La metformina no se utiliza para bajar de peso, sin embargo puede ayudar en el proceso de pérdida de peso porque controla la cantidad de glucosa en la sangre a lo largo del tiempo, es decir, ayuda a liberar gradualmente el azúcar en el cuerpo, controlando el hambre entre comidas y favoreciendo el peso. pérdida.
Además de equilibrar la cantidad de azúcar en sangre, la metformina también regula la producción de leptina, que es una hormona responsable de la saciedad, ayudando a reducir la cantidad de comida ingerida y contribuyendo indirectamente a la pérdida de peso. Sin embargo, la metformina sólo debe tomarse bajo la supervisión de un endocrinólogo.
¿Para qué sirve la metformina?
La metformina es un medicamento que ayuda a controlar la cantidad de azúcar en la sangre, y sólo está indicado para el tratamiento de la diabetes tipo 1, tipo 2 y el síndrome de ovario poliquístico. Entender mejor qué es la metformina, cuándo está indicada y efectos secundarios.
A pesar de no ser el medicamento más efectivo y recomendado para bajar de peso, algunos estudios demuestran que la metformina puede ayudar con la pérdida de peso, no solo para quienes padecen diabetes tipo 1, tipo 2 u ovario poliquístico, sino también para quienes tienen sobrepeso u obesidad. Descubra todo sobre la diabetes.
Es importante resaltar que los beneficios de la metformina para ayudar a perder peso se dan principalmente cuando este medicamento se asocia con una dieta equilibrada, rica en fibra, cantidades adecuadas de carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales, además de actividad física.
Cómo perder peso de forma saludable
Como la metformina no es un medicamento recomendado para bajar de peso, se recomienda utilizar otras formas efectivas de perder peso.
Algunas estrategias que te ayudarán a perder peso de forma saludable son:
- Sigue una dieta equilibrada: una ingesta variada de frutas y verduras, con cantidades adecuadas de grasas saludables como el aceite de oliva, proteínas magras como el pescado y el pollo, una ingesta baja de carbohidratos como el pan y la pasta, y una ingesta baja de alimentos como el helado y Los dulces, son esenciales para ayudar en la pérdida de peso. Mira cómo seguir una dieta saludable para adelgazar.
- Practica actividad física: Los ejercicios físicos, cuando se practican con regularidad y con la orientación de un profesional especializado, ayudan a perder calorías y contribuyen al proceso de pérdida de peso. Descubre algunos ejercicios físicos que te ayudarán a perder peso.
- Mantener un hábito de sueño regular: Dormir bien por la noche ayuda a regular las hormonas leptina y grelina, que se encargan de controlar el hambre, contribuyendo a la pérdida de peso. Comprenda cómo dormir le ayuda a perder peso.
- Beber un mínimo de 2 litros de agua al día.: beber 500 ml de agua 30 minutos antes de las comidas ayuda a llenar el estómago, reduciendo el hambre y favoreciendo la pérdida de peso. Obtenga más información sobre cómo beber agua le ayuda a perder peso.
Para que la pérdida de peso sea efectiva, es importante realizar cambios en su estilo de vida y hábitos alimentarios. Seguir una dieta personalizada guiada por un nutricionista y practicar actividad física, supervisada por un profesional especializado, son fundamentales para la pérdida de peso y el bienestar.
