Il primo soccorso nello sport è legato principalmente a infortuni muscolari, ferite e fratture. Sapere come agire in queste situazioni e cosa fare affinché la condizione non peggiori, poiché in caso di fratture, ad esempio, movimenti non necessari possono peggiorare il grado di lesione all’osso.
Un’altra situazione ricorrente durante lo sport è la comparsa dei crampi, ovvero contrazioni involontarie dei muscoli che possono verificarsi nelle gambe, nelle braccia o nei piedi. I crampi possono verificarsi a causa della disidratazione o dell’affaticamento muscolare, ad esempio, ma sono facilmente curabili con lo stretching e il riposo. Scopri quali esercizi eseguiti a casa aiutano a eliminare i crampi.
1. Lesione muscolare
Il primo soccorso per le lesioni muscolari nello sport aiuta a ridurre il dolore e aiuta la persona a non dover assentarsi per lungo tempo dalla pratica. Tuttavia, le lesioni muscolari sono suddivise in categorie, come stiramenti, contusioni, lussazioni, distorsioni e distorsioni. Tutte queste lesioni danneggiano in una certa misura il muscolo e, in alcuni casi, è necessario che un medico valuti l’entità della lesione, ma nella maggior parte dei casi il recupero non è lungo e non lascia conseguenze.
Il primo soccorso per lesioni muscolari comprende:
- Sedersi o sdraiare la persona;
- Posizionare la parte lesionata nella posizione più comoda. Se è una gamba o un braccio, puoi sollevare l’arto;
- Applicare un impacco freddo sulla lesione per un massimo di 15 minuti;
- Avvolgi saldamente l’area interessata con bende.
In alcuni casi nello sport, quando si verificano lesioni muscolari, i muscoli possono infiammarsi, stirarsi o strapparsi. Si consiglia di consultare un medico se il dolore continua per più di 3 giorni.
Ecco altri modi per alleviare il dolore muscolare a casa.
2. Lesioni
Le lesioni cutanee sono tra le più comuni nello sport e si dividono in due tipologie: lesioni cutanee chiuse e lesioni cutanee aperte.
Nelle ferite cutanee chiuse, il colore della pelle diventa rosso, che in poche ore può scurirsi fino a diventare macchie violacee. In questi casi è indicato:
- Applicare impacchi freddi sulla zona per 15 minuti, due volte al giorno;
- Immobilizzare la regione interessata.
In caso di lesioni cutanee aperte si raccomanda maggiore attenzione, poiché esiste il rischio di infezioni dovute a lesioni cutanee e sanguinamento. In questi casi devi:
- Lavare la ferita e la pelle circostante con acqua e sapone;
- Posizionare una soluzione antisettica come Curativ o Povidone sulla ferita e attorno ad essa;
- Applicare una garza sterile o un cerotto finché la ferita non guarisce.
Se la ferita continua a far male, a gonfiarsi o è molto calda, consultare un medico. Scopri i 5 passaggi per guarire una ferita più velocemente.
Se vieni forato con una penna, un pezzo di ferro, di legno o qualsiasi altro oggetto, non dovresti rimuoverli, a causa del rischio di sanguinamento.
3. Fratture
Una frattura è una rottura o una crepa in un osso, che può essere aperta, quando la pelle è lacerata, o interna, quando l’osso si rompe ma la pelle non si lacera. Questo tipo di incidente provoca dolore, gonfiore, movimenti anomali, instabilità degli arti o addirittura deformità, pertanto la vittima non deve essere caricata ed è molto importante attendere l’ambulanza affinché la vittima riceva cure mediche il più rapidamente possibile.
Alcuni segni che aiutano a identificare una frattura sono:
- Dolore intenso localizzato;
- Perdita totale di mobilità dell’arto;
- Presenza di deformazione della pelle nella regione;
- Esposizione dell’osso attraverso la pelle;
- Cambiamento nel colore della pelle.
Se si sospetta una frattura, si raccomanda:
- Chiamare immediatamente un’ambulanza chiamando il 192;
- Non applicare alcuna pressione sull’area della frattura;
- In caso di frattura esposta, lavare con soluzione salina;
- Non effettuare movimenti inutili sull’arto;
- Immobilizzare la parte fratturata in attesa dell’ambulanza.
Tipicamente, il trattamento delle fratture, sia aperte che chiuse, avviene mediante l’immobilizzazione totale dell’arto fratturato. Il periodo di trattamento è lungo, in alcuni casi può durare fino a 90 giorni. Scopri com’è il processo di recupero da una frattura.
