Il mal di testa può essere causato da una cattiva postura, stress o ansia, problemi alla vista, bruxismo o cambiamenti ormonali durante il ciclo mestruale o la gravidanza.
Tuttavia, in alcuni casi, può indicare problemi di salute, come emicrania, sinusite, disidratazione o meningite, ed essere accompagnato da altri sintomi come nausea, vomito o febbre, ad esempio.
Generalmente, il mal di testa scompare dopo il riposo o dopo aver aumentato l’assunzione di acqua. Tuttavia, se peggiora, impiega più di 2 giorni per migliorare o è accompagnato da altri sintomi, è necessario consultare il proprio medico di famiglia per iniziare un trattamento adeguato.
Quale potrebbe essere il tuo mal di testa:
Per scoprire la possibile causa del tuo mal di testa, rispondi alle seguenti domande:
Questo è solo uno strumento per cercare di identificare la possibile causa del tuo mal di testa e, quindi, non deve sostituire il consulto con un medico, che è il professionista più appropriato per confermare la diagnosi e consigliare il trattamento appropriato.
11 principali cause di mal di testa
Le principali cause del mal di testa sono:
1. Cattiva postura
Mal di testa e dolori al collo sono solitamente un segno di problemi alla schiena causati, ad esempio, da una cattiva postura durante il giorno e non sono considerati gravi.
Cosa fare: Nei casi in cui il mal di testa è dovuto a una cattiva postura, si consiglia solo di riposare e posizionare un impacco caldo sul collo fino alla scomparsa del dolore.
Tuttavia, se il dolore persiste per più di 1 giorno o è accompagnato da altri sintomi, è necessario consultare immediatamente un medico di base per eseguire accertamenti atti a identificare la causa e iniziare un trattamento adeguato.
Non ignorare i tuoi sintomi!
2. Bruxismo
Il bruxismo è l’atto di stringere o digrignare i denti inconsciamente, costantemente ed eccessivamente, che provoca pressione sui denti e tensione nei muscoli responsabili della masticazione, portando a sintomi come mal di testa al risveglio o dolore alla schiena. articolazioni della mascella.
Cosa fare: È opportuno consultare il proprio dentista per confermare la diagnosi e iniziare il trattamento più appropriato, che normalmente prevede l’uso di una placca per il bruxismo prima di coricarsi. Vedi altre opzioni di trattamento per il bruxismo.
3. Problemi di vista
Quando il mal di testa è accompagnato anche da dolore agli occhi, di solito è un segno di problemi alla vista, come ad esempio miopia o ipermetropia.
Cosa fare: Dovresti consultare un oculista per correggere la tua vista e ridurre il disagio. Scopri cosa fare per combattere gli occhi stanchi.
4. TPM
Durante la tensione premestruale (PMS), che si verifica da 1 a 2 settimane prima delle mestruazioni, possono verificarsi mal di testa, emicrania, gonfiore addominale o tensione mammaria.
Ciò può verificarsi a causa dei cambiamenti nei livelli di estrogeni e progesterone, che sono normali durante il ciclo mestruale, e può anche influenzare la quantità di serotonina nel cervello, un ormone responsabile del controllo dell’umore e della sensazione di benessere.
Cosa fare: Alcuni modi per alleviare il mal di testa della sindrome premestruale sono riposare, bere molta acqua e aumentare il consumo di cibi ricchi di triptofano, come banane o avocado, ad esempio. Scopri l’elenco completo degli alimenti ricchi di triptofano.
Inoltre, è necessario consultare un ginecologo che potrebbe consigliare l’uso di analgesici o triptani per alleviare i sintomi, soprattutto se frequenti.
5. Gravidanza
Un mal di testa durante la gravidanza è un sintomo normale nel primo trimestre a causa di cambiamenti ormonali o anche di stanchezza, stress, disidratazione o ipoglicemia.
Tuttavia, il mal di testa in gravidanza può essere pericoloso quando compare dopo la 24a settimana, associato a dolore addominale e nausea, poiché può indicare ipertensione o preeclampsia. Scopri altre cause di mal di testa durante la gravidanza.
Cosa fare: è necessario riposare e aumentare l’assunzione di acqua, consumare pasti leggeri ogni 3 ore e in piccole quantità o un massaggio alla testa.
Tuttavia, se avverti sintomi di pressione alta o preeclampsia, dovresti recarti immediatamente al pronto soccorso, poiché si tratta di un’emergenza medica che deve essere trattata in modo appropriato e rapido. Scopri come viene trattata la preeclampsia.
6. Disidratazione
La disidratazione può derivare dal non bere abbastanza acqua durante il giorno, dall’essere in ambienti con temperature molto elevate o dalla diarrea, ad esempio, che porta ad un intenso mal di testa.
