Un buon rimedio casalingo per aiutare a controllare la pressione alta è bere succo di limone con acqua di cocco o consumare capsule di aglio ogni giorno, poiché questi alimenti hanno proprietà che aiutano a controllare la pressione sanguigna.
Affinché i rimedi casalinghi abbiano un effetto ipotensivo, è importante che siano incorporati nella dieta quotidiana. Nel caso delle piante medicinali, possono essere utilizzate sotto forma di tisana o come integratore, come nel caso ad esempio dell’aglio, della valeriana e delle foglie di olivo.
Sebbene i rimedi casalinghi siano utili per integrare il trattamento raccomandato dal medico per l’ipertensione, non dovrebbero essere assunti senza il parere del cardiologo, poiché non sostituiscono il trattamento raccomandato dal medico e possono interagire con i farmaci per l’ipertensione.
Guarda il video qui sotto per alcuni modi naturali per controllare la pressione sanguigna:
1. Acqua all’aglio
L’acqua all’aglio è un ottimo regolatore della pressione sanguigna poiché stimola la produzione di ossido nitrico, un gas dalla forte azione vasodilatatrice, che facilita la circolazione sanguigna e riduce la pressione sul cuore.
Inoltre, l’aglio è anche un ottimo alleato per il mantenimento della salute cardiovascolare, poiché possiede incredibili proprietà antiossidanti e protettive dei vasi sanguigni che prevengono l’insorgere di problemi come l’aterosclerosi.
Ingredienti:
- 1 spicchio d’aglio crudo, sbucciato e schiacciato;
- 100 ml di acqua.
Modalità di preparazione:
Mettete lo spicchio d’aglio nel bicchiere d’acqua e lasciatelo riposare dalle 6 alle 8 ore. Bevi quest’acqua la mattina dopo a stomaco vuoto, oppure prepara un litro d’acqua con aglio e bevilo durante la giornata.
Oltre a quest’acqua, l’aglio può essere ingerito anche durante la giornata, ad esempio con il cibo. Un buon consiglio è quello di aggiungere qualche spicchio d’aglio al bicchiere di olio d’oliva. Pertanto, ogni volta che usate l’olio d’oliva, oltre ad essere un buon grasso, sfrutterete anche le proprietà dell’aglio.
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2. Succo di limone
Un buon rimedio casalingo per la pressione sanguigna è bere succo di limone con acqua di cocco, poiché ha proprietà diuretiche che possono aiutare a regolare la pressione sanguigna.
Ingredienti:
- 3 limoni;
- 200 ml di acqua di cocco.
Modalità di preparazione:
Mescolare molto bene gli ingredienti e bere subito. Prendilo una volta al giorno.
3. Tè ai semi di uccelli
Un buon rimedio casalingo per la pressione alta è preparare il tè, mangiare o preparare l’acqua di becchime, poiché è un alimento ricco di antiossidanti e altri componenti che hanno proprietà vasodilatatrici, aiutando ad abbassare la pressione sanguigna.
Ingredienti:
- 1 cucchiaio di semi di becchime;
- 1 stecca di cannella;
- 500 ml di acqua.
Modalità di preparazione:
Mettete gli ingredienti in una padella e lasciate bollire per 5 minuti. Coprite la teglia e lasciate riposare per circa 10 minuti. Quindi filtrare e bere 2 o 3 tazze di tè al giorno.
4. Tè alle foglie di olivo
Le foglie di olivo sono uno dei migliori rimedi naturali contro la pressione alta perché attraverso l’azione dei loro polifenoli riescono a regolare la pressione sanguigna e ad abbassarla, senza il rischio di provocare ipotensione, anche se consumate in eccesso.
Inoltre, il tè alle foglie di olivo ha anche un leggero effetto calmante e rilassante, che aiuta a controllare i sintomi, ad esempio, nelle persone che soffrono di ansia costante.
Ingredienti:
- 2 cucchiai di foglie di olivo tritate;
- 500 ml di acqua bollente
Modalità di preparazione:
Mettete le foglie di olivo in una tazza di acqua bollente e lasciate riposare per 5-10 minuti. Poi filtrate il composto e lasciatelo raffreddare. Bevi da 3 a 4 tazze di questo tè durante il giorno.
