Alcuni rimedi casalinghi contro la debolezza e lo scoraggiamento, come l’iniezione di maca peruviana, l’infuso di ginseng siberiano o il succo di cavolo riccio con mela e spinaci, sono ricchi di vitamine, minerali o sostanze con proprietà stimolanti, che aiutano ad aumentare l’energia e a combattere stanchezza, affaticamento o debolezza muscolare .
La debolezza è generalmente correlata al superlavoro o allo stress, che fa sì che il corpo consumi più rapidamente le sue riserve di energia e minerali e, pertanto, questi rimedi casalinghi possono aiutare a combattere la debolezza.
Tuttavia, livelli di debolezza molto elevati o frequenti possono anche essere segno di una malattia che indebolisce l’organismo, come l’anemia, e in questi casi, oltre a ricorrere ai rimedi casalinghi, è molto importante anche rivolgersi al medico di base. per identificare se c’è qualche problema e iniziare un trattamento appropriato.
8 rimedi casalinghi per la debolezza
Alcuni rimedi casalinghi contro la debolezza e lo scoraggiamento sono:
1. Sparo Maca peruviana
Maca peruviana (Lepidio meyenii) È ricco di polisaccaridi, ad azione stimolante, che aiutano ad aumentare l’energia fisica e mentale, combattendo debolezza, stanchezza, affaticamento o spossatezza.
Inoltre, la maca peruviana migliora la circolazione nel cervello, il che aiuta ad aumentare la memoria e la capacità di concentrazione.
ingredienti
- 1 cucchiaio di maca peruviana in polvere;
- 1/2 bicchiere d’acqua.
Modalità di preparazione
Mescolare gli ingredienti in un bicchiere fino ad ottenere una sostanza omogenea. Bere ogni giorno fino a quando la fatica non si riduce.
La maca peruviana non deve essere utilizzata da donne incinte o che allattano o che hanno una storia di qualsiasi tipo di malattia o cancro estrogeno-dipendente, come endometriosi, fibromi uterini, cancro al seno, alle ovaie o all’utero.
Inoltre, non dovrebbe essere utilizzato da bambini o persone con problemi alla tiroide..
2. Succo di cavolo riccio con mela e spinaci
Il succo di cavolo riccio con mela e spinaci è ricchissimo di vitamine e ferro che aiutano a mantenere il buon umore durante tutta la giornata, rendendolo l’alleato perfetto per chi passa la giornata di corsa tra un compito e l’altro.
Tuttavia, poiché ha anche alti livelli di ferro, dovuti alla presenza di spinaci e cavoli, può anche aiutare le persone in cura per l’anemia.
ingredienti
- 2 mele;
- 1 bicchiere d’acqua;
- 1 foglia di cavolo riccio;
- 5 foglie di spinaci;
Modalità di preparazione
Lavare e disinfettare mele, cavoli e spinaci. Poi frullate tutti gli ingredienti in un frullatore e bevetelo dopo. Se necessario, potete addolcirlo, ad esempio, con un cucchiaino di miele, sciroppo d’agave o dolcificante alla stevia. L’ideale è bere fino a 2 bicchieri di questo succo al giorno per combattere debolezza e stanchezza.
3. Infuso di ginseng siberiano
Infuso di ginseng siberiano (Eleuterococco Senticosus) È un eccellente stimolante della sintesi proteica e, quindi, migliora la funzione cerebrale e riduce l’affaticamento mentale.
Inoltre, questo infuso aiuta ad aumentare l’energia, migliorare l’umore e ridurre lo stress e l’ansia.
ingredienti
- 1 cucchiaio da dessert di radice di ginseng siberiano essiccata;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Mettete la radice di ginseng siberiano in una tazza di acqua bollente e lasciatela riposare per 5 minuti. Poi filtrare e bere fino a 4 tazze al giorno.
L’infuso di ginseng siberiano non deve essere utilizzato da bambini, donne incinte o che allattano, o da persone che soffrono di pressione alta, artrite reumatoide, morbo di Crohn, asma, malattie cardiache o mentali.
4. Succo di frutta
Questo succo contiene diversi tipi di frutta ed è quindi molto ricco di vari tipi di vitamine, minerali e glucosio. Pertanto, è un’ottima forma di energia per il corpo, essendo perfetta per coloro che avvertono molta stanchezza nel corpo, soprattutto debolezza alle gambe o frequenti vertigini, per esempio.
Inoltre, poiché contiene spinaci, questo succo può essere utilizzato anche per alleviare la stanchezza, ad esempio durante il trattamento dell’anemia.
ingredienti
- 1 arancia;
- 1 mela verde;
- 2 kiwi;
- 1 fetta di ananas;
- 1 bicchiere di lamponi o more;
- 1 manciata di spinaci.
Modalità di preparazione
Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino ad ottenere un succo omogeneo. Idealmente, dovresti berlo 2 o 3 volte al giorno, soprattutto nelle giornate stressanti, come presentazioni o esami importanti.
5. Tè Ashwagandha
Un’ashwagandha (Withania somnifera) ha nella sua composizione sostanze come i sitoindosidi e gli acilsterilglucosidi ad azione adattogena, che aiutano a ridurre lo stress e l’ansia, ad aumentare il rilassamento del corpo e a ridurre l’affaticamento mentale o la difficoltà di concentrazione.
ingredienti
- 1 cucchiaino di radice secca di ashwagandha;
- 120 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Aggiungi la radice essiccata di ashwagandha all’acqua bollente e lasciala riposare per 15 minuti. Poi filtrare e bere caldo. Si consiglia di bere 1 tazza al giorno per un periodo massimo di 6 mesi.
L’Ashwagandha non deve essere utilizzata da donne incinte o che allattano, da persone con malattie autoimmuni come l’artrite reumatoide o il lupus o da coloro che hanno un’ulcera allo stomaco. Inoltre, non dovrebbe essere utilizzato da persone che assumono farmaci per la depressione o l’ansia.
6. Succo di carota, sedano e asparagi
Il succo di carota, sedano e asparagi è ricco di minerali, come potassio, ferro e calcio, che rafforzano i muscoli, riducono la debolezza e purificano il corpo.
ingredienti
- 3 carote;
- 3 gambi di sedano (sedano);
- 2 asparagi;
- 500 ml di acqua.
Modalità di preparazione
Mettete gli ingredienti nel frullatore e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo. Bere 3 bicchieri di succo al giorno.
7. Succo di carote e spinaci
Il succo di spinaci per la debolezza muscolare è un’ottima fonte di ferro e vitamine, che favorisce i livelli di ossigeno nel sangue, rafforzando le fibre muscolari.
ingredienti
- 2 carote;
- 5 foglie di spinaci;
- 1 pizzico di noce moscata.
Modalità di preparazione
Mettete gli ingredienti in un frullatore e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo. Bere 2 bicchieri al giorno.
8. Succo di broccoli con mela
Il succo di broccoli e mela per la debolezza muscolare contiene magnesio, potassio e vitamine K ed E, che sono nutrienti importanti per rafforzare i muscoli e migliorare il vigore fisico.
ingredienti
- 2 mele;
- 50 g di broccoli.
Modalità di preparazione
Passare gli ingredienti nella centrifuga e mescolare fino ad ottenere un composto consistente. Bevi 2 bicchieri di succo al giorno. Aggiungere acqua se il composto risulta troppo denso.
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