La menta piperita è una pianta medicinale ed erba aromatica che ha proprietà antimicrobiche, decongestionanti, antinfiammatorie, antiossidanti e analgesiche e può essere utilizzata per trattare problemi di stomaco, dolori e infiammazioni muscolari, mal di testa e nausea.
Il nome scientifico della menta piperita è Mentha piperita e si possono acquistare nei negozi di prodotti naturali, nelle farmacie farmaceutiche e in alcuni mercati e mercatini ambulanti, e possono essere acquistati in forma naturale o sotto forma di bustine per preparare tè o infusi, oppure sotto forma di capsule o oli essenziali.
La menta piperita dovrebbe essere usata con moderazione, poiché un uso eccessivo può causare reazioni allergiche o addirittura irritazione della mucosa dello stomaco. Inoltre, le capsule di menta piperita e gli oli essenziali devono essere utilizzati solo sotto consiglio medico.
Cosa serve
La menta piperita può essere utilizzata per alcune situazioni, come:
1. Allevia i sintomi dei problemi di stomaco
La menta piperita aiuta ad alleviare i sintomi dei problemi di stomaco, come gastrite, cattiva digestione, nausea e vomito, poiché ha proprietà antinfiammatorie, antiemetiche e digestive che calmano lo stomaco.
2. Aiuta a trattare i problemi della pelle
La menta piperita può essere utilizzata per trattare problemi della pelle, come prurito e orticaria, poiché contiene acido rosmarinico, un composto con effetti antinfiammatori e calmanti che aiuta ad alleviare queste condizioni.
3. Combattere il gas in eccesso
La menta piperita aiuta a calmare l’intestino, motivo per cui può essere utilizzata per ridurre la produzione di gas e per aiutare a trattare l’intestino irritabile.
4. Allevia il dolore muscolare
La menta piperita aiuta anche ad alleviare il dolore e l’infiammazione dei muscoli e dei nervi, poiché agisce come analgesico, aiutando così in caso di dolori muscolari, dolori nervosi, dolori causati dall’attività fisica o in caso di dolori reumatici.
5. Allevia mal di testa ed emicrania
Questa pianta medicinale aiuta anche ad alleviare il mal di testa, soprattutto quello causato da tensione o emicrania, poiché contiene composti con effetti antinfiammatori e rilassanti.
6. Combatti i sintomi del raffreddore e dell’influenza
La menta piperita ha proprietà decongestionanti e broncodilatatrici, aiuta a liberare i polmoni, lenire l’irritazione della gola, ridurre la tosse e sbloccare il naso e, quindi, può essere utilizzata per alleviare i sintomi del raffreddore e dell’influenza.
7. Aiuto con problemi alla bocca
La menta piperita aiuta a lenire, ridurre il dolore e l’infiammazione delle ferite della bocca grazie alle sue proprietà antisettiche. In questo caso si consiglia di utilizzare le foglie di menta piperita, che possono essere messe in acqua bollita per inalare, sciacquare e fare gargarismi.
8. Combatti l’alitosi
Poiché ha un odore e un sapore rinfrescanti e proprietà antisettiche, la menta piperita aiuta a eliminare l’alitosi, in questo caso si consiglia di consumare tè alla menta o masticare foglie fresche.
9. Aiuta a ridurre l’infiammazione
La menta piperita può essere applicata sotto forma di olio essenziale sulla pelle nella zona in cui si è verificato un colpo o un’infiammazione, poiché aiuta a calmare, rinfrescare e stimolare la circolazione sanguigna, aiutando a ridurre l’infiammazione nella zona.
10. Diminuire il dolore mestruale
La menta piperita, se consumata sotto forma di tè o estratto concentrato, può aiutare ad alleviare i forti dolori mestruali, poiché contiene sostanze antinfiammatorie naturali.
11. Migliora l’insonnia
La menta piperita non contiene caffeina ed è ricca di composti come mentolo e mentone, che hanno effetti rilassanti, aiutano a migliorare il sonno e a calmare i nervi.
Come usare la menta piperita
La menta piperita può essere utilizzata sotto forma di tisana con foglie fresche, essiccate o tritate della pianta oppure sotto forma di tinture, capsule con olio o estratto secco della pianta o sotto forma di oli essenziali per la pelle. Vedi alcune ricette di tè con questa pianta.
1. Tè alla menta piperita
ingredienti
- 1 cucchiaio di foglie di menta piperita;
- 150 ml di acqua.
Modalità di preparazione
Mettete 150 ml di acqua in una pentola e portate ad ebollizione. Togliere quindi dal fuoco e aggiungere la menta piperita, coprire e lasciare riposare dai 5 ai 10 minuti. Quindi filtrare e bere.
2. Capsule di menta piperita
Ogni capsula contiene 187 mg di Mentha piperita, che equivale a 0,2 mL di olio essenziale, la dose può variare in base all’età:
- Adulti: Da 1 a 2 capsule di menta piperita, fino a 3 volte al giorno;
- Bambini e adolescenti dai 12 ai 17 anni: 1 capsula di menta piperita, fino a 3 volte al giorno, secondo indicazioni del pediatra;
- Bambini dagli 8 agli 11 anni: 1 capsula, fino a 2 volte al giorno, sotto la guida del pediatra.
Le capsule di menta piperita non devono essere utilizzate dai bambini di età inferiore a 8 anni. Le capsule di menta piperita vanno ingerite intere, cioè senza romperle o masticarle, poiché ciò potrebbe rilasciare prematuramente l’olio essenziale di menta piperita e causare irritazioni alla bocca e all’esofago.
3. Olio essenziale di menta piperita
L’olio essenziale di menta piperita può essere utilizzato nei seguenti modi:
- Massaggi e bagni: Aggiungi 5-6 gocce di olio essenziale a un olio vettore, come olio di mandorle o di cocco, e massaggia delicatamente sulla pelle. Può essere aggiunto anche all’acqua del bagno per un bagno tonificante;
- Comprime: Per alleviare dolori muscolari, mal di testa o congestione nasale, puoi inumidire un impacco con acqua tiepida, aggiungere qualche goccia di olio essenziale e applicare l’impacco direttamente sulla zona interessata.
- Inalazioni di vapore: Metti qualche goccia di olio essenziale in una padella con acqua calda e inspira per qualche secondo, l’operazione può essere fatta più volte al giorno.
Puoi anche utilizzare l’olio essenziale di menta piperita nei vaporizzatori e nei diffusori, aggiungendo qualche goccia di olio ai diffusori per ambienti.
È importante tenere presente che l’olio essenziale di menta piperita deve essere diluito prima di applicarlo sulla pelle ed evitare il contatto diretto con gli occhi e le zone sensibili.
Possibili effetti collaterali
Gli effetti collaterali della menta piperita sono legati al consumo eccessivo di questa pianta, e possono includere reazioni allergiche cutanee come prurito, bruciore, arrossamento o orticaria, irritazione delle mucose dello stomaco, come mal di stomaco, nausea, vomito, bruciore di stomaco, sensazione di gonfiore pancia o cattiva digestione.
Quando non è indicato
La menta piperita sotto forma di olio o capsule è controindicata in gravidanza e allattamento, poiché può passare nel latte materno, alterando l’odore e il sapore del latte, danneggiando l’allattamento al seno.
Inoltre, l’olio o la tintura di menta piperita non devono essere utilizzati su neonati e bambini sotto i 5 anni di età, soprattutto sul collo o sulla parte posteriore della testa, poiché potrebbe essere troppo forte per il bambino.
