Alcuni espettoranti naturali, come lo sciroppo di cipolla e aglio, lo sciroppo di carote o lo sciroppo di zenzero e cannella, contengono sostanze che aiutano a fluidificare il catarro, facilitandone l’eliminazione, alleviando la tosse.
La tosse è un meccanismo di difesa del corpo per eliminare sostanze o agenti irritanti dalla gola o dai polmoni, essendo un sintomo comune, ad esempio, di influenza, raffreddore, sinusite, bronchite o allergie respiratorie. Scopri le principali cause di tosse con catarro.
Gli espettoranti naturali possono aiutare a eliminare il catarro e alleviare la tosse, tuttavia, non sostituiscono la valutazione medica e il trattamento raccomandato da uno pneumologo o da un otorinolaringoiatra.
9 espettoranti naturali
Alcune opzioni espettoranti naturali sono:
1. Sciroppo di cipolla e aglio
Lo sciroppo di cipolla e aglio aiuta a sciogliere il catarro poiché è ricco di composti di zolfo e allicina, con proprietà espettoranti e antisettiche, che lo rendono un buon espettorante naturale per alleviare la tosse con catarro causata da influenza, raffreddore o bronchite.
Inoltre, questo sciroppo rafforza il sistema immunitario, riduce l’infiammazione delle vie respiratorie e idrata la gola.
ingredienti
- 1 cipolla media grattugiata;
- 1 spicchio d’aglio schiacciato;
- Mel.
Modalità di preparazione
Metti la cipolla e l’aglio in un contenitore di vetro e aggiungi abbastanza miele da coprire la cipolla e l’aglio. Mescolare gli ingredienti e conservare in frigorifero per una notte.
Ai bambini di età superiore ai 2 anni si possono somministrare 2,5 ml di sciroppo, che equivalgono a circa mezzo cucchiaino di sciroppo, fino a 3 volte al giorno. Per gli adulti puoi assumere 5 ml o 1 cucchiaino di sciroppo, fino a 3 volte al giorno. Eliminare l’eventuale quantità inutilizzata di questo sciroppo dopo 1 settimana. Scopri altri modi per utilizzare l’aglio per combattere la tosse.
Poiché contiene miele, cipolla e sciroppo d’aglio non devono essere utilizzati dai bambini sotto i 2 anni di età, dalle donne incinte con diabete gestazionale o dalle persone che soffrono di diabete, poiché può aumentare la quantità di zucchero nel sangue e rendere difficile il controllo del sangue. livelli di zucchero.
2. Sciroppo di timo
Lo sciroppo di timo è un buon espettorante naturale contro l’infiammazione della gola e dei polmoni, la bronchite, l’influenza o il raffreddore.
Questo perché il timo è ricco di sostanze antinfiammatorie e antiossidanti, come timolo, carvacrolo, cimene e linalolo, ad azione espettorante, che permettono l’eliminazione del catarro, alleviando la tosse.
ingredienti
- 1 mazzetto di timo secco o fresco;
- 3 tazze d’acqua,
- ½ tazza di miele.
Modalità di preparazione
Aggiungere in un contenitore il timo e l’acqua e far bollire a fuoco basso finché l’acqua non sarà evaporata, riducendo di un terzo la quantità iniziale. Spegnete il fuoco e lasciate riposare per circa 3 minuti. Poi, quando sarà tiepido, eliminate il rametto di timo e aggiungete il miele.
Prendi un cucchiaino di sciroppo quando necessario e conservalo in una bottiglia di vetro pulita e asciutta, in frigorifero, per un massimo di 2 mesi.
Lo sciroppo di timo non deve essere utilizzato da persone con problemi di stomaco come gastrite o ulcera, da persone con malattie del fegato o che usano farmaci anticoagulanti come warfarin o clopidogrel, per esempio.
Inoltre, poiché contiene miele, questo sciroppo non deve essere utilizzato da persone allergiche al miele, alla propoli o al polline. In questo caso potete sostituire il miele con 85 g di zucchero.
Un altro modo di usare il timo per la bronchite è sotto forma di tè. Impara come preparare il tè al timo.
