12 rimedi casalinghi contro i crampi mestruali (e come prepararsi)

I rimedi casalinghi contro i crampi mestruali sono principalmente tisane con proprietà analgesiche, antinfiammatorie, antispasmodiche e calmanti, come il tè allo zenzero, la camomilla o il tè all’origano, poiché contengono sostanze che aiutano ad alleviare le contrazioni uterine, riducendo il dolore e il disagio dei crampi mestruali.

Oltre a bere uno di questi tè, altri modi per alleviare i crampi mestruali sono mettere un impacco di acqua tiepida sull’addome ed evitare eccessi di cibi dolci e salati e il consumo di cibi contenenti caffeina, come caffè, cioccolato e tè verde, poiché possono aumentare le coliche. Scopri altri modi per alleviare i crampi mestruali.

Le tisane per i crampi mestruali possono essere utilizzate per alleviare il disagio dei crampi, tuttavia, se i crampi sono molto dolorosi e frequenti, dovresti consultare il tuo ginecologo per identificare se c’è qualche altra causa, come l’endometriosi, che potrebbe causare i crampi. e quindi iniziare il trattamento più appropriato.

Alcuni rimedi casalinghi per i crampi mestruali sono:

1. Tè alla camomilla

La camomilla ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie che aiutano ad alleviare i crampi mestruali.

Inoltre la camomilla è ricca di apigenina, una sostanza che agisce sui recettori cerebrali, provocando un effetto rilassante e calmante, aiutando a ridurre insonnia e migliorare la scarsa qualità del sonno, che può essere correlata a problemi mestruali.

Ingredienti:

• 1 cucchiaino di fiori di camomilla freschi o secchi;
• 1 tazza di acqua bollente.

Modalità di preparazione:

Aggiungere i fiori di camomilla in una tazza di acqua bollente, coprire e lasciare in infusione per 5-10 minuti. Successivamente, rimuovi i fiori dall’acqua. Lasciare raffreddare e poi bere. Puoi bere il tè 2 o 3 volte al giorno.

Il tè allo zenzero è ricco di composti fenolici come gingerolo, zingerone e chogaol, che hanno effetti antinfiammatori e analgesici, aiutando ad alleviare il dolore dei crampi mestruali.

Inoltre, questo tè ha proprietà antiemetiche, che possono aiutare ad alleviare la nausea e il vomito che possono verificarsi quando si hanno crampi mestruali. Scopri altri benefici del tè allo zenzero.

Ingredienti:

• 1 cm di radice di zenzero, tagliata a fettine o grattugiata;
• 1 litro di acqua bollente.

Modalità di preparazione:

Aggiungi lo zenzero in una padella con acqua e lascialo bollire per 5-10 minuti. Dopo il raffreddamento, filtrare e bere un massimo di 3 tazze al giorno.

Un’altra opzione per preparare il tè è sostituire la radice con 1 cucchiaino di zenzero in polvere, che deve essere diluito in acqua bollente.

Il tè allo zenzero dovrebbe essere evitato dalle persone che usano anticoagulanti come warfarin o acido acetilsalicilico, poiché potrebbe aumentare il rischio di sanguinamento o emorragia.

Leggi anche: Crampi mestruali: che cos’è, sintomi, cause e trattamento

3. Tè alla lavanda

Il tè alla lavanda, noto anche come lavanda, ha proprietà analgesiche, rilassanti e calmanti che aiutano ad alleviare il dolore e il disagio dei crampi mestruali.

Ingredienti:

• 30 g di foglie di lavanda;
• 1 litro di acqua.

Modalità di preparazione:

Portare a bollore l’acqua quindi aggiungere i fiori di lavanda e spegnere il fuoco. Copri la padella e lasciala raffreddare. Filtrare e bere fino a 3 volte al giorno, consigliato dopo ogni pasto principale.

Il tè alla lavanda non dovrebbe essere consumato da persone che hanno un’ulcera gastrica.

Un’altra opzione è fare l’aromaterapia con l’olio essenziale di lavanda, per questo è necessario aggiungere 3 o 4 gocce di olio essenziale in un deodorante elettrico o posizionarlo sul cuscino o sulla biancheria da letto.

4. Tè alla menta piperita

Il tè alla menta piperita è ricco di sostanze come mentolo e mentone, dalle proprietà antispasmodiche, antinfiammatorie, analgesiche e calmanti, che aiutano ad alleviare il dolore dei crampi mestruali.

