Alcuni semplici modi per trattare la raucedine che possono essere adottati a casa includono bere molta acqua, usare un umidificatore nella stanza, far riposare la voce o fare gargarismi con acqua tiepida e sale, poiché aiutano a mantenere la gola e le corde vocali idratate e umidificate. , rendendo il muco più liquido, oltre ad alleviare il gonfiore o l’infiammazione della laringe o della gola che potrebbero causare raucedine.
La raucedine non è sempre grave e può verificarsi a causa di uno scarso uso della voce, di influenza o di raffreddore e tende generalmente a scomparire nel giro di pochi giorni. Tuttavia, se la raucedine è prolungata o costante, durando più di 2 settimane, può indicare situazioni più gravi come lesioni alle corde vocali, ad esempio, e dovrebbe sempre essere valutata da un otorinolaringoiatra per indicare il trattamento più appropriato.
Ciò che è buono per la raucedine
Alcuni suggerimenti per trattare la raucedine a casa sono:
1. Bevi molta acqua
L’acqua potabile aumenta l’idratazione e l’umidificazione della gola e delle corde vocali, oltre a ridurre la viscosità del muco sulle corde vocali, aiutando ad alleviare la raucedine.
Pertanto si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua al giorno a piccoli sorsi. Per le persone che hanno difficoltà a bere l’acqua, una buona opzione è aggiungere il succo di mezzo limone all’acqua per aromatizzarla e renderla più facile da bere.
2. Riposa con la voce
Far riposare la voce per qualche giorno, evitando di parlare troppo, gridare o cantare, è un modo per migliorare la raucedine, soprattutto quando è causata da qualche irritazione o infiammazione alla gola o alla laringe, poiché aiuta ad alleviare il gonfiore o l’infiammazione.
Inoltre, dovresti anche evitare di sussurrare o parlare a voce molto bassa, poiché ciò aumenta la tensione sulle corde vocali, il che può peggiorare la raucedine.
Un altro modo per far riposare la voce e alleviare la raucedine è rimanere in silenzio per 15-20 minuti, 2-3 volte al giorno.
3. Utilizzare un umidificatore
Si consiglia un umidificatore nella stanza, soprattutto quando l’aria è molto secca, poiché aumenta l’umidità dell’aria, riducendo l’irritazione o l’infiammazione della gola, oltre ad aprire le vie respiratorie, aiutando a rilasciare il catarro e facilitando la respirazione, aiutando a alleviare il dolore. raucedine.
Se non hai un umidificatore in casa, puoi fare una doccia calda, respirando il vapore acqueo, o anche vaporizzarlo aggiungendo acqua bollente in una bacinella, e poi coprendoti la testa con un asciugamano aperto, in modo da coprire la bacinella contenente l’acqua calda e respirare il vapore acqueo per 5-10 minuti.
4. Gomma da masticare
La gomma da masticare stimola naturalmente la produzione di saliva, aiutando a inumidire e lubrificare la gola, calmando l’irritazione e alleviando la raucedine. La preferenza dovrebbe essere data alle gomme senza zucchero per evitare di danneggiare i denti.
5. Fai dei gargarismi con acqua tiepida salata
I gargarismi con acqua tiepida salata hanno un’azione antinfiammatoria e antibatterica, aiutano ad alleviare la raucedine, il mal di gola e ad eliminare i batteri che possono causare infiammazioni e infezioni alla gola.
Per fare i gargarismi con acqua tiepida salata, mettere un cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida e mescolare. Fai i gargarismi più volte al giorno. Scopri alcuni rimedi naturali per combattere la raucedine.
6. Evitare cibi e bevande molto freddi o molto caldi
Cibi molto caldi o molto freddi possono aumentare l’irritazione della gola e peggiorare la raucedine, quindi vanno evitate temperature estreme, dando la preferenza a cibi e bevande caldi o a temperatura ambiente.
7. Evitare sostanze che irritano la gola
Alcune sostanze come alcol, caffeina e sigarette possono aumentare l’irritazione della gola, portando ad un peggioramento della raucedine, e quindi, fumare e consumare bevande contenenti caffeina, come caffè, tè nero o tè verde, o bevande alcoliche, come birra, vino o whisky , Per esempio.
8. Fai esercizi per le corde vocali
Alcuni esercizi per le corde vocali, come ruotare le spalle avanti e indietro o fare movimenti vibranti con la lingua dicendo TRRRRR o BRRRRR, ad esempio, aiutano a migliorare la voce, ad aumentare la circolazione sanguigna e l’ossigenazione delle corde vocali e ad alleviare la raucedine.
Questi esercizi possono essere eseguiti quotidianamente perché aiutano anche a prevenire la raucedine e i danni alle corde vocali, soprattutto nelle persone che usano molto la voce sul lavoro, come insegnanti, oratori o cantanti, per esempio, ed è importante farli con la guida di un logopedista.
Possibili cause di raucedine
Le cause più comuni di raucedine sono il cattivo uso della voce, l’influenza, il raffreddore o il catarro, i cambiamenti ormonali, come quelli che si verificano nell’adolescenza, il reflusso gastroesofageo, che danneggia la laringe, le allergie respiratorie, la tosse secca persistente, l’ipotiroidismo, il morbo di Parkinson o miastenia e interventi chirurgici al cuore o alla gola.
La raucedine può anche essere causata da stress o ansia, portando allo sviluppo di raucedine emotiva. Inoltre, alcune abitudini come fumare, bere o trovarsi in ambienti altamente inquinati, o situazioni ancora più gravi come noduli alle corde vocali o cancro alla laringe, ad esempio, possono causare raucedine prolungata o costante. Ulteriori informazioni sul cancro della laringe.
Quando andare dal medico
Si consiglia di consultare un otorinolaringoiatra o un medico di base se la raucedine persiste per più di 2 settimane o se è accompagnata da sintomi come tosse con sangue o difficoltà respiratorie. Anche i bambini dovrebbero essere portati dal pediatra non appena avvertono la raucedine.
Durante la visita, il medico deve valutare i sintomi e può effettuare una valutazione della gola mediante laringoscopia, ma a seconda del sospetto può anche prescrivere esami come l’endoscopia e l’elettromiografia laringea, ad esempio, per determinare la causa della raucedine e indicare il trattamento più appropriato. adeguato.
