Los laxantes no ayudan a perder peso, pues la función de este medicamento es estimular el intestino para favorecer la salida de las heces, y está indicado principalmente para aliviar el estreñimiento.
Lo que sucede es que las personas con estreñimiento tienden a tener distensión abdominal y utilizan laxantes para vaciar sus intestinos, lo que hace que el abdomen se vuelva más plano y menos hinchado, dando una falsa impresión de que se ha producido una pérdida de peso.
El uso de laxantes como Dulcolax y Lactopurga, por ejemplo, debe realizarse bajo supervisión médica, ya que pueden provocar algunos efectos secundarios no deseados, como interferir en la absorción de algunos nutrientesespecialmente cuando se usa a largo plazo.
Efectos secundarios del uso de laxantes.
Los efectos secundarios más comunes relacionados con el uso de laxantes son diarrea, dolor abdominal, gases e hinchazón. Sin embargo, el uso frecuente y prolongado de este tipo de medicamentos puede provocar otros efectos secundarios más graves, siendo los principales:
- Retrasar el tránsito intestinalya que el intestino puede volverse “adicto”, es decir, solo puede funcionar después de usar el medicamento, dificultando la defecación de forma natural;
- Causa deshidrataciónya que los laxantes pueden provocar diarrea y pérdida de agua, potasio y otras sales, provocando un desequilibrio electrolítico en el organismo, lo que puede aumentar el riesgo de sufrir alteraciones cardíacas, cansancio excesivo y debilidad muscular;
- Causa deficiencia de vitaminas y minerales.ya que la diarrea interfiere con la absorción de nutrientes a nivel intestinal;
- Aumentar el riesgo de problemas cardíacos y complicaciones renales.a largo plazo.
Además, la alteración de la microbiota intestinal provocada por el uso frecuente de laxantes puede tener consecuencias, ya que la persona puede tener frecuentes episodios alternados de diarrea y estreñimiento. Por lo tanto, el uso de laxantes sólo debe realizarse bajo consejo médico.
Cómo aflojar los intestinos de forma natural
La mejor opción para quienes sufren de estreñimiento y vientre hinchado es invertir en alimentos ricos en fibra, debiendo aumentar progresivamente el consumo de frutas y verduras con piel, así como de cereales integrales. Consulte una lista de alimentos ricos en fibra.
Las fibras actúan como un laxante natural, ya que favorecen el buen funcionamiento del intestino, al no ser digeridas por el organismo, ayudan a ablandar las heces y aumentar el volumen de la torta fecal, haciendo que se eliminen con mayor facilidad y frecuencia. . Además, la fibra aumenta la sensación de saciedad, haciendo que la persona reduzca la cantidad de alimentos que consume, favoreciendo la pérdida de peso.
Es importante que la dieta rica en fibra vaya acompañada de un consumo adecuado de agua, que ronda los 2,5 litros al día. Mira el vídeo a continuación para obtener más consejos sobre qué hacer para combatir el estreñimiento sin tener que usar laxantes:
Cómo adelgazar y adelgazar sin medicamentos
Para adelgazar y perder grasa abdominal de forma saludable es importante reducir la cantidad de calorías consumidas, y se recomienda llevar una dieta variada y equilibrada en la que formen parte frutas, verduras, cereales integrales, proteínas y grasas buenas. él. También es importante evitar el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares, así como bebidas alcohólicas.
También es importante practicar actividad física con regularidad, especialmente ejercicios cardiovasculares como caminar, correr, nadar y/o bailar, por ejemplo.
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