Oltre al tè, nei negozi di alimenti naturali esiste anche l’estratto di foglie di olivo sotto forma di capsule, che può essere consumato alla dose di 500 mg, due volte al giorno dopo i pasti.
5. Succo di mirtillo
Oltre ad essere un’ottima fonte di antiossidanti, che combattono malattie come il cancro e prevengono l’invecchiamento precoce, il succo di mirtillo aiuta anche a ridurre la pressione sanguigna, soprattutto se consumato quotidianamente.
Inoltre, l’azione del succo di mirtillo sembra essere più evidente nelle persone ad alto rischio cardiovascolare, come le persone obese o le persone con sindrome metabolica. Pertanto può essere utilizzato come complemento al trattamento indicato dal medico.
Ingredienti:
- 1 tazza di mirtilli freschi;
- ½ bicchiere d’acqua;
- Succo di ½ limone.
Modalità di preparazione:
Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo. Questo succo dovrebbe essere consumato da 1 a 2 volte al giorno.
6. Tè all’ibisco
L’ibisco è una pianta comunemente utilizzata per aiutare nel processo di perdita di peso. Tuttavia, questa pianta ha altri effetti importanti, come l’abbassamento della pressione sanguigna. Ciò avviene grazie alla sua composizione ricca di antociani, che sono flavonoidi che aiutano a regolare la pressione sanguigna.
Tuttavia, per ottenere il miglior risultato, è opportuno utilizzare i calici dei fiori di ibisco dai colori più scuri. I calici sono le strutture che collegano lo stelo del fiore ai petali. Più scuri sono i fiori di ibisco, maggiore è la quantità di antociani e maggiore è il loro effetto contro l’aumento della pressione sanguigna.
Ingredienti:
- da 1 a 2 grammi di calici di ibisco;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Mettete i calici di ibisco in una tazza di acqua bollente, coprite e lasciate riposare per 5-10 minuti. Quindi, filtra e bevi questa miscela 1 o 2 volte al giorno, mantenendo almeno 8 ore tra una tazza e l’altra.
Anche se non esistono ancora studi che lo dimostrino, è possibile che l’ibisco sia tossico al di sopra delle dosi giornaliere di 6 grammi. Pertanto si consiglia di non aumentare la dose raccomandata.
7. Tè Mangaba
Un altro buon rimedio casalingo per la pressione alta è mangiare un frutto chiamato mangaba o bere il tè alla buccia di mangaba perché ha proprietà vasodilatatrici che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna.
Ingredienti:
- 2 cucchiai di buccia di mangaba;
- 500 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Aggiungere tutti gli ingredienti e portare ad ebollizione, lasciando bollire per 5 minuti. Coprite la padella e lasciatela raffreddare, quindi filtratela. Bere 2 o 3 tazze di questo tè al giorno.
8. Tè di equiseto
L’infuso di equiseto è un ottimo diuretico naturale che aumenta la produzione di urina ed elimina i liquidi in eccesso nel corpo. Può quindi essere un ottimo alleato per abbassare la pressione sanguigna nelle persone che trattengono molti liquidi, poiché l’eccesso di acqua nel corpo provoca più stress al cuore, peggiorando i casi di ipertensione.
Tuttavia, questo tè dovrebbe essere usato solo occasionalmente quando è difficile controllare la pressione sanguigna con altri metodi e c’è molta ritenzione di liquidi. Pertanto, questo tè non dovrebbe essere consumato per più di 1 settimana di seguito, poiché provoca anche l’eliminazione di importanti minerali attraverso le urine.
Ingredienti:
- 2 o 3 cucchiai di foglie essiccate di equiseto;
- 500 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Metti le foglie di equiseto in acqua bollente e lasciale riposare per 5-10 minuti. Quindi filtrare il composto e bere caldo. Questo tè può essere consumato 2 o 3 volte al giorno.
9. Tè alla valeriana
Le radici di valeriana hanno ottime proprietà calmanti e miorilassanti che aiutano a migliorare la circolazione sanguigna. Inoltre, poiché è molto calmante e agisce direttamente sul neurotrasmettitore GABA, la valeriana può essere utilizzata soprattutto da chi ha frequenti attacchi di ansia, che portano ad un aumento della pressione sanguigna.
