare il ghiaccio per più di 12 minuti ininterrottamente. Tra un’applicazione e l’altra deve trascorrere un intervallo di almeno dieci minuti.
Impacco caldo
Prima di tutto, vorrei dire che non dovresti mai usare un impacco caldo su una lesione acuta. Questo impacco è ideale per le situazioni infettive, come quelle in cui è presente un’infiammazione con formazione di pus. Così come per alleviare edemi e contusioni che si sono formati dopo un trauma non trattato entro 48 ore.
In breve, il riscaldamento stimola la circolazione e rilassa i muscoli. Pertanto, l’impacco di acqua calda agisce sul corpo come rilassante muscolare. È consigliato in caso di mal di schiena, torcicollo e crampi mestruali.
Soprattutto è estremamente importante evidenziare che questo impacco non può essere utilizzato per un tempo eccessivo, per evitare scottature, o su zone del corpo meno riscaldate, come il viso, il dorso delle mani e i piedi.
Cura
Entrambi gli impacchi forniscono sollievo, ma è necessaria molta attenzione poiché entrambi possono danneggiare la pelle. Tuttavia, purché utilizzate correttamente, i vantaggi di queste alternative sono molteplici.
Benefici dell’acqua calda
1- Nella vasca da bagno
È noto da millenni che un bagno di acqua calda fornisce numerosi benefici per la salute. Nell’antica Grecia, ad esempio, un bagno caldo era considerato terapeutico per la mente e il corpo. Furono però i romani i più preoccupati a trasformare il bagno caldo in un evento, costruendo terme pubbliche dove ogni cittadino potesse godere.
In Europa è diventato comune trattare vari disturbi, influenza e ritenzione di liquidi con un bagno di acqua calda. Soprattutto al giorno d’oggi molti bevono solo bagni caldi, poiché la pratica è considerata rilassante.
2- Allevia il mal di testa
L’acqua calda aiuta a dilatare i vasi sanguigni, migliorando di conseguenza la distribuzione del sangue e alleviando il mal di testa.
Se il mal di testa è legato alla pressione causata dalla sinusite, ad esempio, anche l’acqua calda può aiutare, poiché il calore e il vapore aiutano a pulire i passaggi nasali.
Quindi in questo caso non c’è niente di male nel provarci, basta fare una doccia calda e poi riposarsi.
3- Allevia il dolore muscolare
Come accennato in precedenza, la dilatazione dei vasi sanguigni aumenta il flusso sanguigno, il che può essere estremamente utile anche in caso di dolori muscolari. Pertanto, in caso di dolori muscolari, il consiglio è quello di fare un bagno caldo o applicare un impacco di acqua calda sulla zona dolorante.
4- Apre i pori
L’acqua calda provoca l’apertura dei pori della nostra pelle, permettendole così di assorbire più nutrienti dai prodotti idratanti che utilizziamo e facilitando il rilascio di sostanze infettive e microrganismi che possono essere presenti nel nostro corpo.
5- Esfolia la pelle
Il vapore acqueo aiuta inoltre la naturale esfoliazione della pelle, eliminando le cellule morte e rimuovendo le principali tossine, come sporco e residui di prodotto.
6- Allevia le coliche
Secondo studi scientifici, l’uso di impacchi o di borse dell’acqua calda sulla zona addominale inferiore può ridurre i crampi mestruali. Ciò avviene grazie alla capacità vasodilatatrice e di rilassamento muscolare che ha l’acqua calda, aiutando a ridurre gli spasmi muscolari che aumentano il dolore e migliorando la circolazione sanguigna nella regione pelvica.
7- Ti aiuta a rilassarti e a dormire bene
Non c’è sicuramente niente di meglio che dormire dopo una doccia calda. Il calore fa sì che il corpo invii un “segnale” alla nostra mente che è ora di riposare. Pertanto, nelle giornate stressanti o anche nei casi di insonnia e ansia, scegliete di fare un bagno in acqua calda appena andate a dormire.
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Immagine in primo piano: Pinterest
Fonti: Drauzio Varella Fasterm
