12 consigli naturali per alleviare la tosse secca

Per alleviare la tosse secca in modo naturale, è importante mantenere il corpo idratato bevendo molti liquidi o tisane calde, nonché gargarismi con acqua tiepida e sale e mantenendo l’ambiente umidificato, poiché aiutano a mantenere le vie respiratorie idratate e riducono l’irritazione della gola .

Una tosse secca può essere causata da allergie respiratorie, come rinite allergica, influenza, sinusite, faringite, esposizione all’inquinamento o al fumo di sigaretta, o anche asma o COVID-19. Vedi altre cause di tosse secca e cosa fare.

Questi consigli naturali possono essere applicati a casa per alleviare la tosse secca e integrare il trattamento consigliato dal medico, dopo aver valutato e diagnosticato la causa della tosse secca.

12 consigli naturali per alleviare la tosse secca

Alcuni suggerimenti che aiutano ad alleviare la tosse secca sono:

1. Bevi molta acqua

L’acqua potabile aumenta l’idratazione e l’umidificazione della gola e delle vie respiratorie, oltre a ridurre la viscosità del muco e a ridurre l’irritazione della gola, aiutando ad alleviare la tosse secca.

Pertanto si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua al giorno a piccoli sorsi. Per le persone che hanno difficoltà a bere l’acqua, una buona opzione è aggiungere il succo di mezzo limone all’acqua per aromatizzarla e renderla più facile da bere.

2. Bevi tè caldo

Bere tè caldi aiuta a mantenere il corpo caldo e a idratare le vie respiratorie, riducendo l’irritazione della gola e alleviando così la tosse secca.

In questo modo puoi preparare tisane con piante medicinali, come il tè allo zenzero e all’aglio, il tè al limone e miele o il tè all’anice stellato, poiché hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, oltre ad aumentare le difese naturali dell’organismo. , aiutando a combattere, ad esempio, l’influenza, la faringite o la sinusite, che possono causare tosse secca. Scopri come preparare le tisane per la tosse.

Inoltre, puoi anche consumare pasti caldi, come zuppe o brodi, poiché aiutano a sbloccare il naso e riducono il dolore e l’irritazione alla gola.

3. Fai dei gargarismi con acqua tiepida salata

I gargarismi con acqua tiepida salata hanno effetti antinfiammatori e antibatterici, aiutano ad alleviare la tosse secca e a rimuovere i batteri che possono causare infiammazioni e infezioni alla gola.

Per fare i gargarismi con acqua tiepida salata, mettere un cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida e mescolare. Fai i gargarismi più volte al giorno.

4. Riposo

Il riposo è importante per aiutare il sistema immunitario a combattere infiammazioni o infezioni, come influenza, sinusite o faringite, ad esempio, e per alleviare i sintomi, compresa la tosse secca.

Nel caso del COVID-19, oltre al riposo, occorre effettuare l’isolamento per evitare la trasmissione ad altre persone. Nei casi in cui vi è difficoltà a respirare, è importante recarsi in ospedale per eseguire una radiografia del torace e valutare la necessità di ricovero ospedaliero. Scopri maggiori dettagli sul trattamento per COVID-19.

5. Evitare cibi e bevande molto freddi o molto caldi

Cibi molto caldi o molto freddi possono aumentare l’irritazione della gola e peggiorare la tosse secca, quindi vanno evitate temperature estreme, dando la preferenza a cibi e bevande caldi o a temperatura ambiente.

6. Evitare sostanze irritanti

Alcune sostanze come alcol, caffeina e sigarette possono aumentare l’irritazione della gola, peggiorando la tosse secca, pertanto è opportuno evitare di fumare e bere bevande contenenti caffeina, come caffè, tè nero o tè verde, o bevande alcoliche. come birra, vino o whisky, per esempio.

Inoltre, in caso di rinite allergica, è da evitare il contatto con pollini, polvere, peli di animali domestici o prodotti chimici come profumi, disinfettanti e persino il cloro delle piscine, poiché possono causare attacchi o peggiorare la tosse. siccità e altri sintomi della malattia. Scopri i principali sintomi della rinite allergica.

7. Utilizzare un umidificatore

Si consiglia un umidificatore nella stanza, soprattutto quando l’aria è molto secca, poiché aumenta l’umidità dell’aria, riducendo l’irritazione o l’infiammazione della gola, oltre ad aprire le vie respiratorie, aiutando a rilasciare il catarro e facilitando la respirazione, aiutando a alleviare il dolore. tosse secca. Scopri altri modi per umidificare l’aria in casa.