Ingredienti:
- 5 grammi di radice di valeriana;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Metti la radice di valeriana in una tazza di acqua bollente e lasciala riposare per 5-10 minuti. Quindi filtrare e bere 2 o 3 volte al giorno.
In alcune persone, questo tè può causare sonnolenza durante il giorno e, in questi casi, dovrebbe essere usato solo prima di andare a letto, ad esempio.
10. Succo di sedano
Il succo di sedano, noto anche come sedano, aiuta ad abbassare la pressione sanguigna grazie alle sue proprietà vasodilatatrici. Inoltre, questo succo è arricchito anche con l’arancia, un frutto ricco di potassio, un minerale che favorisce l’uscita del sodio dall’organismo attraverso l’urina.
Ingredienti:
Modalità di preparazione:
Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore, trasferire in un bicchiere e bere subito.
11. Frullato di banane e avocado
L’avocado e la banana sono frutti ad alto contenuto di potassio e magnesio, che sono minerali importanti e contribuiscono ad abbassare la pressione sanguigna, in quanto il potassio favorisce l’eliminazione del sodio attraverso le urine e il magnesio aiuta ad aumentare la produzione di ossido. agrumi, un composto che aiuta a rilassare i vasi sanguigni.
Ingredienti:
- 1 bicchiere di yogurt naturale;
- 1 banana;
- 1/2 avocado maturo.
Modalità di preparazione:
Frullare lo yogurt, la banana e l’avocado in un frullatore e poi bere. Potete anche addolcirlo con un po’ di miele e aggiungere del ghiaccio prima di frullarlo nel frullatore.
12. Acqua di avena
L’avena contiene alcuni composti con proprietà antiossidanti, come gli avenantramidi, che aiutano a ridurre lo stress ossidativo e ad aumentare la produzione di ossido nitrico, un composto che aiuta a rilassare le pareti dei vasi sanguigni, a migliorare la circolazione e a ridurre la pressione sanguigna. .
Ingredienti:
- 2 cucchiai di crusca d’avena;
- 1 litro di acqua.
Modalità di preparazione:
Frullare l’avena e l’acqua in un frullatore fino a ottenere un composto omogeneo. Si consiglia di assumerlo al mattino, a stomaco vuoto e prima di ogni pasto.
13. Tè alla curcuma
Poiché contiene curcumina, una sostanza dalla potente azione antiossidante, la curcuma aiuta a combattere i radicali liberi, migliorando la funzione dei vasi sanguigni e favorendo il rilassamento delle arterie e, quindi, abbassando la pressione sanguigna.
Ingredienti:
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere
- 150 ml di acqua bollita.
Modalità di preparazione:
Metti la polvere di curcuma in acqua bollita e lasciala riposare per 10-15 minuti. Lasciare poi raffreddare leggermente e bere fino a 3 tazze al giorno lontano dai pasti.
14. Succo di melograno
Gli antiossidanti presenti nel melograno favoriscono il rilassamento dei vasi sanguigni e facilitano la circolazione sanguigna, aiutando a prevenire l’ipertensione.
Ingredienti:
- 1 melograno;
- 1 tazza d’acqua.
Modalità di preparazione:
Tagliare la melagrana, privarla dei semi e frullare il tutto nel mixer insieme all’acqua fino a rompere tutti i semi, filtrare e poi bere, preferibilmente senza zuccherare.
15. Tè al rabarbaro
Il rabarbaro è un’altra ottima opzione per abbassare la pressione sanguigna, poiché è ricco di antiossidanti con effetti antinfiammatori e contiene potassio, un minerale che aumenta il rilassamento dei vasi sanguigni, favorendo il passaggio del sangue attraverso le arterie e migliorando la circolazione.
Ingredienti:
- 500 ml di acqua;
- 2 cucchiai di gambo di rabarbaro.
Modalità di preparazione:
Mettete l’acqua ed il gambo in una pentola e portate ad ebollizione a fuoco vivace. Quando bolle, abbassate la fiamma e lasciate cuocere per 10 minuti. Filtrare e bere caldo o freddo, senza zuccherare.
