12 migliori tè per il mal di testa (provato!)

Alcuni tè per il mal di testa, come il tè alla camomilla o alla menta piperita, contengono oli essenziali con proprietà calmanti, analgesiche o antinfiammatorie, che li rendono un buon rimedio casalingo per mal di testa o emicrania causati dallo stress. ansia o consumo eccessivo di bevande stimolanti, come caffè o tè nero, per esempio.

Oltre ai tè, anche mantenere una dieta sana e dormire bene la notte sono alcuni modi che aiutano ad alleviare il mal di testa. Scopri altri modi per alleviare il mal di testa senza farmaci.

Tisane o rimedi casalinghi contro il mal di testa non devono sostituire l’uso dei farmaci prescritti dal medico, ma sono solo un complemento al trattamento del mal di testa. Se il mal di testa è molto forte o frequente è importante consultare un neurologo per valutare le possibili cause del mal di testa e prescrivere il trattamento più adeguato. Scopri i principali tipi di mal di testa e cosa fare.

1. Tè alla melissa

Il tè alla melissa può anche alleviare il mal di testa, soprattutto se causato dallo stress, perché aiuta a rilassare i muscoli e a rilasciare la tensione, il che può contribuire ad alleviare il mal di testa. Scopri di più sui benefici del tè alla melissa.

Ingredienti:

• 1 cucchiaio di foglie di melissa;
• 1 tazza di acqua bollente.

Modalità di preparazione:

Aggiungete le foglie di melissa all’acqua bollente, coprite e lasciate riposare per qualche minuto. Quindi filtrare e bere da 3 a 4 tazze di questo tè al giorno. Vedi un’altra opzione di tè alla melissa per alleviare i sintomi dell’ansia.

Cura: Il tè alla melissa non deve essere consumato dai bambini sotto i 12 anni o da persone con ipotiroidismo, bassa pressione sanguigna, glaucoma o iperplasia prostatica benigna.

Le persone che usano farmaci per la tiroide o sedativi dovrebbero sempre parlare con un medico prima di consumare il tè alla melissa. Inoltre, incinta o le donne che allattano dovrebbero consultare il proprio medico prima di consumare questo tè.

Il tè alla camomilla è ricco di apigenina, una sostanza che agisce sui recettori cerebrali, provocando un effetto rilassante e calmante, rendendolo una buona opzione per un rimedio casalingo contro il mal di testa causato da tensione, ansia o insonnia.

Inoltre, questo tè ha anche proprietà analgesiche e antinfiammatorie che aiutano ad alleviare il mal di testa.

Ingredienti:

• 1 cucchiaino di fiori di camomilla freschi o secchi;
• 1 tazza di acqua bollente.

Modalità di preparazione:

Aggiungere i fiori di camomilla in una tazza di acqua bollente, coprire e lasciare in infusione per 5-10 minuti. Successivamente, rimuovi i fiori dall’acqua. Lasciare raffreddare e poi bere. Puoi bere il tè 2 o 3 volte al giorno o non appena inizia il mal di testa.

Cura: Il tè alla camomilla non è raccomandato alle persone allergiche alla camomilla e alle piante della stessa famiglia della camomilla, come la margherita, l’ambrosia e i crisantemi. Inoltre, le persone che usano anticoagulanti, sedativi, antidolorifici o altri farmaci dovrebbero parlare con un medico prima di bere la camomilla.

Tè alla camomilla (Matricaria recutita) può essere utilizzato durante gravidanza e l’allattamento al seno. Si sconsiglia però la tisana alla camomilla romana, in quanto non esistono studi che dimostrino la sicurezza dell’utilizzo di questo tipo di camomilla in queste fasi.

3. Tè Boldo

Il tè Boldo, preparato con foglie essiccate di boldo cileno o foglie fresche di boldo brasiliano, è ricco di boldina, acido rosmarinico e forskolina, dalle proprietà disintossicanti, che aiutano a purificare il fegato e ad alleviare il mal di testa, causato soprattutto da cattiva digestione o postumi di una sbornia.

Inoltre, il tè boldo ha un effetto calmante e rilassante, rendendolo una buona opzione come rimedio casalingo contro il mal di testa.

Ingredienti:

• 1 tazza d’acqua;
• 1 cucchiaino di foglie fresche di boldo tritate.

Modalità di preparazione:

Portare a ebollizione 1 tazza d’acqua e poi spegnere il fuoco. Aggiungere 1 cucchiaio di foglie di boldo. Coprire, attendere che si raffreddi, filtrare e dolcificare a piacere. Questo tè può essere preso due volte al giorno per alleviare i sintomi del mal di testa.

