En los casos de intolerancia a la lactosa, es importante conocer la cantidad de lactosa que contienen los alimentos, ya que se deben evitar aquellos con mayor contenido para prevenir la aparición de síntomas, como calambres, hinchazón del vientre, diarrea, exceso de gases o dolor de cabeza. Las personas con intolerancia a la lactosa generalmente […]
Continue Reading
Los alimentos ricos en selenio son principalmente las nueces de Brasil, el pescado, el marisco, los frijoles, los huevos, las semillas de girasol, el pollo y la ternera. El selenio es un mineral importante para el buen funcionamiento de la glándula tiroides. Además, el selenio también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir la […]
Continue Reading
Los alimentos ricos en vitamina E son principalmente los frutos secos y los aceites vegetales, como el aceite de oliva o el de girasol, por ejemplo. Esta vitamina es importante para fortalecer el sistema inmunológico, especialmente en adultos, ya que tiene un fuerte antioxidante acción, previniendo el daño causado por los radicales libres en las […]
Continue Reading
Los alimentos ricos en vitamina E son principalmente los frutos secos y los aceites vegetales, como el aceite de oliva o el de girasol, por ejemplo. Esta vitamina es importante para fortalecer el sistema inmunológico, especialmente en adultos, ya que tiene un fuerte antioxidante acción, previniendo el daño causado por los radicales libres en las […]
Continue Reading
La vitamina D3 es una vitamina encargada de equilibrar los niveles de calcio y fósforo en la sangre, manteniendo la salud de huesos y dientes. Además, también tiene un efecto inmunomodulador y neuromuscular, ayudando a fortalecer el sistema inmunológico y mejorando la fuerza y balance. La vitamina D3, o colecalciferol, se puede encontrar en alimentos […]
Continue Reading
La vitamina B1, también conocida como tiamina, es un nutriente esencial para el organismo, ya que el organismo no es capaz de sintetizar esta vitamina, la cual es necesaria para varios procesos metabólicos, como ayudar a transformar los alimentos consumidos en energía. Además, la tiamina es importante para el crecimiento y funcionamiento de las células […]
Continue Reading
El azúcar tiene un índice glucémico alto y, por tanto, el consumo excesivo de este ingrediente aumenta los niveles de glucosa en sangre, dificultando la producción de la hormona insulina y provocando daños como la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2. Además, el consumo excesivo de azúcar también está relacionado con un […]
Continue Reading
Los alimentos ricos en selenio son principalmente las nueces de Brasil, el pescado, el marisco, los frijoles, los huevos, las semillas de girasol, el pollo y la ternera. El selenio es un mineral importante para el buen funcionamiento de la glándula tiroides. Además, el selenio también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir la […]
Continue Reading