I succhi antistress sono quelli che contengono alimenti dalle proprietà calmanti che aiutano a combattere l’ansia, come il frutto della passione, la lattuga o le ciliegie.
Le ricette di questi 3 succhi sono semplici da preparare e sono ottime opzioni da bere durante la giornata. Bere un bicchiere di ogni succo ogni giorno aiuta a ridurre lo stress e a dormire meglio.
1. Succo di frutto della passione per combattere lo stress
Il succo del frutto della passione è ottimo per combattere lo stress perché il frutto della passione riduce l’irritabilità, l’ansia e l’insonnia.
ingredienti
- Polpa di 1 frutto della passione
- 2 fragole
- 1 gambo di lattuga
- 1 tazza di yogurt magro
- 1 cucchiaio di lievito di birra
- 1 cucchiaio di lecitina di soia
- 1 noce del Brasile
- miele, da assaggiare
Modalità di preparazione
Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore e bere successivamente.
2. Succo di mela rilassante
Questo è un succo perfetto per la fine della giornata, grazie ai componenti calmanti della lattuga. Inoltre, il succo contiene fibre di mela ed enzimi digestivi dell’ananas, che facilitano la digestione, motivo per cui va ingerito, soprattutto dopo cena.
ingredienti
- 1 mela
- 115 g di lattuga
- 125 g di ananas
Modalità di preparazione
Mescolare tutti gli ingredienti nella centrifuga. Diluire con acqua, se necessario, e servire guarnendo con una fetta di mela.
3. Succo di ciliegia per combattere lo stress
Il succo di ciliegia è utile per alleviare lo stress perché le ciliegie sono una buona fonte di melatonina, una sostanza importante per stimolare il sonno.
ingredienti
- 115 g di anguria
- 115 g di melone cantalupo
- 115 g di ciliegie snocciolate
Modalità di preparazione
Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore e bere successivamente.
Si consiglia di bere questi succhi nei momenti di maggiore stress, come ad esempio il superlavoro, preparando un succo al frutto della passione nel pomeriggio, un succo rilassante di mela dopo cena e un succo di ciliegia prima di andare a dormire.
