Bere un succo lassativo è un ottimo modo naturale per combattere la stitichezza e apportare gli essenziali nutrienti che aiutano a disintossicare il corpo. La frequenza con cui dovresti assumere i succhi lassativi dipende da come funziona il tuo intestino, ma 1 bicchiere al giorno al mattino o prima di andare a letto porta già buoni risultati.
I succhi contro la stitichezza possono aiutare a ridurre il gonfiore e la sensazione di pesantezza addominale, poiché migliorano il transito intestinale con l’obiettivo di rendere più veloce lo svuotamento.
Tuttavia, per garantire un efficace miglioramento del transito intestinale, è importante, oltre a bere succhi naturali, seguire una dieta variata, ricca di fibre, bere molti liquidi e praticare attività fisica con regolarità. Scopri un’opzione alimentare per rilassare l’intestino.
Principali opzioni di succhi lassativi
Tutti i succhi devono essere frullati in un frullatore e consumati subito, per sfruttarne al meglio nutrienti. Inoltre, puoi aggiungere a tutti semi come chia e semi di lino ricettepoiché sono fonti di fibre, vitamine e minerali che migliorano anche l’intestino salute.
1. Succo di papaya, prugna e avena
Ingredienti:
- 1/2 papaia;
- 1 prugna nera;
- 200 ml di latte;
- 1 cucchiaio di fiocchi d’avena.
Dopo aver frullato nel frullatore è possibile aggiungere ghiaccio tritato e miele.
2. Succo di pera, uva e prugna
Ingredienti:
- 1 bicchiere di succo d’uva;
- 1/2 pera;
- 3 prugne snocciolate.
3. Barbabietola rossa, carota e succo d’arancia
Ingredienti:
- 1/2 barbabietola;
- 1 carota;
- 2 arance;
- 1/2 bicchiere d’acqua.
4. Succo di papaya, arancia e prugna
Ingredienti:
- Mezza papaia senza semi;
- 1/2 bicchiere di succo d’arancia;
- 4 prugne nere snocciolate;
- 1/2 bicchiere d’acqua.
In questa ricetta l’arancia può essere sostituita anche con l’ananas.
5. Succo di frutto della passione, cavolo riccio e carota
Ingredienti:
- 3 cucchiai di polpa di frutto della passione, con semi;
- 1/2 carota;
- 1 foglia di cavolo;
- 1 bicchiere d’acqua
6. Succo di fragole e kiwi
Ingredienti:
- 1 tazza di fragole;
- 2 kiwi;
- 2 cucchiai di semi di lino;
- 1 bicchiere d’acqua.
7. Succo di spinaci e prugne
Ingredienti:
- 1 mazzetto di spinaci;
- Succo di 1 arancia;
- 8 prugne secche e snocciolate;
- 1 cucchiaio di semi di chia;
- 1/2 tazza e acqua.
