I succhi sono ottime fonti di vitamine e minerali che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e a ridurre l’infiammazione nel corpo e, quindi, possono essere utilizzati per riprendersi più velocemente dalla tosse.
Un succo che sembra avere forti proprietà contro la tosse, soprattutto quella con catarro, è il succo di ananas. Secondo studi effettuati in India (1) (2)l’ananas, grazie alla sua composizione con vitamina C e bromelina, ha la capacità di ridurre l’infiammazione nel corpo e aiuta a rompere i legami proteici nel muco, rendendolo più fluido e più facile da eliminare.
Insieme all’ananas si possono aggiungere anche altri ingredienti che, oltre a rendere il succo più delizioso, aiutano anche a rafforzare il sistema immunitario o a ridurre le infiammazioni, alleviando la tosse.
1. Succo d’ananas con zenzero e miele
Lo zenzero è una radice dalle forti proprietà antinfiammatorie che aiuterà, insieme alla bromelina dell’ananas, ad alleviare la tosse, oltre a combattere le possibili infezioni che possono insorgere nella regione della gola, soprattutto durante i periodi influenzali.
Inoltre, lo zenzero e il miele aiutano anche a lenire i tessuti che rivestono la gola, riducendo altri sintomi comuni che si manifestano con la tosse, come ad esempio la gola irritata.
ingredienti
- 1 fetta di ananas;
- 1 cm di radice di zenzero;
- 1 cucchiaio di miele.
Modalità di preparazione
Sbucciare e tagliare a pezzetti l’ananas e lo zenzero. Mettete poi tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo. Bevi mezzo bicchiere di succo 2 o 3 volte al giorno o ogni volta che si verifica un grave attacco di tosse.
Questo succo deve essere utilizzato solo da adulti e bambini di età superiore ai 2 anni. Inoltre, le donne incinte dovrebbero utilizzare solo 1 g di zenzero per preparare il succo.
2. Succo d’ananas, pepe e sale
Anche se può sembrare uno strano mix, secondo una revisione dei rimedi naturali per curare la tubercolosi (3)è stato possibile osservare che questa miscela ha un fortissimo potere di sciogliere il muco polmonare e di alleviare la tosse.
Questo effetto è forse legato alla capacità del sale di assorbire l’acqua, aiutando a fluidificare l’espettorato, oltre alla capsaicina contenuta nel pepe, che ha forti proprietà analgesiche.
ingredienti
- 1 fetta di ananas sbucciata e a pezzi;
- 1 pizzico di sale;
- 1 pizzico di pepe di cayenna;
- 1 cucchiaio di miele.
Modalità di preparazione
Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino ad ottenere un succo omogeneo. Se necessario potete aggiungere 1 o 2 cucchiai di acqua per rendere il succo più liquido.
Questo succo va bevuto solo una volta al giorno oppure può essere diviso in 3 dosi da bere durante la giornata. Poiché contiene miele, questo succo deve essere utilizzato solo negli adulti e nei bambini di età superiore a 1 anno.
3. Succo di ananas, fragola e zenzero
La fragola è un frutto che si sposa molto bene con l’ananas e possiede alte dosi di vitamina C, aiutando a rafforzare il sistema immunitario. Se associato all’ananas e allo zenzero, questo succo possiede anche potenti proprietà antinfiammatorie che riducono l’irritazione del sistema respiratorio, combattendo la tosse.
ingredienti
- ½ fetta di ananas;
- 1 tazza di fragole tagliate;
- 1 cm di radice di zenzero macinata.
Modalità di preparazione
Aggiungete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino ad ottenere un succo omogeneo. Dividete il succo in 3 o 4 porzioni e bevetelo durante la giornata.
Poiché contiene miele e zenzero, questo succo deve essere utilizzato solo da adulti e bambini di età superiore ai 2 anni. Nel caso delle donne incinte, la quantità di zenzero dovrebbe essere al massimo di 1 grammo.