3. Sciroppo di cannella e zenzero
Lo sciroppo di zenzero è ricco di cinnamaldeide e gingerolo, dalle proprietà antinfiammatorie, analgesiche ed espettoranti, che aiutano a combattere la tosse con catarro.
ingredienti
- 1 stecca di cannella o 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 1 tazza di radice di zenzero sbucciata affettata;
- 85 g di zucchero;
- 100 ml di acqua.
Modalità di preparazione
Fate bollire l’acqua con lo zucchero, mescolando finché lo zucchero non sarà completamente sciolto. Spegnere il fuoco, aggiungere lo zenzero e la cannella e mescolare. Conservare lo sciroppo in una bottiglia di vetro pulita e asciutta. Prendi 1 cucchiaino di sciroppo di zenzero e cannella 3 volte al giorno.
Lo sciroppo di zenzero e cannella non deve essere utilizzato da persone con problemi di coagulazione del sangue o che usano farmaci anticoagulanti, poiché potrebbe aumentare il rischio di sanguinamento e lividi.
Inoltre, l’uso di questo sciroppo dovrebbe essere evitato dalle donne incinte se prossime al parto o in donne con una storia di aborto spontaneo, problemi di coagulazione o che sono a rischio di sanguinamento.
4. Sciroppo di crescione e ananas
Lo sciroppo di crescione e ananas è un ottimo espettorante naturale poiché contiene bromelina e flavonoidi, dalle proprietà espettoranti e decongestionanti che sciolgono il catarro e alleviano la tosse.
Inoltre, questo sciroppo è ricco di vitamine C e A, che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e a combattere, ad esempio, bronchite, sinusite e influenza.
ingredienti
- 200 g di nabo;
- 1/3 della salsa di crescione tritata;
- 1/2 ananas tagliato a fette;
- 2 barbabietole tritate;
- 600 ml di acqua;
- 1/2 tazza di miele.
Modalità di preparazione
Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore, tranne il miele, e poi cuocere il composto a fuoco basso per 40 minuti. Aspetta che si raffreddi, filtralo, aggiungi 1/2 tazza di miele e mescola bene. Prendi 1 cucchiaio di questo sciroppo 3 volte al giorno. Per i bambini la misura dovrebbe essere di 1 cucchiaino di caffè, 3 volte al giorno.
Questo sciroppo non deve essere utilizzato dalle donne incinte o dalle persone allergiche al miele, alla propoli o al polline.
5. Sciroppo di barbabietola rossa con miele
Lo sciroppo di barbabietola rossa con miele ha proprietà antinfiammatorie per le vie respiratorie, che lo rendono una buona opzione come espettorante naturale per alleviare la tosse causata da raffreddore o influenza.
Inoltre, il miele aiuta anche a lubrificare la gola e a ridurre l’infiammazione, alleviando la tosse.
Questo sciroppo non deve essere utilizzato da persone allergiche al miele, alla propoli o al polline.
ingredienti
- 1 barbabietola cruda;
- 2 cucchiai di miele.
Modalità di preparazione
Lavate e tagliate la barbabietola a fettine sottili e mettetela in un contenitore di vetro pulito e asciutto. Aggiungere il miele, mescolare e lasciare riposare per 24 ore. Trascorso questo tempo, raccogliete la parte liquida che si è formata, ovvero lo sciroppo, e trasferitelo in un altro contenitore di vetro sterilizzato e copritelo.
Puoi prendere 1 cucchiaio 3 volte al giorno fino alla scomparsa dei sintomi. I bambini di età superiore a 1 anno possono assumere 1 cucchiaino di sciroppo di barbabietola fino a 3 volte al giorno.
6. Sciroppo di carote
Lo sciroppo di carota è un espettorante naturale che aiuta a sciogliere il catarro da naso, gola e polmoni, poiché è ricco di vitamine A e C, e di falcarinolo, dall’azione espettorante e antiossidante.
Inoltre, le carote aiutano a rafforzare il sistema immunitario e a combattere l’influenza o il raffreddore.
ingredienti
- 1 carota grattugiata;
- 1/2 limone;
- 2 cucchiai di zucchero;
- 1 cucchiaino di miele (includere solo per i bambini sopra i 2 anni).
Modalità di preparazione
Grattugiate la carota oppure tagliatela a fettine molto sottili e poi disponetela su un piatto e ricopritela di zucchero. Per potenziare l’effetto del medicinale, aggiungere 1/2 limone spremuto e 1 cucchiaio di miele sull’intera carota.
