Il tè alla banana ha alcuni benefici per la salute, come migliorare la qualità del sonno, ridurre il gonfiore, ridurre l’ansia o prevenire malattie cardiovascolari, come infarto o ictus, per esempio.
Questo perché questo tè è ricco di potassio, magnesio e triptofano, oltre che di gallocatechina, soprattutto nella corteccia, dall’azione antiossidante, rilassante e regolatrice dei fluidi cellulari.
Questo tè può essere preparato con la banana sbucciata o con la buccia di questo frutto. Tuttavia, non esistono ancora studi che dimostrino i benefici di questo tè e, quindi, va utilizzato solo sotto il consiglio di un medico o un nutrizionista.
8 benefici del tè alla banana
I principali benefici per la salute del tè alla banana sono:
1. Riduce il gonfiore
Il tè alla banana è ricco di potassio, un minerale essenziale che aiuta a bilanciare i livelli di elettroliti nelle cellule, in particolare di sodio.
In questo modo, il tè alla banana può aiutare a ridurre il gonfiore corporeo legato ad una dieta ricca di sale, aumentando l’eliminazione di sodio e acqua attraverso le urine.
2. Previene le malattie cardiovascolari
Il tè alla banana, in particolare il tè alla buccia di banana, è ricco di flavonoidi, come la gallocatechina, che è un antiossidante idrosolubile.
Questa sostanza aiuta a combattere i danni alle cellule dei vasi sanguigni causati dai radicali liberi e a prevenire la formazione di trombi, che possono prevenire l’insorgenza di malattie cardiovascolari, come l’aterosclerosi, l’infarto o l’ictus. Scopri altri vantaggi della buccia di banana.
3. Abbassa la pressione sanguigna
Il tè alla banana è ricco di potassio e magnesio, minerali che favoriscono il rilassamento dei vasi sanguigni, oltre ad aiutare ad eliminare il sodio in eccesso nel corpo attraverso le urine.
In questo modo, il tè alla banana può aiutare ad abbassare la pressione alta o a prevenire questa malattia.
Tuttavia, è importante sottolineare che il consumo di tè alla banana per le persone con pressione alta deve essere effettuato dietro consiglio medico e non sostituisce il trattamento con farmaci prescritti dal medico.
4. Migliora la qualità del sonno
Il tè alla banana contiene triptofano, importante per la produzione di melatonina e serotonina, che sono ormoni prodotti naturalmente dall’organismo e legati all’umore, al benessere e al sonno.
Pertanto, il tè alla banana può aiutare a migliorare la qualità del sonno.
Inoltre, il magnesio e il potassio presenti in questo tè aiutano a favorire il rilassamento muscolare, che aiuta anche a migliorare la qualità e la durata del sonno.
5. Riduce l’ansia
Il tè alla banana è ricco di magnesio, un minerale essenziale che partecipa a diverse funzioni del sistema nervoso centrale, come l’umore, il sonno e il rilassamento.
In questo modo, questo tè può aiutare a ridurre l’ansia e combattere lo stress.
6. Combatte la depressione
Poiché è ricco di triptofano, che è un precursore della serotonina, il tè alla banana può aiutare ad aumentare i livelli di serotonina nel corpo e aiutare a combattere i sintomi della depressione o dell’ansia.
7. Previene i crampi
Il tè alla banana può aiutare a ridurre la comparsa dei crampi e a migliorare il recupero muscolare dopo l’esercizio fisico, poiché contiene potassio, un minerale importante per la contrazione muscolare.
8. Sostituisce lo zucchero nelle bevande
Il tè alla banana contiene piccole quantità di zucchero che vengono rilasciate durante la sua preparazione, e possono sostituire il consumo di bevande zuccherate, grazie alle sue naturali proprietà dolcificanti. Vedi anche altri benefici derivanti dal consumo di banane.
Il tè alla banana aiuta a perdere peso?
Il tè alla banana non fa dimagrire, poiché non favorisce la combustione del grasso corporeo né stimola il dispendio energetico.
Tuttavia, questo tè può aiutare a ridurre il gonfiore del corpo e a ridurre l’ansia, il che può favorire la perdita di peso se associato a una dieta equilibrata e all’esercizio fisico.
Come preparare il tè alla banana
Il tè alla banana può essere preparato con banane non sbucciate o solo con la buccia di banana.
1. Tè alla banana senza buccia
Il tè alla banana senza buccia può essere utilizzato per migliorare la qualità del sonno o per sostituire lo zucchero nelle bevande zuccherate, purché al tè non venga aggiunto zucchero.
Ingredienti:
- 1 banana intera matura, sbucciata e con le estremità tagliate;
- Da 500 a 750 ml di acqua.
Modalità di preparazione:
Portare a ebollizione l’acqua e, quando comincia a bollire, aggiungere la banana, lasciandola bollire per altri 5-10 minuti a fuoco basso. Poi spegnete il fuoco, togliete la banana, aspettate che si raffreddi e bevetene dalle 2 alle 3 tazze al giorno.
2. Tè alla buccia di banana
Il tè alla buccia di banana può essere utilizzato per contribuire a migliorare la qualità del sonno, ridurre il gonfiore, favorire la perdita di peso e prevenire le malattie cardiovascolari. Scopri tutti i benefici del tè alla buccia di banana.
Ingredienti:
- 1 buccia di banana matura;
- 500 ml di acqua.
Modalità di preparazione:
Lavare bene la buccia di banana per eliminare lo sporco e tagliare le estremità. In un contenitore aggiungete l’acqua e la buccia di banana e lasciate bollire a fuoco basso per 5 minuti.
Quindi, togliere dal fuoco, eliminare la buccia di banana, attendere che si raffreddi e berne 1 tazza, fino a 3 volte al giorno.
Possibili effetti collaterali
Gli effetti collaterali che possono verificarsi quando si consuma il tè alla banana sono sonnolenza e aumento della voglia di urinare.
Inoltre, consumare quantità maggiori di quelle raccomandate può aumentare notevolmente i livelli di potassio nel corpo e causare nausea, vomito, mal di stomaco, diarrea o sensazione di formicolio nel corpo.
Chi non dovrebbe usarlo
Il tè alla banana non deve essere utilizzato dai bambini, dalle donne incinte o che allattano, poiché non esistono studi che dimostrino la sicurezza del suo consumo.
Inoltre, le persone che assumono farmaci per la pressione alta o per problemi renali dovrebbero bere questo tè con cautela e solo sotto consiglio medico, poiché potrebbe interferire con l’effetto di questi farmaci.
Si raccomanda inoltre che le persone che usano farmaci antidepressivi o ansiolitici utilizzino il tè alla banana solo dietro consiglio medico.