Oltre al tè, anche un massaggio con olio essenziale di menta piperita applicato sulle tempie aiuta ad alleviare tensioni ed emicranie.

Ingredienti:

• 2 cucchiaini di menta piperita fresca tritata;
• 150 ml di acqua.

Modalità di preparazione:

Portare a ebollizione l’acqua, spegnere il fuoco e aggiungere le foglie di menta piperita. Poi coprite e lasciate riposare per qualche minuto. Dopo il raffreddamento, filtrare il tè e berlo successivamente. Puoi bere 1 tazza di tè da 2 a 4 volte al giorno. Vedi altri vantaggi e altro ricette con menta.

La menta piperita è sconsigliata durante l’allattamento, in caso di infiammazione dello stomaco, reflusso gastroesofageo, calcoli biliari o gravi malattie del fegato.

5. Tè all’origano

L’origano è un’erba aromatica che ha proprietà antinfiammatorie e analgesiche e, quindi, il tè preparato con questa erba può aiutare ad alleviare il dolore e il disagio dei crampi mestruali. Scopri di più sulle proprietà del tè all’origano.

Ingredienti:

• 1 cucchiaio di foglia di origano essiccato;
• 1 tazza d’acqua.

Modalità di preparazione:

Portare a bollore l’acqua, spegnere il fuoco, aggiungere le foglie di origano e lasciare riposare per circa 10 minuti. Poi filtratelo, lasciatelo raffreddare e bevetelo subito.

6. Tè al finocchio

La tisana al finocchio contiene nella sua composizione anetolo, orsola e canfora, sostanze ad azione antispasmodica, antinfiammatoria e analgesica, che aiutano ad alleviare il dolore e il disagio dei crampi mestruali.

Inoltre, questo tè ha proprietà digestive, che possono aiutare ad alleviare la nausea o il vomito che possono insorgere a causa dei crampi mestruali.

Ingredienti:

• 1 cucchiaio di semi di finocchio;
• 1 tazza di acqua bollente.

Modalità di preparazione:

Aggiungere i semi di finocchio alla tazza di acqua bollente. Coprire e lasciarlo raffreddare per 10-15 minuti. Filtrare e bere da 2 a 3 tazze al giorno, 20 minuti prima del pasto. Un’altra opzione per preparare questo tè è quella di utilizzare una bustina di tè al finocchio. Scopri altri modi per utilizzare il finocchio.

La tisana al finocchio non deve essere utilizzata dalle donne che allattano o che hanno un sospetto o una conferma gravidanza.

7. Tè verde

Tè verde, ottenuto dalla pianta Camelia sinensisha composti fenolici nella sua composizione, in particolare epigallocatechina, che ha proprietà antinfiammatorie, antispasmodiche e antiossidante proprietà che aiutano ad alleviare i crampi mestruali.

Inoltre, questo tè ha un effetto antiproliferativo che può aiutare ad alleviare i crampi legati, ad esempio, all’endometriosi.

Il tè verde può essere utilizzato sotto forma di tè, infuso o estratto naturale, e deve essere utilizzato dietro consiglio del medico poiché un uso eccessivo può danneggiare il fegato.

Ingredienti:

• 1 cucchiaino di foglie di tè verde o 1 bustina di tè verde;
• 1 tazza di acqua bollente.

Modalità di preparazione:

Aggiungi le foglie o la bustina di tè verde alla tazza di acqua bollente e lasciala in infusione per 10 minuti. Filtrare o togliere la bustina, attendere che si raffreddi e poi bere. Questo tè può essere consumato 3 o 4 volte al giorno, oppure secondo il consiglio del medico.

Il tè verde non dovrebbe essere consumato dagli adolescenti, dalle donne che allattano o che lo hanno fatto insonnia, ipertiroidismo, gastrite o pressione alta. Inoltre, poiché contiene caffeina nella sua composizione, dovresti evitare di bere questo tè a fine giornata o in quantità superiori a quelle consigliate.

8. Tè alle foglie di mango

Il tè alle foglie di mango ha proprietà antispasmodiche ed è quindi utile per alleviare i crampi.

Ingredienti:

• 20 grammi di foglie di mango;
• 1 litro di acqua bollente.

