Per trattare il formicolio in modo naturale nel corpo, si consiglia di adottare strategie che migliorino la circolazione sanguigna, oltre a seguire una dieta sana, poiché ciò aiuta a controllare alcune malattie croniche, come il diabete, la sclerosi multipla o l’ernia del disco, che possono causare formicolio . , intorpidimento e sensazione di formicolio in alcune parti del corpo.
Il formicolio può manifestarsi in qualsiasi regione del corpo, essendo più comune nelle mani, nei piedi o nelle gambe, ed è generalmente causato da una cattiva circolazione sanguigna, dalla permanenza nella stessa posizione per troppo tempo o dalla pressione diretta sui nervi. Inoltre, il formicolio nel corpo può anche indicare gravi condizioni di salute, come un ictus o un infarto, e in questi casi è necessario cercare immediatamente l’aiuto medico. Vedi altre cause di formicolio nel corpo.
È importante consultare un medico di famiglia ogni volta che si manifesta un formicolio nel corpo, soprattutto quando è frequente o accompagnato da altri sintomi, come dolore, intorpidimento o diminuzione della forza muscolare, in modo da poter effettuare esami per identificare la causa ed effettuare il trattamento più appropriato.
Alcuni modi naturali per trattare il formicolio nel corpo sono:
1. Esercizi fisici
Praticare regolarmente attività fisica, come camminare, correre, fare pesi o fare acquagym, aiuta a combattere il formicolio perché migliora la circolazione sanguigna.
È necessario svolgere 30 minuti di attività fisica di media intensità al giorno o 3 ore alla settimana per ottenere questo beneficio, il tipo di attività non è la più importante, ma è necessario praticare esercizi aerobici, come la corsa o il ciclismo, e anche muscolari. esercizi di rafforzamento.
2. Allungamenti
Gli esercizi di stretching vanno sempre eseguiti dopo l’attività fisica, ma possono essere eseguiti anche quotidianamente al risveglio, o prima di andare a letto.
Lo stretching aumenta la flessibilità del corpo, allevia la tensione nei nervi periferici e riduce anche lo stress e l’ansia, migliorando la qualità della vita. Vedi 8 semplici allungamenti da fare al lavoro.
3. Massaggio
Massaggiare la zona del corpo che presenta formicolio o intorpidimento, con una crema o un gel che riscaldi la zona, è un buon modo per eliminare rapidamente questo disagio.
Gli unguenti che contengono capsaicina o mentolo sono consigliati perché sono facili da trovare in farmacia e non necessitano di prescrizione medica per essere acquistati. Strofinare rapidamente l’area è la tecnica più consigliata per alleviare la neuropatia periferica.
4. Cibo
Gli alimenti migliori per alleviare il formicolio o l’intorpidimento sono quelli che migliorano la circolazione sanguigna e combattono la ritenzione di liquidi.
Alcuni esempi di alimenti che aiutano ad alleviare il formicolio o l’intorpidimento nel corpo sono:
- Agrumicome arancia, kiwi, ananas o limone;
- Tubericome la barbabietola rossa;
- Latticinicome lo yogurt.
- Alimenti antinfiammatori e antiossidanti, come castagne, salmone, aglio e cipolla;
- Alimenti ricchi di vitamina A, vitamina B o vitamina Dcome fegato, olio di pesce, verdure in foglia o cereali integrali, quando il formicolio è causato da una carenza di vitamine.
Inoltre, alcune piante possono essere utilizzate per migliorare la circolazione sanguigna e prevenire sintomi di crampi e formicolii, come la carqueja e il tarassaco, che possono essere utilizzati sotto forma di tisana, e anche il pepe di cayenna, che può essere utilizzato. usato come condimento per la carne, per esempio. Scopri come preparare le tisane per migliorare la circolazione sanguigna.
È anche importante evitare di consumare sale in eccesso e di bere bevande alcoliche.
5. Agopuntura
L’agopuntura riequilibra l’energia e migliora la circolazione sanguigna nella zona trattata, per questo può essere consigliata anche per combattere il formicolio. Poiché questo tipo di terapia alternativa è in grado anche di combattere il dolore, quando è presente può essere una soluzione.
6. Bagno con sali Epsom
I sali di Epsom sono ricchi di solfato di magnesio che viene facilmente assorbito dalla pelle, facilitando la circolazione sanguigna nelle gambe e nei piedi, riducendo il gonfiore e l’infiammazione e alleviando il formicolio o l’intorpidimento.
Questo bagno ammollo è molto facile da preparare e permette di alleviare rapidamente il gonfiore a fine giornata, oltre a rilassare e può essere fatto, ad esempio, prima di un massaggio alle gambe.
Per realizzare questo bagno è necessario mettere 1 bicchiere di sali di Epsom in un contenitore con 1 litro di acqua tiepida, mescolare finché i sali non saranno ben diluiti. Aggiungere questa soluzione all’acqua del bagno e rimanere immersi, mantenendo il collo e la testa fuori dall’acqua, per circa 15-20 minuti. Questo processo può essere eseguito fino a 3 volte a settimana.
I sali di Epsom non devono essere assunti per via orale e non devono essere utilizzati nemmeno da bambini, donne incinte o che allattano o persone che soffrono di malattie renali o cardiache.
Quando andare dal medico
Nella maggior parte dei casi, il formicolio non è grave, né rappresenta un problema di salute urgente, e viene alleviato con le strategie di cui sopra. Tuttavia, poiché la neuropatia periferica, nome scientifico del formicolio nel corpo, ha diverse cause, se questo sintomo è frequente, si consiglia di rivolgersi a un medico di base per indagare sulle cause e iniziare un trattamento adeguato.
