El té es una bebida que aporta numerosos salud beneficios porque contiene agua y hierbas con propiedades medicinales que pueden ser útiles para prevenir y ayudar a tratar diversas enfermedades como gripe, dolor de garganta o exceso de gases, por ejemplo.
Esto se debe a que las plantas medicinales con las que se elabora el té, como la manzanilla, el romero, la menta, el hibisco o el hinojo, por ejemplo, son ricas en flavonoides, polifenoles, saponinas o taninos, con propiedades calmantes, estimulantes, diuréticas, antiinflamatorias o expectorantes. . .
Por lo tanto, beber té, preferiblemente sin azúcar, puede ayudar con varios salud problemas, y deben usarse con consejo médico o herbolario, ya que tienen efectos secundarios y contraindicaciones.
Principales beneficios del té
El té tiene varios salud beneficios siendo los principales:
- Aliviar los síntomas de gripe, resfriados o sinusitis;
- Ayuda en la pérdida de peso;
- Colesterol bajo;
- Controlar los niveles de azúcar en sangre;
- Prevenir enfermedades cardiovasculares;
- Mejorar la calidad del sueño y combatir el insomnio, la ansiedad o el estrés;
- Reducir el riesgo de depresión y problemas cognitivos;
- Combatir problemas gastrointestinales, como estreñimiento, acidez de estómago, reflujo, úlceras o exceso de gases;
- Mejorar la circulación sanguínea y combatir la hinchazón;
- Alivia el dolor de cabeza, dolor de garganta, gingivitis.
Además, beber té puede ayudar a mejorar la cicatrización de heridas, aliviar los síntomas de enfermedades reumáticas, como la artritis reumatoide o la gota, o prevenir el envejecimiento prematuro, por ejemplo. Consulta los mejores tés para el reumatismo.
Propiedades de los tés
Los tés tienen diversas propiedades, como antiinflamatorias, antioxidantepropiedades expectorantes, antimicrobianas, diuréticas, antirreumáticas, calmantes, estimulantes, antisépticas o hipoglucemiantes, por ejemplo.
Estas propiedades se deben a la presencia de sustancias en la composición de las plantas medicinales, como saponinas, flavonoides, catequinas y polifenoles, además de minerales, como el zinc o el potasio, y vitaminas, como la A o la C, por ejemplo.
tipos de te
Existen muchos tipos de té que se pueden tomar para ayudar a tratar diversas afecciones, siendo las principales:
1. Té para adelgazar
Algunos ejemplos de tés para adelgazar son el té verde y el té de jengibre porque tienen propiedades diuréticas y termogénicas que favorecen la eliminación de líquidos y toxinas del organismo, y aumentan el metabolismo.
Para ayudarte a perder peso, estos tés no deben contener azúcar ni miel. Vea otros beneficios del té de jengibre para bajar de peso.
Cómo preparar: Coloca 1 cucharada de té verde + 1 cm de raíz de jengibre + 1 litro de agua en una tetera y deja hervir durante 5 minutos. Espera 5 minutos, cuela y bebe a lo largo del día. Consulta la lista completa de tés para adelgazar.
2. Té para el resfriado y la gripe
Los tés antigripales como el té de equinácea o el té de menta ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, acortando la duración de la gripe y el resfriado, además de tener propiedades expectorantes, que ayudan a diluir las secreciones, facilitando la respiración.
Otro té para la gripe es el té de anís estrellado, que tiene acción antiviral que ayuda a combatir los virus de la Influenza A, responsable de la gripe. Vea otros beneficios del anís estrellado.
Cómo preparar: Coloque 1 cucharada de la hierba deseada en una taza de agua hirviendo. Dejar enfriar, colar y beber después. Se puede consumir varias veces al día y se puede endulzar con miel porque la miel tiene antioxidantes que ayudan a la recuperación. Vea otros tés para resfriados y gripe.
3. Té para calmarse
Algunos buenos ejemplos de tés para calmar son la manzanilla, la melisa y la pasiflora, que es la pasiflora, ya que tienen propiedades sedantes que ayudan a calmar el sistema nervioso, dejando a la persona más tranquila y calmada.
Otra planta medicinal que también es muy útil para calmar son las flores de lavanda porque ayuda a combatir la ansiedad y favorecer el sueño.
Cómo preparar: Coloque 1 cucharada de la hierba deseada en una taza de agua hirviendo. Déjalo enfriar, cuela y bebe después. Se puede tomar de 3 a 4 veces al día.
4. Té para el gas
Algunos buenos ejemplos de tés para los gases son el hinojo, la alcaravea y el anís estrellado porque tienen propiedades que ayudan a la digestión y combaten los gases de forma eficaz, haciendo efecto a los pocos minutos.
Cómo preparar: Coloque 1 cucharadita de semillas de hinojo, hojas de alcaravea picadas o anís estrellado en una taza de agua hirviendo. Esperar 3 minutos, colar y beber inmediatamente.
5. Té para el dolor de cabeza
Un buen té para el dolor de cabeza puede ser el té elaborado con corteza de sauce blanco, ya que es rico en salicina, sustancia similar al ingrediente principal de la aspirina, con efectos analgésicos y antiinflamatorios que ayudan a aliviar el dolor y el malestar. causado por dolor de cabeza.
Cómo preparar: Hervir 1 cucharada de corteza de sauce blanco picada con 1 taza de agua y dejar hervir durante 5 minutos. Dejar enfriar, colar y beber después. Aprende a preparar otros tés para los dolores de cabeza.
Cómo preparar tés
Para preparar tés correctamente y aprovechar al máximo sus beneficios, debes seguir algunas recomendaciones importantes como:
- Utilice la dosis recomendada de hierbas medicinales. por el médico o herbolario;
- Dejar reposar el té en un recipiente de cristal o porcelana.para que no queden restos de hierro o aluminio que puedan ser perjudiciales para la salud;
- Vierta agua hirviendo sobre hojas, flores, frutos o tallos. de la planta medicinal durante 5 a 10 minutos, debidamente tapado para que no se pierdan los vapores;
- Hervir las raíces o corteza de la planta medicinal junto con agua.durante 5 a 15 minutos, para que se extraigan sus propiedades;
- colar el té siempre antes de consumirlo;
- Bebe el té inmediatamente después de prepararlo. o hasta 10 horas porque pasado este periodo las propiedades del té se pierden y el té puede no tener el efecto deseado.
Los tés se pueden tomar en cualquier momento del día e incluso como sustituto del agua, pero siempre con conocimiento del médico, ya que algunos tipos de té pueden tener contraindicaciones.
Cuidados al consumir tés
Algunas precauciones son importantes para consumir tés de manera segura, como tomar el té bajo consejo médico o herbolario, de acuerdo a la condición que se esté tratando, con las dosis y por el tiempo recomendado por el médico.
Esto se debe a que los tés pueden interferir en la absorción de alimentos o medicamentos, y provocar deficiencias nutricionales, o aumentar o reducir los efectos de los medicamentos, además de poder provocar efectos secundarios, como náuseas, vómitos, diarrea o alergias, por ejemplo. ejemplo.
Además, los niños, las mujeres embarazadas o en período de lactancia, o las personas que tienen problemas cardíacos, neurológicos o de coagulación sanguínea, insuficiencia renal o hepática, diabetes, hipertensión arterial o glaucoma, por ejemplo, sólo deben utilizar tés bajo consejo médico.
