I rimedi casalinghi, come il frullato di papaya con semi di lino, il tè alla senna e lo yogurt naturale con prugne secche, sono buone soluzioni naturali per sciogliere l’intestino, perché sono ricchi di fibre e composti bioattivi che stimolano i movimenti intestinali e aiutano ad ammorbidire le feci, facilitando l’evacuazione.
Anche mangiare cibi ricchi di fibre ad ogni pasto e bere molta acqua durante la giornata sono ottime strategie per stimolare il passaggio delle feci attraverso l’intestino, facilitandone l’evacuazione. Scopri cosa mangiare e cosa evitare in caso di stitichezza.
L’intestino stitico è caratterizzato dall’assenza o dalla riduzione della frequenza dei movimenti intestinali, causando gonfiore, feci secche e cattivo umore. In presenza di forti dolori allo stomaco o sangue nelle feci, è importante consultare un gastroenterologo o un medico di base per valutare i sintomi e consigliare il trattamento più appropriato.
Alcuni rimedi casalinghi consigliati per sciogliere l’intestino sono:
1. Frullato di papaya con semi di lino
Un ottimo rimedio casalingo per sciogliere l’intestino è il frullato di papaya e semi di lino, poiché questa bevanda è ricca di fibre che aiutano a idratare le feci e a migliorare il funzionamento intestinale.
Ingredienti:
- 1/2 papaia con semi;
- 1 vasetto di yogurt naturale intero;
- 1 cucchiaio di semi di lino tritati;
- 1 cucchiaio di miele;
Modalità di preparazione:
Tritare la papaia a cubetti grandi. Mettete nel frullatore la papaya, lo yogurt, i semi di lino e il miele. Sbattere fino ad ottenere un composto omogeneo e poi servire. Questo rimedio casalingo può essere consumato dai bambini di età superiore a 1 anno e dagli adulti.
2. Chá de sene
Il tè alla senna è un ottimo rimedio per sciogliere l’intestino, perché ha proprietà lassative, purganti e depurative, che ammorbidiscono le feci e accelerano i movimenti intestinali, aiutando ad eliminare le feci. Scopri di più sulle proprietà del tè alla senna.
Ingredienti:
- da 1 a 2 g di foglie di senna;
- 250 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Mettete le foglie di senna in una padella o tazza, aggiungete acqua bollente, coprite e lasciate riposare per 5 minuti. Filtrare e bere 1 tazza al giorno, senza zucchero e preferibilmente prima di coricarsi. Questo tè deve essere utilizzato solo fino al miglioramento dei sintomi della stitichezza o fino a 7 giorni consecutivi.
Cura: Il tè alla senna non deve essere utilizzato dai bambini sotto i 12 anni di età, dalle donne incinte o che allattano. Inoltre, non è raccomandato a persone con ostruzione intestinale, appendicite acuta, diarrea, infiammazione dell’intestino o dello stomaco o malattie infiammatorie intestinali.
3. Succo d’arancia con papaya
Il succo d’arancia con papaya è un ottimo rimedio casalingo per sciogliere l’intestino, perché questi frutti sono ricchi di fibre che aumentano il volume delle feci e stimolano i naturali movimenti intestinali, facilitando l’evacuazione.
Ingredienti:
- 1 arancia;
- 1/2 papaia tagliata a cubetti.
Modalità di preparazione:
Sbucciare l’arancia e tagliarla a cubetti. In un frullatore mettete l’arancia con la papaya e frullate fino ad ottenere un composto molto omogeneo. Puoi assumere questo succo prima di andare a dormire e al risveglio, per 3 giorni.
4. Yogurt con prugne secche
Questo rimedio casalingo per sciogliere l’intestino con yogurt e prugne nere aiuta a combattere la stitichezza, perché le prugne hanno proprietà lassative, che aiutano ad aumentare il volume delle feci e a stimolare i movimenti intestinali.
Ingredienti:
- 1 yogurt intero naturale;
- 3 prugne nere secche.
Modalità di preparazione:
Con un coltello tagliate le prugne. Mescolate la prugna con lo yogurt naturale e consumatela quotidianamente a colazione o a merenda.
