Il tè alla melissa ha un’azione sedativa e può essere utilizzato, ad esempio, per alleviare l’insonnia e l’ansia.
Inoltre, per la presenza di flavonoidi e oli essenziali dall’azione digestiva, analgesica, antispasmodica e antispasmodica, la tisana alla melissa può anche aiutare a migliorare la digestione, combattere i crampi mestruali e coadiuvare nella cura dell’herpes.
La tisana alla melissa può essere preparata con le foglie fresche o essiccate di due diversi tipi di questa pianta: quella conosciuta come melissa verace, il cui nome scientifico è Melissa officinaliso un altro noto come melissa o falsa melissa, il cui nome scientifico è Lippia alba. Scopri di più sulla melissa.
Cosa serve
Il tè alla melissa può essere consigliato per:
1. Migliora la qualità del sonno
La tisana alla melissa aiuta a migliorare la qualità del sonno perché contiene buone quantità di geraniolo e citrale, oli essenziali che hanno un effetto calmante sul sistema nervoso centrale, favorendo il rilassamento.
2. Allevia i crampi mestruali
Poiché ha effetti analgesici e antispastici, il tè alla melissa riduce il dolore e le contrazioni dei muscoli uterini, alleviando i crampi mestruali. Scopri altri rimedi casalinghi che alleviano i crampi mestruali.
3. Combatti l’ansia
Il tè alla melissa contiene acido rosmarinico, un composto fenolico dall’azione calmante che aumenta la disponibilità di GABA nel cervello, un amminoacido che aiuta a ridurre l’ansia e lo stress.
4. Migliora la digestione
Poiché contiene citrale, geraniolo, linalolo e acido rosmarinico, composti bioattivi con azione carminativa, stimolante, tonica e digestiva, il tè alla melissa aiuta a migliorare la digestione e ad alleviare i gas in eccesso. Scopri altri tè che migliorano la digestione.
5. Aiuta a curare l’herpes
Se applicato direttamente sulle ferite sulla pelle o in bocca, il tè alla melissa può aiutare a curare l’herpes. Questo perché questo tè contiene acido caffeico e rosmarinico, che sono composti fenolici con azione antivirale.
Tuttavia, sono ancora necessari studi sugli esseri umani per dimostrare i benefici della melissa nel trattamento dell’herpes.
6. Allevia il dolore
Poiché contiene linalolo e citrale, composti bioattivi con proprietà analgesiche, il tè alla melissa aiuta ad alleviare il dolore, come mal di testa, dolori muscolari e mal di stomaco.
Come preparare la tisana alla melissa
Il tè alla melissa può essere preparato con foglie fresche o essiccate di melissa vera (Melissa officinalis) o di melissa falsa (Lippia alba).
Ingredienti:
- 1 cucchiaio di foglie essiccate o 6 foglie fresche di melissa strappate;
- 1 tazza di tè (150 ml) di acqua.
Modalità di preparazione:
Far bollire l’acqua in una padella. Quando spegnete il fuoco aggiungete le foglie di melissa, coprite la padella e lasciate riposare per 5 minuti. Quindi filtrare e bere. Puoi bere fino a 3 tazze di questo tè al giorno.
Possibili effetti collaterali
In generale, il tè alla melissa è sicuro se usato fino a 2 settimane consecutive e nella quantità raccomandata.
Tuttavia, bere questo tè per più di 2 settimane e/o in quantità elevate può causare una diminuzione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, mal di testa, nausea, vomito, vertigini e mal di stomaco.
Chi non può utilizzare
Il tè alla melissa non è raccomandato ai bambini sotto i 12 anni o alle persone con ipotiroidismo, glaucoma e iperplasia prostatica benigna.
Questo tè deve essere utilizzato solo dalle donne incinte o che allattano sotto la guida di un medico.
Poiché ha un effetto calmante, il tè alla melissa non è raccomandato durante attività che richiedono attenzione come guidare o utilizzare macchinari.
Inoltre, le persone con pressione bassa o che assumono farmaci sedativi dovrebbero parlare con un medico prima di bere il tè alla melissa.
