a cosa serve e come realizzarlo

Il tè all’igname può essere utilizzato, ad esempio, per rafforzare il sistema immunitario, migliorare il processo digestivo, controllare i livelli di colesterolo e glucosio nel sangue e prevenire le malattie cardiovascolari.

Le donne in età fertile utilizzano solitamente il tè di igname principalmente per rimanere incinte, poiché è in grado di aumentare i livelli di estrogeni nel sangue e quindi di favorire l’ovulazione. Tuttavia, la relazione tra l’igname e l’aumento della fertilità non è stata ancora scientificamente provata.

Per i suoi benefici, l’igname, ricavato dalla buccia di questo tubero, può essere consumato sia da uomini che da donne, e va utilizzato dietro consiglio medico o erboristico.

Cosa serve

Il tè Yam ha molti benefici per la salute, come:

1. Migliora la digestione

Il tè all’igname è ricco di fibre che aiutano a migliorare il processo digestivo e la funzione intestinale e possono anche aiutare a combattere la stitichezza.

2. Controlla i livelli di colesterolo

Il tè all’igname può aiutare a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e i trigliceridi nel sangue, poiché è ricco di fibre che riducono l’assorbimento dei grassi dal cibo.

3. Previene le malattie cardiovascolari

Riducendo il colesterolo cattivo e i trigliceridi, il tè all’igname può aiutare a prevenire malattie cardiovascolari, come l’aterosclerosi, l’infarto o l’ictus, ad esempio.

Inoltre, poiché questo tè aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue, può anche aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari associate al diabete.

4. Controlla la glicemia

Il tè all’igname, poiché è ricco di fibre, può ridurre l’assorbimento degli zuccheri nell’intestino, aiutando a controllare lo zucchero nel sangue.

Pertanto, bere il tè di igname può aiutare a prevenire o aiutare a curare il diabete.

5. Rafforza il sistema immunitario

Il tè all’igname è ricco di vitamina C con azione antiossidante che aiuta a prevenire i danni causati dai radicali liberi alle cellule del corpo, comprese le cellule di difesa del sistema immunitario, motivo per cui può rafforzare il sistema immunitario. Scopri altri vantaggi dell’igname.

6. Allevia i sintomi della menopausa

Il tè di igname è ricco di diosgenina, un fitoestrogeno che ha un’azione simile agli estrogeni prodotti dall’organismo, che può aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa, come vampate di calore, sudorazione notturna o insonnia.

7. Ti aiuta a rimanere incinta

Il tè di igname contiene diosgenina, un tipo di fitormone che nell’organismo viene trasformato in DHEA, un altro ormone responsabile della regolazione dei livelli degli ormoni sessuali femminili, in particolare degli estrogeni, che possono stimolare l’ovulazione.

Nonostante sia molto utilizzato dalle donne per favorire la gravidanza, non esistono ancora prove scientifiche che ciò avvenga realmente, per questo è importante consultare un ginecologo affinché si possano adottare delle strategie per stimolare l’ovulazione. Vedi anche altri modi per stimolare l’ovulazione.

Anche se il tè di igname viene utilizzato principalmente dalle donne con l’obiettivo di stimolare l’ovulazione, anche se non esiste alcuna prova scientifica, il tè di igname può essere consumato anche dagli uomini, poiché ha altri benefici, come l’aumento di energia e resistenza. , contrastando i processi infiammatori e rafforzando il sistema immunitario.

Oltre al tè, l’igname può essere consumato in altri modi, ad esempio cotto, crudo o come ingrediente nelle torte. Scopri alcune ricette con l’igname.

Come preparare il tè all’igname

L’Igname può essere assunto da chiunque in qualsiasi momento della giornata, tuttavia è importante non ingerirne grandi quantità, poiché potrebbe provocare, ad esempio, aumento di peso e diarrea.

ingredienti

• Buccia di 1 igname;
• 1 bicchiere d’acqua.

Modalità di preparazione

Mettete la pelle dell’igname nell’acqua bollente e lasciatela riposare per circa 5 minuti con la padella coperta. Quindi lasciarlo raffreddare, filtrare e bere a stomaco vuoto. Poiché il tè all’igname non ha molto sapore, potrebbe essere interessante aggiungere un po’ di dolcificante per renderlo migliore.

Nel caso delle donne che bevono tè di igname per rimanere incinte, si consiglia di prenderlo in prossimità del periodo fertile per stimolare l’ovulazione e aumentare le possibilità di gravidanza. Scopri come identificare il periodo fertile.

Possibili effetti collaterali

Il tè all’igname è generalmente ben tollerato se consumato nelle quantità raccomandate. Tuttavia, se consumato in eccesso, può causare nausea, vomito o diarrea.

Chi non dovrebbe usarlo

Il tè all’igname non deve essere consumato dai bambini, dalle donne incinte o che allattano.