Una tosse secca notturna può insorgere, ad esempio, a causa di influenza, raffreddore, sinusite o allergie respiratorie, che possono stimolare la produzione di muco, che cola in gola, innescando il riflesso della tosse.
La tosse notturna è la difesa dell’organismo e la sua funzione principale è quella di eliminare gli elementi estranei e le secrezioni dalle vie respiratorie. Questa tosse è piuttosto fastidiosa e stancante, ma può essere alleviata con semplici misure, come bere un sorso d’acqua e tenere pulita la casa. Scopri cosa fare per sbarazzarti più velocemente della tosse.
Tuttavia, è importante consultare un otorinolaringoiatra o uno pneumologo quando la tosse secca è molto comune o è accompagnata da altri sintomi, come febbre, tosse con sangue o mancanza di respiro, poiché potrebbero indicare qualcosa di più serio che richiede un trattamento medico.
9 principali cause di tosse notturna
Le principali cause della tosse secca notturna sono:
- Allergie respiratorie, come asma o rinite;
- Bronchite o bronchiolite;
- Infezioni, come influenza, raffreddore, sinusite, COVID-19 o polmonite;
- Inalazione di fumo o vapori o abitudine al fumo;
- Reflusso gastroesofageo;
- Adenoidi;
- Pertosse;
- Tubercolosi o BPCO;
- Uso di medicinali per la pressione alta, come captopril o enalapril.
Inoltre, la tosse secca notturna nei bambini può insorgere a causa della presenza di corpi estranei all’interno del naso, come fagioli, chicchi di mais o piccoli giocattoli, tensione emotiva, paura del buio o paura di dormire da soli. Scopri altre cause di tosse secca.
Perché la tosse peggiora di notte?
La tosse peggiora di notte perché, quando si è sdraiati, le secrezioni rimangono nella parte posteriore della gola invece di uscire dal naso, a causa della gravità.
Ciò fa sì che il riflesso della tosse si attivi naturalmente, per cercare di eliminare il muco che si è accumulato in gola.
Nel caso del reflusso gastroesofageo, la tosse peggiora di notte, poiché quando si è sdraiati non c’è la forza di gravità che aiuti il contenuto gastrico a rimanere nello stomaco, facendolo ritornare verso la bocca irritando la gola.
Cosa fare per alleviare la tosse secca notturna
Alcuni semplici consigli per aiutare a smettere di tossire durante la notte sono:
1. Bevi acqua o tè prima di andare a letto
Bere un sorso d’acqua a temperatura ambiente o sorseggiare un tè caldo prima di andare a letto può essere un buon modo per alleviare e prevenire la tosse secca notturna. Ciò manterrà la gola più idratata, aiutando a calmare la tosse.
Inoltre, anche il latte caldo addolcito con miele può essere una buona opzione, aiuta a mantenere il corpo caldo e a idratare le vie respiratorie, oltre ad addormentarsi più velocemente, poiché combatte l’insonnia. Scopri altri rimedi casalinghi contro la tosse.
2. Pulisci il naso prima di andare a letto
Prevenire l’accumulo di secrezioni all’interno del naso, pulirlo con un batuffolo di cotone umido o soffiare su un fazzoletto sono buoni modi per sbloccare il naso e prevenire la comparsa di tosse secca durante la notte.
Inoltre, potete anche nebulizzare prima di andare a letto, sfruttare il vapore caldo nella vasca da bagno o lavarvi il naso con una soluzione salina, ad esempio. Scopri come lavarti il naso per sbloccarlo.
3. Evitare l’aria secca all’interno
Per mantenere l’aria meno secca in casa, si consiglia di lasciare un secchio d’acqua vicino al ventilatore o all’aria condizionata. Un’altra possibilità è bagnare un asciugamano con acqua tiepida e lasciarlo su una sedia, ad esempio.
Può essere utile anche l’uso di un umidificatore d’aria, che può essere utilizzato per l’aromaterapia, che calma la tosse secca notturna e aggiunge un aroma gradevole all’interno.
Un modo casalingo per ottenere lo stesso effetto è mettere da 2 a 4 gocce di un olio essenziale a scelta in una bacinella, riempirla con acqua calda e lasciare che il vapore si diffonda per le stanze della casa.
4. Mantieni la casa pulita
Una tosse secca e irritante è solitamente correlata a qualche tipo di allergia respiratoria, quindi mantenere la casa e il posto di lavoro puliti e organizzati può fare la differenza, calmando la tosse.
Alcuni suggerimenti che possono aiutare sono:
- Mantenere la casa ben ventilata, aprendo le finestre quando possibile;
- Rimuovere dalla casa animali di peluche, tende e tappeti;
- Pulisci la casa quotidianamente con un panno umido, senza utilizzare prodotti dall’odore forte;
- Rimuovere gli oggetti e la carta in eccesso, soprattutto da sotto i letti, dai divani e sopra i mobili;
- Riporre cuscini e materassi in fodere anallergiche;
- Posizionare materassi e cuscini al sole quando possibile;
- Cambia periodicamente cuscini e cuscini perché accumulano acari della polvere dannosi per la salute.
Queste misure devono essere adottate come nuovo stile di vita e quindi devono essere mantenute per tutta la vita.
5. Solleva la testa e il collo mentre dormi
Per migliorare la tosse secca notturna, puoi usare un cuscino o un cuscino per tenere la testa sollevata. Sebbene possa essere consigliato agli adulti, non è adatto ai bambini piccoli.
Per neonati e bambini, si consiglia di posizionare qualcosa sotto il letto per rialzarlo, come ad esempio alcune assi, un asciugamano arrotolato o alcuni libri, che aiutano a sollevare leggermente la testa. Scopri altri modi naturali per alleviare la tosse secca.
Quando andare dal medico
È importante consultare un otorinolaringoiatra o uno pneumologo nei seguenti casi:
- Tosse secca per più di 1 settimana o tosse con sangue;
- Flemma verde o gialla;
- Febbre;
- Dolore al petto;
- Mancanza di respiro o difficoltà a respirare;
- Respiro sibilante al petto durante la respirazione;
- Mal di gola o difficoltà a deglutire;
- Stanchezza eccessiva.
Inoltre, dovresti recarti immediatamente al pronto soccorso se hai un attacco d’asma, poiché si tratta di una condizione grave che può peggiorare rapidamente e causare complicazioni. Scopri come vengono trattati gli attacchi d’asma.
Prendersi cura della propria salute non è mai stato così facile!