Modalità di preparazione:

Mettete gli ingredienti in una padella e lasciate bollire per 5 minuti. Coprite e lasciate raffreddare, poi filtrate e, per addolcire questo tè, aggiungete 1 cucchiaino di miele d’api per tazza. Tuttavia, questa aggiunta dovrebbe avvenire solo durante il consumo e non nell’intero litro di tè.

Per rendere le coliche meno intense, naturalmente, questa tisana va assunta 4 volte al giorno, nei due giorni precedenti mestruazioni inizia e il primo giorno di mestruazioni.

9. Tè Agnocasto

Tè Agnocasto, preparato con la pianta officinale La vite del casto agnelloè ricco di flavonoidi, oli essenziali, iridoidi e glicosidi, con azione antispasmodica, oltre ad aiutare a bilancia ormoni femminili, che possono aiutare ad alleviare i crampi mestruali.

Inoltre, il tè agnocasto può aiutare a regolare mestruazioni in caso di intervalli molto lunghi o molto brevi tra i periodi, assenza di mestruazioni O policistico sindrome dell’ovaio, per esempio.

Ingredienti:

• 1 cucchiaino di frutti di agnocasto;
• 300 ml di acqua.

Modalità di preparazione:

Aggiungi gli ingredienti in un contenitore e porta ad ebollizione, lasciando bollire per circa 3-4 minuti. Coprire e lasciare riposare per 10 minuti. Filtrare e bere fino a 2 tazze al giorno, per un periodo massimo di 3 mesi. Vedi altri modi per usare agnocasto.

Il tè Agnocasto non deve essere utilizzato dai minori di 18 anni o in casi sospetti o confermati gravidanzache allattano al seno, da parte di donne sottoposte a trattamento ormonale sostitutivo o che assumono per via orale contraccettivi o ormoni sessuali.

Bisogna fare attenzione quando si somministrano dosi di tè, poiché dosaggi elevati possono causare problemi intestinali.

10. Tè al basilico

Il tè al basilico è ricco di oli essenziali, come geraniolo, eugenolo e linalolo, oltre a tannini, saponine e flavonoidi, con proprietà antispasmodiche, che lo rendono una buona opzione per un rimedio casalingo contro i crampi mestruali. Scopri altri benefici del basilico.

Ingredienti:

• 10 foglie di basilico fresco o essiccato;
• 1 tazza d’acqua.

Modalità di preparazione:

Portare a ebollizione l’acqua, spegnere il fuoco e aggiungere le foglie di basilico. Coprire e lasciare riposare per 5-10 minuti. Filtrare e bere fino a 3 volte al giorno.

Il tè al basilico non dovrebbe essere consumato dalle donne che lo sono incinta o sospettato di esserlo incintadonne che allattano o persone che hanno la pressione bassa.

11. Tè all’artemisia

Un ottimo rimedio casalingo per liberarsi dai crampi è la tisana di artemisia, perché ha un’azione antispasmodica che riduce il dolore e il fastidio addominale causato dai crampi intestinali o mestruali.

Ingredienti:

• 1 cucchiaio di foglie di artemisia;
• 1 tazza di acqua bollente.

Modalità di preparazione:

Aggiungete gli ingredienti e lasciate riposare per circa 5 minuti. Quindi coprite, lasciate raffreddare e bevetene 2 o 3 tazze al giorno. Per aumentare l’effetto di questa tisana, la donna può mettere una bustina di acqua tiepida sulla pancia e sdraiarsi su un fianco.

Il tè all’artemisia non dovrebbe essere usato da incinta donne, poiché può causare contrazioni uterine e causare aborto spontaneo. Questo tè non dovrebbe essere usato anche dalle donne che allattano.

12. Tè alla calendula

La tisana alla calendula con finocchio e noce moscata, per le sue proprietà antispasmodiche, analgesiche, antinfiammatorie e calmanti, può aiutare anche a regolare il ciclo mestruale e a ridurre il dolore delle coliche che possono verificarsi in questo periodo.

Ingredienti:

• 1 manciata di fiori di calendula;
• 1 cucchiaino di noce moscata;
• 1 cucchiaino di finocchio;
• 1 bicchiere d’acqua.

Modalità di preparazione:

Mettete gli ingredienti in una padella e lasciate bollire per 10 minuti. Poi spegnete il fuoco, coprite la padella e lasciate raffreddare. Quindi, zuccherare a piacere, filtrare e bere due volte al giorno.