9 alimentos que ajudam a fortalecer os ossos

9 alimentos que ayudan a fortalecer tus huesos –

Los alimentos que ayudan a fortalecer los huesos incluyen las hojas de carurú, las espinacas, la col rizada y el brócoli, además de la ciruela seca y proteínas como el huevo, la leche y derivados, ya que son ricos en calcio, que es el principal mineral de formación de la masa ósea, y vitamina D. […]

Continue Reading
Caffeine: what it is, what it is for and rich foods

qué es, para qué sirve y alimentos ricos –

La cafeína es una sustancia presente en algunos alimentos, como por ejemplo caféguaraná, chocolate y té verde, que tiene una acción ergogénica y estimulante, aumentando la concentración y concentracióny mejorar el rendimiento físico. Además, la cafeína también tiene propiedades termogénicas, acelerando el metabolismo y quemando grasa corporal, favoreciendo así la pérdida de peso. La cafeína […]

Continue Reading
28 foods rich in Iodine (of animal and vegetable origin)

28 alimentos ricos en Yodo (de origen animal y vegetal) –

Los alimentos más ricos en yodo son los de origen marino como la caballa o los mejillones, por ejemplo. Sin embargo, existen otros alimentos que también son ricos en yodo, como la sal yodada, la leche y los huevos. El yodo es un mineral esencial para la producción de hormonas tiroideas, que son importantes para […]

Continue Reading
Illustrative image number 1

10 alimentos que aumentan la testosterona (con menú) –

Algunos alimentos, como las ostras, los anacardos y las semillas de sésamo, son excelentes fuentes de zinc, un mineral que ayuda a aumentar la producción de testosterona, que es la hormona relacionada con la libido, la fertilidad y el aumento de la masa muscular tanto en hombres como en mujeres. . Los alimentos ricos en […]

Continue Reading
A quoi sert l'acide glutamique et liste des aliments

Para qué sirve el ácido glutámico y lista de alimentos

El ácido glutámico es un aminoácido importante para el buen funcionamiento del cerebro, además de ser fundamental para originar otras sustancias esenciales para el buen funcionamiento del organismo, como el glutamato, la prolina, el ácido gamma-aminobutírico (GABA), la ornitina y la glutamina. , que es un aminoácido de rápida disponibilidad y esencial para el proceso […]

Continue Reading
Immagine dell'autore

Alimentos ricos en acetilcolina

Los alimentos que ayudan a aumentar la acetilcolina son importantes para mejorar la contracción muscular, la memoria y la capacidad de atención y, por tanto, son importantes para quienes siempre se sienten casados ​​o tienen dificultades para memorizar y aprendiendo. Además, como la acetilcolina tiene la función de mejorar la capacidad de la memoria, los […]

Continue Reading
Quantità di lattosio negli alimenti

Cantidad de lactosa en los alimentos.

En los casos de intolerancia a la lactosa, es importante conocer la cantidad de lactosa que contienen los alimentos, ya que se deben evitar aquellos con mayor contenido para prevenir la aparición de síntomas, como calambres, hinchazón del vientre, diarrea, exceso de gases o dolor de cabeza. Las personas con intolerancia a la lactosa generalmente […]

Continue Reading
qué comer y qué alimentos evitar (con menú)

qué comer y qué alimentos evitar (con menú)

La dieta durante la menopausia es importante para aliviar los síntomas y asegurar el bienestar físico y emocional de la mujer, y se recomienda aumentar el consumo de alimentos ricos en fitoestrógenos, vitamina C, E, D, calcio y omega-3, por ejemplo, como Es el caso de los frutos secos, los cereales, la leche desnatada, el […]

Continue Reading
Alimenti ricchi di ferro per l'anemia

Alimentos ricos en hierro para la anemia

Los alimentos ricos en hierro para la anemia son los de origen animal, como las carnes rojas y el hígado de pollo, y los de origen vegetal, como las judías y las semillas de calabaza. Estos alimentos mejoran los niveles de hemoglobina en sangre, uno de los componentes de los glóbulos rojos que normalmente se […]

Continue Reading
qué es, para qué sirve y alimentos ricos

qué es, para qué sirve y alimentos ricos

La colina es un nutriente directamente relacionado con la función cerebral, ya que es precursor de la acetilcolina, ayudando a mejorar la memoria y facilitando aprendiendo. Además, también ayuda a desintoxicar el organismo y mejora la función hepática. La colina es producida en pequeñas cantidades por el cuerpo, sin embargo es importante obtener este nutriente […]

Continue Reading