Esistono alcuni modi fatti in casa per alleviare la raucedine e accelerare il recupero, come il tè al limone o i gargarismi con la buccia di melograno. Si consiglia inoltre di proteggere la gola indossando indumenti adeguati come dolcevita, sciarpe o foulard, soprattutto se la raucedine si manifesta in inverno.
Se i sintomi persistono per più di 3 giorni, si consiglia di consultare un medico di base, soprattutto se non si ha l’influenza, il raffreddore o se si ha usato la voce in modo inappropriato, parlando ad esempio a voce troppo alta o gridando.
La raucedine è solitamente causata da un’infiammazione della gola che finisce per colpire le corde vocali e causare cambiamenti nella voce. Alcune delle cause più comuni sono il raffreddore e l’influenza, così come il reflusso o lo stress eccessivo. Scopri altre cause di infiammazione delle corde vocali.
Opzioni di rimedi casalinghi
Alcune opzioni di rimedi casalinghi per la raucedine sono:
1. Tè al limone con miele
Il limone è ricco di vitamina C, che aiuta a rafforzare le difese naturali dell’organismo, mentre il miele ha proprietà antiossidanti che decongestionano e disintossicano l’organismo, aiutando a curare la raucedine causata da raffreddore e influenza.
ingredienti
- 1 limone con la buccia;
- 1 bicchiere d’acqua;
- 3 cucchiaini di miele.
Modalità di preparazione
Portare a bollore l’acqua e quando minaccia di bollire, spegnere il fuoco e aggiungere il limone a fette con la buccia. Coprite, lasciate raffreddare, filtrate e poi aggiungete il miele. Bevi questo tè 2 o 3 volte al giorno.
2. Gargarismi con melograno e crescione
Il crescione, il melograno e il miele hanno proprietà che aiutano nel processo di pulizia delle corde vocali e sono molto utili per combattere la raucedine.
ingredienti
- 2 bicchieri d’acqua;
- 4 rametti di crescione;
- 1/2 melograno con la buccia;
- 3 cucchiai di miele.
Modalità di preparazione
In una pentola mettete il crescione, la melagrana e l’acqua e lasciate bollire per circa 20 minuti, a fuoco basso. Quindi filtrare la soluzione e aggiungere il miele. Fai dei gargarismi con questa soluzione due volte al giorno.
3. Sciroppo di miele con propoli
Il miele e la propoli hanno proprietà curative e purificanti che possono aiutare a pulire le corde vocali, risultando utili in caso di raucedine o afonia.
ingredienti
- 250 ml di acqua tiepida;
- 1 cucchiaio di miele;
- 5 gocce di estratto di propoli.
Modalità di preparazione
Mescolare molto bene tutti gli ingredienti e fare dei gargarismi 3-4 volte al giorno, finché perdurano i sintomi di raucedine o di perdita della voce.
4. Tè allo zenzero
Il tè allo zenzero è un ottimo rimedio casalingo per la gola grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, che migliorano la raucedine.
ingredienti
- 5 cm di zenzero;
- 1 cucchiaio di miele;
- 1 litro di acqua.
Modalità di preparazione
Far bollire l’acqua, spegnere il fuoco e aggiungere lo zenzero. Lasciare riposare qualche minuto, filtrare e aggiungere il miele. Si consiglia di bere 2 tazze di tisana al giorno.
5. Tè all’origano
Un buon rimedio casalingo contro la raucedine è il tè all’origano, poiché ha proprietà che aiutano a pulire e purificare la gola. Per prepararti hai bisogno di quanto segue:
ingredienti
- 3 foglie di origano fresco;
- 1 limone;
- 500 ml di acqua bollente;
- Miele, da assaggiare.
Modalità di preparazione
Aggiungete le foglie di origano in una padella, coprite con acqua bollente e lasciate riposare per circa 20 minuti. Aggiungere poi il succo di 1 limone e dolcificare con miele a piacere. Puoi bere questo tè a piccole dosi durante il giorno.
6. Tè alla liquirizia
La liquirizia ha proprietà espettoranti e antinfiammatorie che aiutano a ridurre l’irritazione delle corde vocali e ad eliminare il catarro, migliorando la raucedine.
ingredienti
- 5 grammi di radice di liquirizia;
- 500 ml di acqua.
Modalità di preparazione
Metti la radice di liquirizia in acqua e fai bollire per 10-15 minuti. Lasciare poi raffreddare, filtrare e bere fino a 2 tazze al giorno.
Suggerimenti per recuperare più velocemente
Alcuni suggerimenti per recuperare più velocemente e prevenire problemi vocali sono:
- Dormi bene;
- Mantenere una buona postura quando si parla e si canta;
- Mangia una buona dieta, masticando bene il cibo;
- Bere almeno due litri di acqua al giorno;
- Parla senza sforzo e senza stancarti;
- Evitare di bere latte o latticini, bevande alcoliche o gassate, prima di parlare per un periodo prolungato;
- Non schiarirti la gola, non gridare o ridere in modo esagerato.
Prendendo queste precauzioni, le possibilità che si verifichi la raucedine si riducono e l’individuo garantisce una buona voce per tutta la vita. Scopri altri suggerimenti per trattare la raucedine a casa.