Cura: il tè boldo non deve essere utilizzato da persone con malattie del fegato, come epatite o cancro al fegato, o che hanno un’infiammazione dei dotti biliari. Inoltre questo tè non deve essere ingerito dai bambini, incinta o donne che allattano.

4. Tè all’alloro

La tisana all’alloro contiene buone quantità di eugenolo, un composto fenolico dalle proprietà analgesiche e antinfiammatorie che agisce sul sistema nervoso, aiutando ad alleviare il mal di testa.

Inoltre, le foglie di alloro contengono anche linalolo, un composto bioattivo dall’azione calmante che agisce sul sistema nervoso, favorendo il rilassamento e migliorando il mal di testa causato principalmente da ansia, stress o insonnia.

Ingredienti:

• 2 foglie di alloro secche;
• 1 tazza d’acqua.

Modalità di preparazione:

In una pentola o in un bollitore, aggiungete l’acqua e fatela bollire. Togliete la padella, o il bollitore, dal fuoco, aggiungete le foglie di alloro, coprite e lasciate riposare per 10 minuti. Filtrare e bere fino a 3 tazze di questo tè al giorno.

Cura: Questo tè non è consigliato ai bambini, né è consigliato incinta o donne che allattano.

5. Tè all’origano

Il tè all’origano ha proprietà calmanti e antinfiammatorie grazie alla presenza di carvacrolo nella sua composizione, un composto bioattivo che aiuta ad alleviare il mal di testa. Scopri tutte le proprietà del tè all’origano.

Ingredienti:

• 1 cucchiaio di foglie o fiori di origano fresco o secco;
• 1 tazza di acqua bollente.

Modalità di preparazione:

Aggiungere l’origano nella tazza di acqua bollente, coprire e lasciare riposare per 5-10 minuti. Filtrare, lasciare raffreddare e bere 2 o 3 volte al giorno.

Cura: Il tè all’origano non è raccomandato per incinta o donne che allattano. È sconsigliato inoltre alle persone allergiche alle piante della famiglia delle Lamiaceae, come basilico, lavanda, maggiorana, menta e salvia.

6. Tè alla menta piperita

Il tè alla menta aiuta ad alleviare il mal di testa, poiché è ricco di sostanze come il mentolo e il mentone, dalle proprietà antinfiammatorie, analgesiche e calmanti, che aiutano ad alleviare i forti mal di testa.

Oltre al tè, anche un massaggio con olio essenziale di menta piperita applicato sulle tempie aiuta ad alleviare tensioni ed emicranie.

Ingredienti:

• 2 cucchiaini di menta piperita fresca tritata;
• 150 ml di acqua.

Modalità di preparazione:

Mettete le foglie di menta piperita in una tazza di acqua bollente, coprite e lasciate riposare per qualche minuto. Dopo il raffreddamento, filtrare il tè e berlo successivamente. Puoi bere 1 tazza di tè da 2 a 4 volte al giorno. Vedi altri vantaggi e altro ricette con menta.

Cura: La menta piperita non è raccomandata durante gravidanzal’allattamento al seno, nei casi di infiammazioni dello stomaco, in presenza di calcoli biliari o in gravi malattie del fegato. L’erba dovrebbe essere evitata anche nei bambini sotto i 2 anni di età.

7. Tè alla lavanda

La tisana ai fiori di lavanda è un rimedio casalingo che può essere utilizzato contro il mal di testa, soprattutto se causato da tensione o stress, grazie alle sue proprietà calmanti, rilassanti e analgesiche.

Ingredienti:

• 30 g di fiori di lavanda tritati;
• 1 litro di acqua.

Modalità di preparazione:

Portare a bollore l’acqua quindi aggiungere i fiori di lavanda e spegnere il fuoco. Copri la padella e lasciala raffreddare. Filtrare e bere.

Cura: Il tè alla lavanda non dovrebbe essere consumato incinta donne e bambini, nonché persone che hanno un’ulcera gastrica.

8. Tè alla valeriana

La valeriana contiene nella sua composizione composti sesquiterpenici, come gli acidi valerenico e isovalerico, che aiutano ad alleviare il mal di testa, poiché questi composti aumentano l’attività del neurotrasmettitore GABA nel cervello, che ha un’azione sedativa e tranquillante.

Ingredienti:

• da 1 a 3 g di radice di valeriana secca;
• 1 tazza d’acqua.

