L’infuso di equiseto può essere utilizzato per combattere la ritenzione di liquidi, aiutare a perdere peso e rafforzare le ossa, e può anche aiutare ad eliminare i calcoli renali e curare le infezioni del tratto urinario, poiché l’equiseto ha proprietà antinfiammatorie e diuretiche.
Il tè di equiseto, preparato con il gambo essiccato, è il modo più comunemente usato per consumare la pianta, che può essere trovato nei negozi di alimenti naturali e in alcune farmacie. Un altro modo di utilizzare l’equiseto è sotto forma di capsule.
Sebbene offra numerosi benefici per la salute, l’uso dell’equiseto può causare anche diversi effetti collaterali, soprattutto quando la pianta viene consumata in quantità eccessive o per più di una settimana, tra cui forti mal di testa o pancreatite, ad esempio. Pertanto il suo utilizzo va sempre effettuato sotto la guida di un medico o altro operatore sanitario con esperienza nell’uso delle piante officinali.
A cosa serve il tè all’equiseto?
L’equiseto ha diversi vantaggi e viene generalmente utilizzato per:
1. Combattere la ritenzione di liquidi
L’equiseto ha un effetto diuretico dovuto alle grandi quantità di flavonoidi, come la quercetina e l’apigenina, di composti fenolici, come l’acido caffeico e cinnamico, e di sali minerali, che agiscono aumentando la produzione e l’eliminazione dei liquidi attraverso le urine, contrastando gonfiori e ritenzione di liquidi. .
Uno studio effettuato dimostra che l’assunzione di una dose giornaliera di 900 mg di estratto secco di equiseto sotto forma di capsule ha un effetto diuretico più potente di un farmaco diuretico in farmacia, come ad esempio l’idroclorotiazide. Tuttavia, sono ancora necessari ulteriori studi per dimostrare questo effetto. (1)
2. Aiutarti a perdere peso
Lo sgombro aiuta a perdere peso perché contiene sostanze antiossidanti antinfiammatorie, disintossicanti e diuretiche, come flavonoidi e acido caffeico, che aumentano la combustione dei grassi localizzati e aiutano ad eliminare i liquidi che possono causare l’eccesso di peso.
Inoltre, l’acido caffeico presente nello sgombro ha un effetto termogenico, che aiuta ad aumentare il metabolismo e a bruciare i grassi, contribuendo alla perdita di peso.
3. Combattere le infezioni del tratto urinario
Poiché ha un’azione diuretica, l’equiseto può essere utile per combattere le infezioni del tratto urinario e altri problemi urinari come, ad esempio, la cistite o la nefrite. Questo perché stimolando l’eliminazione dell’urina, questa pianta stimola anche l’eliminazione dei batteri dalle vie urinarie, che causano queste malattie.
4. Abbassare la pressione sanguigna
L’equiseto aiuta a ridurre la pressione sanguigna grazie alla sua azione diuretica, che aumenta l’eliminazione dei liquidi dall’organismo. Ciò fa diminuire il volume del liquido nei vasi sanguigni, riducendo anche lo sforzo necessario al cuore per pompare il sangue e, di conseguenza, abbassando la pressione sanguigna.
5. Mantenere la salute delle ossa
Lo sgombro è ricco di minerali come calcio, fosforo e magnesio, minerali essenziali per rafforzare, aumentare la resistenza e mantenere la salute delle ossa.
Inoltre, alcuni studi di laboratorio dimostrano che l’equiseto può inibire la degradazione ossea e stimolare la formazione e la rigenerazione delle cellule ossee, prevenendo lo sviluppo di malattie come l’osteoporosi, l’osteopenia o il rachitismo, ad esempio.
Altri studi dimostrano che, grazie all’alto contenuto di silice nella sua composizione, l’equiseto aiuta a migliorare la formazione, la densità e la consistenza delle ossa e della cartilagine, oltre ad aumentare la sintesi del collagene e a migliorare l’assorbimento del calcio da parte delle ossa.
Tuttavia, sono ancora necessari studi sugli esseri umani per dimostrare questi benefici.
6. Migliora l’aspetto delle unghie e della pelle
La silice presente nell’equiseto riduce la fragilità e la formazione di onde nelle unghie, oltre a migliorare l’idratazione, l’indurimento e il rafforzamento, contribuendo a migliorare l’aspetto e la crescita delle unghie.
Inoltre, l’equiseto svolge un’azione astringente, antinfiammatoria e antiossidante, contribuendo a migliorare la qualità della pelle, poiché combatte i radicali liberi che causano danni alle cellule e possono causare invecchiamento precoce, oltre a ridurre l’untuosità della pelle, contrastando e prevenendo l’invecchiamento . comparsa dell’acne.
7. Elimina funghi e batteri
Alcuni studi dimostrano che l’equiseto contiene oli essenziali, come il timolo e il cineolo, che sono in grado di eliminare i funghi, soprattutto quelli della pelle, come la Candida sp. e batteri come:
- Escherichia coli che causa infezioni del tratto urinario;
- Staphylococcus aureus che causano infezioni ai polmoni, alla pelle e alle ossa.
Tuttavia, sono ancora necessari studi sugli esseri umani per dimostrare questo beneficio.
Come preparare la tisana all’equiseto
L’infuso di equiseto è la principale forma di consumo di questa pianta, preparato con il gambo essiccato, e può essere utilizzato come diuretico per aiutare a curare le infezioni urinarie, aiutare a perdere peso o combattere l’ipertensione.
ingredienti
- 1 cucchiaio di gambo di sgombro secco;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Mettete il gambo secco dello sgombro in una tazza di acqua bollente e lasciatelo riposare per circa 5-10 minuti. Filtrare e bere fino a 2 tazze al giorno, preferibilmente dopo i pasti principali della giornata.
Questo tè non deve essere utilizzato per più di 1 settimana alla volta, per evitare la disidratazione e l’eliminazione di alcuni minerali essenziali per l’organismo.
Altri modi per utilizzare lo sgombro
Oltre al tè, l’equiseto si può trovare sotto forma di integratore, la dose consigliata è compresa tra 500 e 570 mg, 3 volte al giorno, e deve essere utilizzato sempre sotto consiglio medico o da un operatore sanitario esperto in piante officinali. .
Un altro modo per usare l’equiseto è fare un semicupio, che può aiutare a curare le infezioni urinarie. Per fare un semicupio, metti semplicemente 3 manciate di steli secchi nell’acqua del bagno e rimani immerso nell’acqua per 5-10 minuti. Scopri altre opzioni di semicupio per le infezioni urinarie.
Possibili effetti collaterali
Lo sgombro è sicuro per la maggior parte degli adulti se consumato per un breve periodo di tempo, fino a una settimana, o come indicato da un medico, nutrizionista o erborista.
Tuttavia, se consumato in grandi quantità e per lungo tempo, può causare la perdita di minerali importanti per l’organismo, con conseguenti diarrea, forte mal di testa, disidratazione, perdita di peso, pancreatite, alterazioni della frequenza cardiaca e debolezza muscolare. , Per esempio.
Chi non dovrebbe usarlo
Il consumo di sgombro non è raccomandato alle donne incinte e che allattano, così come ai bambini sotto i 12 anni e alle persone con insufficienza cardiaca, pressione bassa e malattie renali, ad esempio, a causa della sua capacità di abbassare la pressione sanguigna e di avere un forte effetto diuretico.
