La inulina es un tipo de fibra soluble que se encuentra en alimentos como la achicoria, la cebolla, el ajo y el trigo, y que ofrece varias salud beneficios, como regular la función intestinal, mantener una flora intestinal saludable y ayudar a perder peso. Estos beneficios son posibles porque la inulina es un prebiótico funcional […]
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Los alimentos reguladores fortalecen el sistema inmunológico y facilitan el proceso digestivo, previniendo el estreñimiento y la diarrea, porque son ricos en vitaminasminerales, fibra y agua, nutrientes responsable de regular las funciones del cuerpo. Además, como contienen varios nutrientes y compuestos con antioxidante acción, los alimentos reguladores también mantienen la piel y los ojos sanos, […]
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Los alimentos ricos en vitamina E son principalmente los frutos secos y los aceites vegetales, como el aceite de oliva o el de girasol, por ejemplo. Esta vitamina es importante para fortalecer el sistema inmunológico, especialmente en adultos, ya que tiene un fuerte antioxidante acción, previniendo el daño causado por los radicales libres en las […]
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Los alimentos que ayudan a fortalecer los huesos incluyen las hojas de carurú, las espinacas, la col rizada y el brócoli, además de la ciruela seca y proteínas como el huevo, la leche y derivados, ya que son ricos en calcio, que es el principal mineral de formación de la masa ósea, y vitamina D. […]
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Los antioxidantes son sustancias que protegen las células sanas contra el daño causado por el exceso de radicales libres, previniendo el estrés oxidativo y la aparición de situaciones como el cáncer, el Alzheimer y el ictus. Los antioxidantes pueden ser producidos naturalmente por el cuerpo, a través de algunas enzimas. Además, existen varios tipos de […]
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La dieta de la madre es un factor muy importante que cambia la composición de la leche materna. Por ello, durante la lactancia se recomienda tener cierto cuidado con la alimentación, sobre todo para evitar que determinadas sustancias se transmitan al feto. bebé a través de la leche o alterando el sabor de la leche, […]
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Los alimentos que dañan los dientes y pueden provocar el desarrollo de caries son los alimentos ricos en azúcar, como caramelos, tartas o refrescos, por ejemplo, sobre todo si se consumen a diario. Por ello, para evitar el desarrollo de problemas dentales, como caries, sensibilidad dental o inflamación de las encías, por ejemplo, es fundamental […]
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