La pietanza va messa all’aperto a riposare per qualche minuto ed è pronta per essere consumata quando la carota comincia a rilasciare il suo succo naturale.
Si consiglia di assumere 2 cucchiai di questo sciroppo al giorno, ma questo sciroppo deve essere assunto con cautela perché ha una grande quantità di zucchero, il che lo rende controindicato per chi soffre di diabete.
7. Sciroppo di liquirizia
Lo sciroppo di liquirizia è ricco di glicirrizina con azione espettorante e antitosse, che aiuta ad alleviare la tosse causata da raffreddore o influenza.
ingredienti
- 1 cucchiaino di radice di liquirizia secca o fresca tritata;
- 2 cucchiai di miele;
- 1 tazza d’acqua.
Modalità di preparazione
In un contenitore portate a bollore l’acqua e la radice di liquirizia. Quando inizia a bollire, lasciate bollire per 5 minuti, spegnete il fuoco e lasciate riposare per 10 minuti. Poi filtratelo, aspettate che si raffreddi e aggiungete il miele. Prendi 1 cucchiaino di sciroppo, fino a 3 volte al giorno.
Lo sciroppo di liquirizia non deve essere consumato dai bambini, dalle donne incinte o che allattano e dalle persone con problemi cardiaci, ipertensione, insufficienza renale, malattie del fegato o della cistifellea.
8. Sciroppo di sambuco e menta piperita
Lo sciroppo di sambuco e menta piperita aiuta ad alleviare la tosse con catarro, poiché ha proprietà antinfiammatorie, che lo rendono una buona opzione come espettorante naturale per raffreddore o influenza.
Inoltre, questo sciroppo ha proprietà antibatteriche e antivirali, che aiutano il corpo a riprendersi più velocemente.
ingredienti
Modalità di preparazione
Aggiungere la menta piperita, i fiori di sambuco e l’acqua in un contenitore e far bollire per 15 minuti. Quindi spegnere il fuoco, filtrare e aggiungere il miele fino a completo scioglimento. Puoi prendere 1 cucchiaino di sciroppo fino a 3 volte al giorno per alleviare la tosse e la gola irritata.
Questo sciroppo deve essere conservato in una bottiglia di vetro, in frigorifero, per un massimo di tre mesi. Trascorso questo periodo, scartare l’eventuale quantità non utilizzata.
Lo sciroppo di sambuco non deve essere utilizzato dai bambini, dalle donne incinte o che allattano.
Inoltre, il gambo, la corteccia e le foglie del sambuco non devono essere utilizzati per preparare lo sciroppo, poiché possono causare avvelenamenti, a causa della presenza di lectina e cianuro nella sua composizione.
9. Sciroppo di verbasco e anice stellato
Questo sciroppo, a base di tinture di verbasco, anice stellato, timo, piantaggine, liquirizia e altea, svolge un’azione antinfiammatoria che aiuta ad eliminare il catarro, alleviando la tosse, oltre a lubrificare la gola e ridurre l’irritazione delle vie respiratorie.
ingredienti
- 4 cucchiaini di tintura di verbasco;
- 1 cucchiaio e anice stellato;
- 4 cucchiaini di tintura di radice di altea;
- 1 cucchiaio di tintura di timo;
- 4 cucchiaini di tintura di piantaggine;
- 2 cucchiaini di tintura di liquirizia;
- 100 ml di posta.
Modalità di preparazione
Mescolare tutti gli ingredienti in un contenitore e poi aggiungere lo sciroppo in una bottiglia di vetro pulita e asciutta con coperchio. Prendi 1 cucchiaino di sciroppo, un massimo di 3 volte al giorno.
Questo sciroppo deve essere conservato in frigorifero e può essere consumato per 4 mesi. Trascorso tale periodo, l’eventuale quantità non utilizzata dovrà essere scartata.
Verbasco, anice stellato, timo, piantaggine, liquirizia e sciroppo di marshmallow non devono essere utilizzati da bambini, donne incinte o che allattano o da persone allergiche a uno qualsiasi dei componenti.
Inoltre, le tinture contengono alcol nella loro composizione e, pertanto, questo sciroppo non deve essere utilizzato da persone in cura per l’alcolismo che usano il medicinale disulfiram.