5. Frullato di spinaci
Il frullato di spinaci è ricco di fibre con azione lassativa che stimola la funzione intestinale, rendendolo un buon rimedio casalingo per sciogliere l’intestino, riducendo il disagio e il gonfiore causati dalla stitichezza. Arancia, kiwi, avena e chia sono potenti lassativi naturali.
Ingredienti:
- 8 foglie di spinaci;
- 2 arance;
- 2 kiwi;
- 2 cucchiai di farina d’avena;
- 1 cucchiaio da dessert di chia idratata.
Modalità di preparazione:
Per idratare la chia, bisogna mettere i semi in un po’ d’acqua, lasciandoli riposare per 2 ore, finché non formeranno un gel.
Lavare le foglie degli spinaci e metterle nel frullatore. Sbucciare e tagliare l’arancia a cubetti e aggiungerla agli spinaci. Poi tagliate i kiwi e metteteli insieme agli altri ingredienti nel frullatore. Infine aggiungete la farina di avena e sbattete fino ad ottenere un composto omogeneo. Trasferire il composto in un bicchiere, aggiungere la chia idratata, mescolando bene con un cucchiaio, e poi consumare.
6. Tè al rabarbaro
Un buon rimedio casalingo per sciogliere l’intestino è la tisana al rabarbaro, poiché questa pianta medicinale contiene antrachinone, un composto bioattivo con azione lassativa che stimola i muscoli intestinali e aiuta l’intestino ad assorbire l’acqua.
Ingredienti:
- 2 cucchiai di gambo di rabarbaro;
- 750 ml di acqua.
Modalità di preparazione:
In una pentola mettete l’acqua e il gambo di rabarbaro e portate a ebollizione per 10 minuti. Quindi filtrare e bere. Si consiglia di bere solo 1 tazza di questo tè al giorno, di notte e per un massimo di 7 giorni.
Cura: Il tè al rabarbaro non è raccomandato per le donne che allattano o sono incinte. Inoltre, questo tè non deve essere utilizzato dai bambini sotto i 12 anni, da persone con ostruzioni intestinali, appendicite, malattie infiammatorie intestinali, diarrea, disidratazione, dolori addominali di origine sconosciuta o disidratazione.
7. Succo lassativo di frutta
Il succo di frutta lassativo aiuta a sciogliere l’intestino, poiché frutti come ananas, mango e pesca sono ricchi di fibre che aumentano il volume e idratano le feci, favorendo l’evacuazione.
Ingredienti:
- 2 fette di ananas;
- 2 fette di mango;
- 1 pesca con la buccia;
- 300 ml di acqua ghiacciata.
Modalità di preparazione:
Tagliare le fette di ananas a cubetti e metterle in un frullatore. Lavare, sbucciare e tagliare a fette il mango, tagliare la pesca a pezzetti e aggiungerli al frullatore. Infine aggiungete l’acqua e sbattete bene per 2 minuti o fino ad ottenere una bevanda molto omogenea. Trasferire in un bicchiere e servire subito.
8. Tè Chascara Sagrada
Il tè Cascara santo aiuta a sciogliere l’intestino, perché contiene cascarosidi, che sono composti bioattivi che agiscono provocando irritazione nell’intestino, che accelera il transito intestinale, oltre ad aumentare la presenza di acqua nell’intestino, favorendo l’eliminazione delle feci. Scopri tutte le proprietà della sacra cascara.
Ingredienti:
- 1 cucchiaio da caffè di corteccia di cascara santo;
- 200 ml di acqua.
Modalità di preparazione:
Mettete gli ingredienti in una padella e portate ad ebollizione per 10 minuti. Coprire, lasciare riposare 5 minuti e colorare. Bevi solo 1 tazza di questo tè al giorno, prima di andare a letto. Il tè sacro Cascara può essere consumato fino a 10 giorni consecutivi.
Cura: Questo tè non deve essere consumato durante la gravidanza e l’allattamento e non è raccomandato anche per i bambini sotto i 12 anni. Il tè Cascara Sagrada non deve essere utilizzato in caso di problemi renali, appendicite, ostruzione intestinale, reflusso, ulcere gastriche, emorroidi, diverticolite, colite ulcerosa, morbo di Crohn, mal di stomaco, sanguinamento anale, vomito o disidratazione.