Altri sintomi di disidratazione sono, ad esempio, vertigini, sete eccessiva, secchezza delle fauci e stanchezza. Impara a identificare tutti i sintomi della disidratazione.
Cosa fare: indossa abiti larghi per alleviare il disagio causato dal caldo eccessivo e ridurre la produzione di sudore, e mantieniti idratato bevendo circa 8-10 bicchieri d’acqua al giorno, poiché ciò ti aiuterà a evitare la disidratazione. Nei casi più gravi di disidratazione può essere necessario il ricovero in ospedale per ricevere siero per via endovenosa e altri farmaci.
7. Emicrania
Un’emicrania può causare un mal di testa costante, che può essere lancinante o pulsante e può durare diversi giorni, e di solito è difficile alleviare o fermare il dolore e può essere accompagnato da nausea, vomito e sensibilità alla luce o al rumore. Scopri altre cause di mal di testa costanti.
Cosa fare: Si consiglia di rilassarsi e riposare in un luogo buio e di assumere farmaci analgesici o triptani, consigliati dal neurologo. È anche importante identificare alcune abitudini che potrebbero essere correlate all’aumento dell’intensità del dolore, in modo che il trattamento possa essere più mirato.
Se invece il dolore è molto intenso e dura più di una settimana, è importante consultare un neurologo per effettuare degli accertamenti atti a individuarne la causa e indicare il trattamento più adeguato.
8. Sinusite
Il mal di testa sulla fronte è un sintomo comune di sinusite o influenza e si verifica a causa dell’infiammazione dei seni nasali presenti in questa regione.
Cosa fare: In questi casi si consiglia di lavare il naso con soluzione salina, nebulizzare 3 volte al giorno e assumere farmaci per la sinusite, come consigliato dall’otorinolaringoiatra. In questo modo è possibile ridurre l’infiammazione dei seni nasali. Scopri come viene trattata la sinusite.
9. Meningite
La meningite è l’infiammazione delle membrane che circondano il cervello e può essere causata da virus, batteri, funghi o parassiti e può causare un forte mal di testa.
Oltre al mal di testa, altri sintomi includono febbre alta e improvvisa, dolore e difficoltà a muovere il collo e a toccare il petto con il mento o addirittura convulsioni, ad esempio.
Cosa fare: Il trattamento della meningite deve essere effettuato in ospedale in quanto è un’emergenza medica, e prevede l’uso di antibiotici, antivirali, antiparassitari o antifungini, che varia a seconda della causa. Scopri come viene trattata la meningite.
10. Stress o ansia
Stress o ansia eccessivi possono causare tensione nei muscoli della testa, delle spalle, del collo e della schiena, con conseguenti spasmi muscolari e mal di testa da tensione, che in genere iniziano nella parte anteriore della testa e negli occhi e si diffondono a tutta la testa e al collo.
Questo tipo di mal di testa compare solitamente a fine giornata o dopo situazioni stressanti.
Cosa fare: Adottare misure per ridurre lo stress e l’ansia è il modo più efficace per evitare dolori muscolari. È quindi importante adottare una dieta equilibrata, praticare attività fisica regolare, gestire bene il tempo e riposarsi a sufficienza per recuperare le energie.
Inoltre è possibile farsi fare un massaggio rilassante e, in alcuni casi, può essere necessario sottoporsi a una terapia con l’aiuto di uno psicologo o addirittura utilizzare farmaci consigliati dallo psichiatra. Scopri come alleviare lo stress e l’ansia.
11.COVID-19
Il mal di testa è uno dei sintomi che possono insorgere a causa del COVID-19, ed è solitamente accompagnato da altri sintomi come dolori muscolari generalizzati, mal di gola, febbre, tosse secca e persistente e stanchezza eccessiva.
Cosa fare: È necessario seguire le indicazioni del medico di base, che potrebbe consigliare l’uso di farmaci che aiutano ad alleviare i sintomi, come analgesici e antipiretici.
È importante anche che la persona rimanga in isolamento dopo la conferma della diagnosi, per evitare il contagio di altre persone. Scopri di più sui sintomi di COVID-19.
Quando andare dal medico
Si consiglia di rivolgersi al medico quando il mal di testa compare in seguito a colpi o incidenti, impiega più di 2 giorni a scomparire o peggiora nel tempo.
Inoltre, è importante recarsi al pronto soccorso se il mal di testa è accompagnato da sintomi, quali:
- Febbre superiore a 38ºC;
- Dolore al collo o difficoltà ad abbassare la testa;
- Vomito;
- Vertigini;
- Difficoltà a vedere o camminare;
- Convulsioni.
In questi casi, il medico può prescrivere esami, come la tomografia computerizzata o la risonanza magnetica, per diagnosticare il problema e iniziare un trattamento adeguato. Scopri quali sono i rimedi più adatti per curare il mal di testa.