8. Inspira

Se non hai un umidificatore a casa, puoi inalare il vapore acqueo, poiché aiuta a idratare, umidificare e rilassare le vie respiratorie, alleviando la tosse secca.

Per effettuare l’inalazione, è necessario versare acqua bollente in una bacinella, quindi coprire la testa con un asciugamano aperto, in modo che copra anche la bacinella contenente l’acqua calda e inalare il vapore acqueo per 5-10 minuti. Bisogna fare attenzione a non avvicinare troppo il viso all’acqua calda, per evitare scottature.

Nei bambini di età superiore ai 7 anni l’inalazione deve essere effettuata sempre sotto la supervisione di un adulto, anche se il bambino ha già inalato in precedenza, poiché esiste un grave rischio di ustioni.

Inoltre, potete anche aggiungere l’olio essenziale di eucalipto all’acqua calda per le inalazioni, poiché ha proprietà espettoranti, mucolitiche e antinfiammatorie, che aiutano a stimolare la respirazione, alleviare la tosse, aumentare l’eliminazione del catarro e rilassare. i muscoli respiratori. Scopri come inalare con l’eucalipto.

Un altro modo per inalare è fare una doccia calda, inspirando il vapore acqueo.

9. Mantieni l’ambiente pulito

Mantenere l’ambiente pulito e ventilato aiuta a prevenire o controllare la rinite allergica, poiché è comunemente causata da allergie alla polvere, agli acari o ai funghi, ad esempio, che provocano tosse secca, starnuti costanti o naso che cola.

Pertanto, si consiglia di rimuovere la polvere dai mobili e dai pavimenti con un panno umido, rimuovere tappeti, tende, cuscini e altre decorazioni che accumulano polvere e lavare la biancheria da letto almeno una volta alla settimana.

10. Lavarsi il naso con soluzione salina

Il lavaggio nasale con soluzione salina allo 0,9% è un buon modo per alleviare la tosse secca causata da sinusite o da accumulo di secrezioni nel naso o nei seni, poiché aiuta ad eliminare il catarro in eccesso, lasciandolo più liquido e più facile. da eliminare, che aiuta ad alleviare la tosse secca. Scopri altri modi naturali per combattere la sinusite.

Per lavare il naso, riempire una siringa con circa 10-20 ml di soluzione salina sterile allo 0,9%, inclinare il corpo in avanti e la testa leggermente di lato. Posizionare quindi la siringa all’ingresso di una narice e premere finché il siero non fuoriesce dall’altra narice.

È importante tenere la bocca aperta e respirare anche attraverso la bocca mentre si lava con il siero, oltre a non respirare il siero e soffiarsi il naso subito dopo.

11. Mangia cibi ricchi di vitamina C

Gli alimenti ricchi di vitamina C, come fragole, arance o broccoli, ad esempio, hanno proprietà antiossidanti, aiutando a combattere i radicali liberi che possono causare danni alle cellule e portare a infiammazioni.

Inoltre, la vitamina C contenuta negli alimenti aiuta a rafforzare il sistema immunitario, aiutando a combattere microrganismi come virus, batteri e funghi, che possono causare influenza, raffreddore, mal di gola e allergie, che possono causare tosse secca. Scopri l’elenco completo degli alimenti ricchi di vitamina C.

12. Mangia un quadrato di cioccolato fondente

Il cioccolato fondente può aiutare a lenire l’irritazione e il mal di gola che possono causare tosse secca, poiché è ricco di flavonoidi antinfiammatori e aiuta a lubrificare la gola.

Per sfruttare le proprietà del cioccolato contro il mal di gola, bisogna succhiare un quadratino di cioccolato fondente e deglutirlo poco a poco. Un’altra opzione al cioccolato è il cioccolato fondente alla menta. Scopri altri benefici per la salute del cioccolato.

Quando andare dal medico

È importante consultare un otorinolaringoiatra o uno pneumologo nei seguenti casi:

• Tosse secca persistente;
• Tossendo sangue;
• Febbre;
• Dolore al petto;
• Respirazione difficoltosa;
• Respiro breve;
• Mancanza di respiro;
• Respiro sibilante durante la respirazione;
• Mal di gola;
• Difficoltà a deglutire;
• Raucedine;
• Stanchezza eccessiva.

Inoltre, in caso di asma, è opportuno recarsi al pronto soccorso se la persona ha un attacco d’asma, poiché i sintomi tendono ad essere piuttosto intensi e compaiono rapidamente, nel giro di pochi minuti, e quindi il trattamento può essere effettuato il più rapidamente possibile. possibile. possibile per evitare complicazioni. Scopri come vengono trattati gli attacchi d’asma.