Modalità di preparazione:

Far bollire una tazza d’acqua e aggiungere la radice di valeriana. Lascia bollire per 10 minuti. Spegni il fuoco e lascialo raffreddare. Successivamente filtrare e bere fino a 3 tazze al giorno.

Cura: Nonostante i benefici della valeriana, questo tè dovrebbe essere evitato incinta e donne che allattano e bambini sotto i 12 anni di età.

9. Tè allo zenzero

Il tè allo zenzero contiene gingerolo, chogaol e zingerone, sostanze ad azione antinfiammatoria e antiossidante proprietà che aiutano a ridurre l’infiammazione che può causare dolore, rendendolo ottimo per alleviare il mal di testa.

Inoltre, questo tè ha proprietà antiemetiche, che possono aiutare ad alleviare la nausea e il vomito che possono verificarsi in caso di forte mal di testa o emicrania. Scopri altri benefici del tè allo zenzero.

Ingredienti:

• 1 cm di radice di zenzero, tagliata a fettine o grattugiata;
• 1 litro di acqua bollente.

Modalità di preparazione:

Aggiungi lo zenzero in una padella con acqua e lascialo bollire per 5-10 minuti. Dopo il raffreddamento, filtrare e bere un massimo di 4 tazze al giorno.

Cura: Il tè allo zenzero dovrebbe essere evitato dalle persone che usano anticoagulanti come warfarin o acido acetilsalicilico, poiché potrebbe aumentare il rischio di sanguinamento o emorragia.

Inoltre, incinta le donne non dovrebbero consumare più di 1 g di zenzero al giorno e si consiglia di bere il tè per un massimo di 3 giorni consecutivi.

Inoltre, questo tè non deve essere utilizzato in prossimità del parto o da donne con una storia di aborto spontaneo, problemi di coagulazione o che corrono un rischio maggiore di sanguinamento.

10. Tè al salice bianco

Tè al salice bianco, preparato con la pianta medicinale Salix albaè ricco di salicina, una sostanza simile all’ingrediente principale dell’aspirina, dalle proprietà analgesiche e antinfiammatorie, che aiutano ad alleviare il mal di testa.

Ingredienti:

• 1 cucchiaino di corteccia di salice essiccata e tritata;
• 1 tazza d’acqua.

Modalità di preparazione:

Portare a ebollizione l’acqua e aggiungere la corteccia di salice. Lasciare bollire per 10 minuti, filtrare, attendere che si raffreddi e bere fino a 2 tazze al giorno.

Cura: Questo tè non dovrebbe essere consumato dai bambini, incinta o donne che allattano, persone allergiche all’aspirina o che usano anticoagulanti. Inoltre, l’uso della tisana alla corteccia di salice bianco è sconsigliato alle persone che soffrono di problemi gastrointestinali, come ulcere, gastriti, reflusso gastroesofageo, colite o diverticolite.

11. Tè alla curcuma

Il tè alla curcuma, chiamato anche zafferano, è ricco di curcumina, una sostanza dalle potenti proprietà antinfiammatorie, che lo rende un’ottima opzione per un rimedio casalingo contro il mal di testa.

Ingredienti:

• 1 cucchiaino raso di curcuma in polvere (200 mg);
• 1 tazza d’acqua.

Modalità di preparazione:

Mettete a bollire l’acqua e aggiungete la curcuma. Lascia bollire per 5-10 minuti. Filtra il tè e bevi 2 o 3 tazze di tè alla curcuma al giorno.

Un’altra opzione è consumare la curcuma sotto forma di capsule, che possono essere utilizzate assumendo 2 capsule da 250 mg ogni 12 ore, per un totale di 1 g al giorno.

Cura: Questo tè o capsule di curcuma non devono essere utilizzati da persone che assumono anticoagulanti, come warfarin, clopidogrel o acido acetilsalicilico, poiché potrebbero aumentare il rischio di sanguinamento o emorragia.

12. Tè tanaceto

Tè tanaceto, preparato con la pianta medicinale Partenio tanacetumè ricco di sostanze come flavonoidi, sesquiterpeni e oli volatili, dalla potente azione analgesica e antinfiammatoria, che aiutano ad alleviare forti mal di testa o emicranie.

Ingredienti:

• 15 g di parti aeree tanaceto;
• 600 ml di acqua.

Modalità di preparazione:

Portare a ebollizione l’acqua quindi toglierla dal fuoco e aggiungere la pianta, coprire e lasciare riposare per circa 10 minuti. Bevi una tazza di questo tè 3 volte al giorno.

Cura: Il tè al tanaceto non deve essere usato durante gravidanza e allattamento, o da persone che assumono farmaci anticoagulanti.