La cafeína es una sustancia presente en algunos alimentos, como por ejemplo caféguaraná, chocolate y té verde, que tiene una acción ergogénica y estimulante, aumentando la concentración y concentracióny mejorar el rendimiento físico. Además, la cafeína también tiene propiedades termogénicas, acelerando el metabolismo y quemando grasa corporal, favoreciendo así la pérdida de peso. La cafeína […]
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Los alimentos más ricos en yodo son los de origen marino como la caballa o los mejillones, por ejemplo. Sin embargo, existen otros alimentos que también son ricos en yodo, como la sal yodada, la leche y los huevos. El yodo es un mineral esencial para la producción de hormonas tiroideas, que son importantes para […]
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Los alimentos que ayudan a aumentar la acetilcolina son importantes para mejorar la contracción muscular, la memoria y la capacidad de atención y, por tanto, son importantes para quienes siempre se sienten casados o tienen dificultades para memorizar y aprendiendo. Además, como la acetilcolina tiene la función de mejorar la capacidad de la memoria, los […]
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La colina es un nutriente directamente relacionado con la función cerebral, ya que es precursor de la acetilcolina, ayudando a mejorar la memoria y facilitando aprendiendo. Además, también ayuda a desintoxicar el organismo y mejora la función hepática. La colina es producida en pequeñas cantidades por el cuerpo, sin embargo es importante obtener este nutriente […]
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Los alimentos ricos en selenio son principalmente las nueces de Brasil, el pescado, el marisco, los frijoles, los huevos, las semillas de girasol, el pollo y la ternera. El selenio es un mineral importante para el buen funcionamiento de la glándula tiroides. Además, el selenio también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir la […]
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Los alimentos ricos en vitamina E son principalmente los frutos secos y los aceites vegetales, como el aceite de oliva o el de girasol, por ejemplo. Esta vitamina es importante para fortalecer el sistema inmunológico, especialmente en adultos, ya que tiene un fuerte antioxidante acción, previniendo el daño causado por los radicales libres en las […]
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Los alimentos ricos en vitamina E son principalmente los frutos secos y los aceites vegetales, como el aceite de oliva o el de girasol, por ejemplo. Esta vitamina es importante para fortalecer el sistema inmunológico, especialmente en adultos, ya que tiene un fuerte antioxidante acción, previniendo el daño causado por los radicales libres en las […]
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Los antioxidantes son sustancias que protegen las células sanas contra el daño causado por el exceso de radicales libres, previniendo el estrés oxidativo y la aparición de situaciones como el cáncer, el Alzheimer y el ictus. Los antioxidantes pueden ser producidos naturalmente por el cuerpo, a través de algunas enzimas. Además, existen varios tipos de […]
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Los alimentos ricos en fenilalanina son todos aquellos que contienen un contenido proteico alto o medio, como la carne, el pescado, la leche y los lácteos, además de encontrarse en cereales, verduras y algunas frutas, como las piñas. La fenilalanina es un aminoácido que el cuerpo humano no produce, pero es necesario para mantener salud, […]
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Los alimentos ricos en fenilalanina son todos aquellos que contienen un contenido proteico alto o medio, como la carne, el pescado, la leche y los lácteos, además de encontrarse en cereales, verduras y algunas frutas, como las piñas. La fenilalanina es un aminoácido que el cuerpo humano no produce, pero es necesario para mantener salud, […]
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